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\ 今天是38歲的生日，再兩年就要不惑了，我對年齡數字的敏感度越來越坦然了，也對人生目標的觀點有不同的敬意，默默許下三個生日願望：\ \ （1）練習增加可以幫助別人的能力\ ➡️支持偏鄉的資源協助，醫療也好，教育也好，我都在學習中，因為家中有小孩與老人，對於陪伴的需求很能深刻體會到其重要性。\ \
（2）身體健康、平平安安\ ➡️最近增加鍛鍊腿部肌耐力而膝蓋有點受傷，走路的分分秒秒都會隱隱作痛，感觸良多，覺得身體要好好照顧保養了⋯⋯\ \ （3）依照慣例，第三個願望要保密這樣???\ \ #銀髮南鄉就醫無礙\ #台灣癌症基金會\
【#體態歪斜拉伸講座】\ \ 繼11月份針對 #體態歪斜 的拉伸講座，有許多同學沒能成功候補上(咬牙)，便加開一場澎澎的 #體態歪斜拉伸講座 讓更多同學可以針對會員或是自身的肌肉緊繃可以有效率地更快速地達到舒緩!!\ \ 將 #拉伸手法 搭配常見 #體態歪斜 的評估，讓伸展不再是亂槍打鳥，可以更精確更
有效率的達到伸展的效果與有效舒緩肌肉緊繃和疼痛!!\ \ 長期 #頭部前引 的姿勢常造成肩頸痠痛甚至影響呼吸模式，但除了頭頸部的評估之外，#骨盆 也是評估上非常重要的重點。\ \ #下交叉症候群 可分為兩種亞型: #骨盆前傾型 與 #骨盆前移型，而這兩種亞型都易產生 #頭部前傾姿勢 的代償喔!!\ \ - 骨盆前傾常見緊繃的肌肉為: 髖屈肌和背伸直肌\ - 骨盆前移常見緊繃的肌肉為: 髖伸直肌和腹部肌群\ \ 由此可知，兩種亞型同樣產生頭部前傾姿勢，造成肩頸的緊繃痠痛，但針對骨盆肌肉的伸展卻完全相反喔~\ \ #上海拉伸培訓講師\ #三維動態伸展\ #搭配矯正性運動\ #矯正體態歪斜
\ 為了上鏡頭好看，必要的投資是不能少的！\ 牙齒顏色這一直都是我很在意的門面問題\ 我是屬於牙齒很容易染色的齒質，加上愛喝咖啡、奶茶的我，牙齒染黃的程度真的很快啊?\ -\ 這次來到了white plus 選擇的還有 ?淨白皓齒護理：https://lihi.vip/TwUdu\ 跟我以往
的經驗不太一樣，這裡給你的感覺是很從容舒適的\ 是在一個獨立隱私的空間完成課程，完全沒有很醜的樣子被一覽無遺的狀況\ 椅子非常舒服，是那種可以整個攤平的沙發椅！\ 以前有遇過猖狂口水流出來的狀況，這次體驗完全沒有！是一個優雅的狀態～\ 而且睡著也沒差，也不怕別人看哈哈?\ -\ 這次體驗的感覺非常不錯，牙齒的白皙程度很均勻 #請看最後一張\ 也完全沒有酸澀不適的任合問題！\ 顧問一開始也會做非常詳細的說明，所以真的是在一個安心放心的狀態下完成\ 如果有跟我一樣困擾的大家可以參考這個課程喔～\ -\ 提醒❗️以上課程無法一次就達到心中理想效果，必須循序漸進積極保養，才會慢慢的達到你想要的感覺喔～\ #純體驗分享 #美白 #whiteplus #white #teethcare #teeth #whiteteeth\ White Plus 全方位美妍淨白館\
\ 11/17下午\ 我也要一起參加遊行\ \ #wecare高雄 1117大氣球遊行\ \ 《四頭龍氣球》正式亮相\ \ ??????????\ 1117高雄大氣球遊行 -ＷeCARE!! 我在乎!!\ 11/17（六）13:30 高雄市文化中心 集合\ ?報名網址?\ https:/
/goo.gl/forms/FjtrzwC2QVrAumVn2\ ?遊行路線?\ 《高雄市文化中心 - 五福二、三路 - 公園二路 - 鐵道文化園區》\ 邀請每一位見證高雄改變，認同高雄價值的大家，每一位在乎高雄的大家，一起站出來、走出來！一起守護我們的高雄！我們的家！\ #wecare\ #wecare高雄\ #1117我們一起站出來\ #1117高雄大氣球遊行\
敏感肌膚的我，最近換季的膚況不是很穩定，這次收到MEDICUBE @medicube_tw 的產品系列
，在韓國可是非常火熱的品牌呢！就搶先為大家實測♥️~ RED卡姆修護精華，是半透明質地的精華液，擦在臉上好吸收，也無負擔感！還有淡淡的佛手柑香氣，成份是擁有維他命C之王之稱的卡姆果，內含83%的卡姆水，可以使臉部肌膚亮澤，添加積雪草萃取物，及馬齒莧萃取物，可以舒緩敏弱肌的不適~ RED修復遮瑕液，讓我很驚艷！造型是非常特別的針筒設計，真空包裝的無菌充填，無致粉刺性(致痘性)，高遮瑕力兼具保濕的效果，（詳見內文對比照），UV30的防曬係數，能抵抗紫外線的侵襲~ 起床後使用的ZERO毛孔爽膚棉，有分為印花面跟柔軟純棉面，印花面的AHA成份，可以去除老廢角質，柔軟純棉面，可以有效控制肌膚油脂分泌，達到油水平衡的效果~ 上述商品在台灣官網皆可購買唷！ RED卡姆修護精華 https://www.themedicube.tw/products/medicube-red-erasing-camu-camu�serum RED修復遮瑕液 https://www.themedicube.hk/products/red-concealer-2ea ZERO毛孔爽膚棉 https://www.themedicube.tw/products/medicube-zero-pore-pad-1 #medicube評價 #medicube遮瑕 #線上購物 #官方網站 #medicube氣墊粉餅 #medicube遮瑕 #zero毛孔爽敷棉 #韓國medicube #medicube氣墊 #爽膚棉 #痘痘肌化妝品 #red系列 #韓國保養品 #韓國 #敏感性 #痘痘肌 #低刺激 #屈臣氏獨家 #分享文 #合作文 #保養文 #skincare #mask #遮瑕 #精華液 #波波妝漂亮 #popdaily #populzzang #保養品推薦 #韓國彩妝
喜歡韓系隱眼的讀者們千萬別滑掉這篇啊，試戴帝康光漾瞬間新上市的隱形眼鏡一段時間了，近期推出的三個新色，
不管是顏色或效果我都很喜歡，小直徑（鏡片直徑14.2mm）和無邊框的特色，柔化眼神又不會過於放大眼睛，完全不輸給韓國牌子！ - 這次的拍攝搭配了三種妝容感覺： 「暮光褐」淺棕色的外圍能完美融合瞳孔顏色，再搭配以橘色為主的粉嫩妝感，眼神柔和又有神，如果平時走的是清新自然風格，這色絕對是首選啦 「波光綠」的顏色雖淺又不會太無神，以乾淨的大地色系妝感突顯它自然又有微混血的感覺 如果想要追求眼睛放電的感覺可以嘗試「迷光紫」，創造神秘誘人的眼神 - 以上就是這次的分享啦，我自己最愛的是「暮光褐」，自然又百搭，對了這系列還有一個優點，都是做成日拋式的喔！ - #光漾瞬間 #每個眼光美的瞬間 #輕韓系 #濾鏡隱眼 #日拋隱形眼鏡 #帝康 - @ticon.tw 光漾瞬間彩色日拋軟性隱形眼鏡 衛部醫器製字第005687號│北衛器廣字第10807057號