rseshoe bend）夕陽時間?住Page。\ \ Day 2:下羚羊谷（lower antelope canyon）早上參觀最適合? 格倫峽谷大壩 （Glen Canyon Dam）?大峽谷（Grand Canyon）\ \ Day 3: 大峽谷（Grand Canyon）? 旗桿鎮（flagstaff ）午餐?鳳凰城\ \ 下次要從聖地牙哥出發，往拉斯維加斯再去一次大峽谷。\ \ #大峽谷\ ✔️冬天大峽谷容易遇到下雪❄️只要遇到下雪就什麼都看不到QQ（但可以看雪景）\ ✔️淡季的好處就是夕陽熱點Hopi point 不用搭接駁車，可以直接開到目的地。\ ✔️下雪的話路上會有鏟雪車。\ ✔️但還是夏天最適合啦～\ \ #羚羊峽谷\ ✔️羚羊峽谷只要下雪就不能進入，所以最佳建議參觀時間是夏天至感恩節前夕（導遊說的）\ ✔️印地安保護區，建議先上網預約時段，下羚羊谷的部分導遊中心說需要在預約前一小時報到，逾時不候。#時間需要好好的注意一下呀\ \ #馬蹄灣\ ✔️入場費10美金\ ✔️記得帶水\ \ #喜多納\ ✔️整區整天停車Pass，5美金。

食完全是隨和懶人型。我只使用即溶咖啡粉直接沖泡，全聯都買的到，品牌口味不限看個人喜歡，我通常都選有特價的就好。\ ?很餓的備案：?蜂蜜水 500 cc\ \ ?️午餐2小時內吃完：不要澱粉包含冬粉，想吃澱粉的話?地瓜是很好的選擇，如果一定要請最後再吃。\ ?肉品以?牛肉為主，簡單來說?牛肉是高能量蛋白質，提供身體運作及燃脂的動能，富含鐵質和微量元素充分滿足身體，耐消化不飢餓輕鬆操作一日一餐。\ ?青菜類：我只追求方便輕鬆又耐餓幫助燃脂的食物。?好市多冷凍綠花耶菜、?小黃瓜、?洋蔥、?菇類，喜歡吃什麼就吃什麼，但是我主打懶人型蔬菜，方便有能量耐餓又幫助燃脂就好。\ ?其他類：想吃什麼吃什麼，以原型食物為主，海鮮、蛋、其他肉類都可以吃，吃的下都吃。\ ?水果類：我都固定是?黃金奇異果或?火龍果或?冷凍藍莓微波一分鐘。一樣喜歡什麼吃什麼，我照樣主打懶人有效率水果類。\ ?堅果：我固定是?杏仁堅果，富含鎂碳水低，幫助排便，耐餓有能量。\ \ ?️晚餐：☕黑咖啡或是無糖綠\ ?很餓的備案：無糖不加鈉的罐裝?番茄汁350cc，茄紅素幫助夜間燃脂晚上喝比較有效，不要超過一瓶皮膚會黃掉。全聯有六罐裝，先試喝看看口感，不是每個人都喜歡。可以接受的話，我都買在momo購物買整箱的放在家裡。\ ?️中間嘴饞很餓的時侯，?黑咖啡、?水、?無糖綠\ \ ❤️實行間歇性斷食建議要循序漸進從168 再186再204再222，耐受性可以練習。重點是告訴自己真的不需要吃這麽多，身體根本用不完，我們多希望身體可以使用脂肪做能量，身上什麼沒有脂肪最多啊！???，爬文一下以下文章，拜託！！\ ?間歇性斷食重點複習\ ?https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565639993663583&id=1960617417499180\ ?https://www.facebook.com/1960617417499180/posts/2579437582283824/\ ?https://www.facebook.com/1960617417499180/posts/2582396668654582/\ \ ＃間歇性斷食\ ＃一日一餐\ ＃一週七餐\

加強#平衡保濕。\ 　\ 採用芳香療法比例製作，非常特別的是全部成分都不含水(完全沒見過這種洗髮精)，改用世界公認具有療效的維拉蘆薈汁(也有人叫庫拉索蘆薈)讓頭皮更加健康！#摩洛哥堅果油 #椰子油 #維生素原B5 #柑橘甜橙 #檸檬桃金孃 #庫拉索蘆薈葉汁\ 　\ 很多市面上的洗髮品，都是添加很多化學成分，所以一搓就是非常多泡泡，還有濃厚的香味，有如香水一般刺鼻捏！這款完全不是，你們用看看就知道非常高級又好洗的洗髮精是什麼了。香爵澳洲製無水芳療洗髮精是超強天然原料，使用上無負擔，不含人工化學及香料，真的很像在森林中幫頭皮做spa，洗完快要比去髮廊做頭皮SPA還放鬆！清爽的天然植物香氣，身心都大解放?從頭皮到髮根到髮尾都照顧到！\ 　\ \ 　\ #Shiangers香爵是天然配方,需要洗兩次唷！第一次洗時，先清潔頭皮的表層髒污！不太會起泡泡正常喔！第二次洗就會迎面而來的自然香，植物精油頭皮SPA感就出來了，超舒適！放鬆到不行！\ 　\ 　\ 最前面有說，頭髮是女人的第二生命，我覺得頭皮也是男人的第二生命！顧好頭皮，才有頭髮！好的投資千萬不要省～\ \ #Shiangers香爵九月百貨快閃點\ ??‍♀️台北忠孝sogoB1手扶梯旁\ ??‍♂️台中新光中港B1手扶梯前\ ??‍♀️台南新光小西門B1連通道\ ??‍♂️香爵FB→ Shiangers 香爵\ ??‍♀️香爵官網購買→http://bit.ly/2LcMuH5

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