\ 20180922 土曜日 ? 這天\ Capsule 在東京舉辦創作者交流\ 因為上次划龍舟活動我在韓國\ 所以沒有參加到之前的活動\ 我這次無論如何都想要參加\ 跟店長詳細說明了原因之後\ 他回我「有夢想真好啊」\ 然後讓我取得難得的2連休\ 這天我坐5個小時的巴士到東京\ 能
夠見到一樣在日本打拼的創作者\ 真的很開心✨時間短但很值得。\ 每個人都散發著不同的魅力，\ 讓我重新燃起了影片創作的熱忱。\ 期待跟大家下次見面！\ #柴兒日本就職日記 \ #創作者大集合 \ #有你們認識的創作者嗎？\ #東京 #加長禮車 #好潮\ #遊戲很好玩\ #還有禮物可以拿\ #capsule #詩涼子\
\ 阿薯工作常常要拍照? 眼神真的是超級重要✨\ 眼睛沒有比別人大 就要用隱形眼鏡來補強一下!!\ 自從在瞳晶眼鏡找到這二個品牌?\ 現在工作或出門都是這2款輪流戴 \ 非常舒適一整天也不乾澀?\ 顏色好搭好看 重點是放大效果非常好(DIA：15mm)✨\ 大推給喜歡戴隱形眼鏡的各位?\
也推薦服務很用心的店家 已經回購好多次了～\ 粉絲專頁：https://m.facebook.com/hitome1005/\ IG：https://www.instagram.com/hitome1005\ #放大片 #月拋 #日拋 #隱形眼鏡\
\ #樺達奶茶 來新竹囉！位於巨城遠東SOGO百貨區的3F，紐約早餐女王的樓上！\ \ 完整心得.菜單：http://sillybaby.tw/eatforfun/\ \ 開幕第一天就下大雨，但還是不減大家的熱情，一來就看到排隊人潮，幸好店員手腳很快，排一下下就輪到了，不需要等待過久～\ \ 很
多人覺得樺達奶茶味道也還好，到底哪裡吸引人？我覺得就是那股古早味吧～還有如果有在總店喝過，就會想回味的那種感覺！\ \ 【樺達奶茶-新竹巨城SOGO店】\ 地址：新竹市中央路239號3樓\ 電話：03-5421329\ 營業時間：週日~週四 11:00-21:30 \ 週五、週六及例假日前一天 11:00-22:00\ 最終餐點/價格/營業時間請依據店家公告為主\ \ ?更多生活即時動態歡迎追蹤我的IG：sillybaby.tw\ ?不想錯過更多新竹美食資訊請加入牛牛肥滋滋並設定搶先看哦\
\ S͢w͢e͢e͢t͢│кασнѕιυиg│#高雄市 ╸\ 位於綏遠二街上的青青甜甜，上禮拜看到 @kaohsiung_foodie_emilie 有po文\ 當下立刻跑去?結果去了好幾次都沒車位\ 回去換機車能讓我買到為了吃這個泡芙\ 真的是一波三則?\ 話說高雄的泡芙店都不好停車?\
╸\ ☞⎟焦糖海鹽泡芙⎟?40 / 顆（三種口味）\ （泰式奶茶、焦糖海鹽、檸檬多多）\ .\ 泡芙的菠蘿餅皮吃起來酥脆有著顆粒的口感\ 內陷的焦糖帶點淡淡的海鹽味\ 但偷比吃完覺得焦糖香味比較濃郁\ 泡芙都是當天現做的，每天的餡料賣完就沒有囉～\ 這陣子想嚐鮮的朋友趕快去吃吃看。\ .\ ⚠️店家位子下午西曬還蠻熱的\ 所以要拍照要稍微忍耐太陽曝曬?\ ╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸\ ?fσℓℓσω мє\ ╸\ ⚑：#青青甜甜 .\ ╸\ ᴀᴅᴅ ：高雄市三民區綏遠二街36號\ ╸\ ?：後驛站-4號出口（步行3分）\ ╸\ ⌚️：13:00～18:00\ ╸\ ?：週二公休\ ╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸╸\ #kaohsiung_toby #高雄甜食控 \ #高雄偷比 #igfood #instafood #taiwan #tainanfood #foodie #kaohsiungfood #kaohsiung #popyummy #vscofood #igfood #instagood #相機先食 #sweet #手機食先 #台灣小吃 #高雄美食 #高雄小吃 #銅板美食 #泡芙 #焦糖 #海鹽 #三民區 #高雄\
\ 本日重點\ 簍空的小花耳環❤️❤️❤️\ 待會4點會直播喔?\ 請看這裡\ https://goo.gl/xoQqCf\ 已婚男人與已婚婦女的私密對話～\ 喂～\ 怎麼怪怪的?\ 看直播抽禮物?\ 星期五大放送\ #那對夫妻\ #林京燁 \ #pchome24h購物 \
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#旅行中如何飲食控制 #去旅行怎麼維持肌肉量 #出去玩能怎麼減肥 以上的問題是我上週在日本慶祝生日時收
到不少私訊的問題，才發現原來也是有人跟我一樣在意這些事，所以特地寫一篇文跟大家分享一下，畢竟吃胖容易減肥艱難、肌肉寶寶養成大不易 . *健人外出行李帶什麼： ✔️蛋白粉（隨身包/小罐裝） 隨身包蛋白粉真的很讚，一包就是一份，在外地隨便買個優格或無糖豆漿跟堅果倒進去喇一喇就是一份好棒棒高蛋白點心，放在包包也很方便，路上裝杯水都可以直接倒進去搖一搖立馬補充蛋白 如果旅行的天數比較多，抱一整桶出門不太方便而且浮誇的話可以用吃完的肌酸罐子、pre-workout的罐子或者麥片罐分裝蛋白粉！就算你出去玩沒健身，蛋白質也還是要攝取充足！很多人出門就忘了 ✔️蛋白棒、蛋白零食 ✔️BCAA ✔️錠片盒（CLA、碳水阻斷劑、脂肪阻斷劑、pre-workout、生長激素前驅劑⋯等，視個人需求而準備。） ✔️酵素、大麥若葉（如果你不會便秘就算了QAQ) ✔️翹臀圈/彈力帶 在飯店房間裡或其他空曠的空間可以做很多徒手訓練，過年的時候我也是這樣渡過 ✔️啞鈴 輕重量啞鈴，視行李容量、出門天數、出行距離決定啦，如果你真的帶了也根本不會用、沒空用、行李有限重⋯等，就不是一定要帶。 ✔️體重計 （行李箱沒空間就算了，不用壓力這麼大！你是出去玩的～～） ✔️食物秤（平常沒在秤的也不用刻意帶，因為外食有時候也派不上用場。） . . *飲食控制 1.不要忘記每日的營養攝取目標. 雖然出去玩是很開心的事，但還是不要因此忘記估算自己的營養攝取狀況，本來該吃多少熱量、營養素怎麼分配就怎麼吃，建議大家都使用MyFitnessPal來記錄自己的飲食狀況。出去玩最容易遇到的狀況是「爆碳、高油脂」、「蛋白質攝取不足」如果外食就要特別留意，畢竟⋯你難道不知道吃什麼會胖嗎（盯） 2.注意營養成份標示 . 出去玩很多的時候都是選擇外食、超商等等，不要一個心花怒放就眼盲忽略營養標示，嚐鮮什麼的也要在一個合理範圍內，尤其零食大多都只是好吃卻沒什麼營養，多思考幾秒鐘，你會發現也沒有一定要吃的必要，如果你覺得不吃很可惜，那！就多走點路、多做點運動吧。 3.食物挑著吃. 如果平常有在飲控，對於營養素分配也差不多有個概念了，應該能很輕易辨別哪些食物盡量避免，在外用餐時，肉類方面我自己盡量以雞肉、魚肉為優先，牛肉依部位為次等選擇（不要忽略烹調方式，避免油炸。）讓自己要吃到青菜也很重要！可以吃清燙的就不選炒的、燴的，湯也盡量不喝，外食的湯調味料大多都放的不少，過多的鈉會讓你腫起來，濃湯類更是熱量滿滿，整個母湯哦♀️ 4.能動則動. 時間允許的情況下就不要貪懶，比方說行程之間點到點的移動可以盡量用步行取代運輸工具，我通常會打開google map只要顯示步行路程30分鐘左右的我都會用走的♀️所以出門旅行一天至少走個一兩萬步。 回飯店休息的時候可以利用手邊的素材（彈力帶、水壺、行李箱之類的）做徒手訓練。 . 不知不覺碎念太長了，希望可以幫助到大家！ 如果還有什麼問題可以在下方留言給我或是私訊我 都蝦打給！ #fatloss #fooddiary #homemade #workout #igfood #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #重訓女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss
潔白無瑕的世界 ❄ 人生不見得非黑即白，更多的是灰色的模糊地帶。 如果這世界只剩黑和白，選擇黑就必
須違心而活一輩子遭受良心譴責，選擇白就能順心而活但只有一天生命，我寧可選擇白。 有因就有果，善惡到頭終有報。 R 別人怎麼想重要嗎？重要的是自己怎麼想。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 展覽2018台灣國際陶藝雙年展 日期2018/9/7-2019/3/3 地點新北市鶯歌陶藝博物館 作品孟昱在/庭園 #2018台灣國際陶藝雙年展 #台灣國際陶藝雙年展 #陶藝雙年展 #新北市鶯歌陶藝博物館 #鶯歌陶藝博物館 #陶博館 #孟昱在 #庭園 #蝴蝶 # #酢漿草 #☘️ # #白 #white #陶藝 #瓷土 #手塑 #台灣 #台北 #新北 #鶯歌 #鶯歌老街
#20181204 難得在一大堆網美手搖飲料中 能看到如此追求健康的飲料店 #艾帕司 #apoce -
主打#防彈咖啡，早上喝一杯防彈咖啡補充身體所需，可以一整個早上不用吃東西 果汁類則是以「香蜂草、枸杞、甜菜根、牛蒡」為基底茶，再配上不同的新鮮水果冷壓萃取的果汁 如果不懂該怎麼選，店員都會細心解說功效跟味道 - 店員推薦全糖（是外面飲料店的半糖、店家自煮的蔗糖水） 但我還是選擇半糖，飲料會稍微偏酸，但我覺得可以接受（喜歡酸） - #蘋果甜菜香檸 60 我本身就蠻喜歡甜菜根的，而且甜菜根含有豐富花青素、鐵質及能補血 喝起來有淡淡甜菜根味+檸檬的酸、果汁的甜，很清爽的果汁！我很喜歡 #蜂蜜檸檬亞麻籽 55 這是隱藏版 店員請我試喝#蜂蜜檸檬氣泡飲 之後，我覺得還蠻不錯的 之後又跟我介紹加了亞麻籽的蜂蜜檸檬（此款沒有氣泡水） 亞麻籽也是萃取出汁液，所以不會有顆粒，飲料也會有一點點稠狀（像白木耳汁但沒這麼稠） 蜂蜜檸檬本身就是安全牌，再加上亞麻籽，感覺是有一點點堅果香氣 - 在這個人手一杯手搖飲料的時代 除了「新鮮果汁」之外，再加上#超級食物 這些健康的素材入果汁中 真的是嘴饞想喝飲料時，不錯的選擇 - #美村路#台中飲料#台中手搖飲#手搖飲料 #台中美食 #健康飲食 #甜菜根#蘋果#檸檬#蜂蜜#亞麻籽#蜂蜜檸檬#冷壓#冷壓果汁 #food #foodie #drinking #drinks #taiwan #taichung #taichungfood #當我在台灣吃吃喝喝
桃園市_大園區沙崙村1鄰10號 . 延著桃22鄉道 鼻子漁港 #ada真真遊桃園 / 那天～ 天氣
有點詭異 剛到沒啥陽光 過了一下下 陽光又露臉了 豬鼻子消波塊超可愛 遠遠的那端有發現亮點嗎 對～就是那艘擱淺的貨輪喲 從豬鼻子過去那 車程也不到10分 . . . . . . . #桃園景點 #竹圍漁港 #男友視角 #攝影 #輕旅行 #豬鼻子 #taoyuantravel #minimal_taiwan #bpintaiwan #food #vscotaiwan #poptour_mag #bravotaiwan #popdaily #taiwan_dream #bpintaiwan #travel #igtaiwan #travelyam #exploretaiwan #poptour #taipei #wowtoplay #igtaiwan #instameethk #trip_packer #taipeitravel #amazingtaiwan #taiwan #girlstalk打卡 #newtaipeicity
#牛牛_新竹 已經開了好一段時日的 #ArtTree藝樹 最近更新了菜單，據說餐點口味也有改善 加上我
學妹的大力推薦 選了一個風和日麗的好日子 就和學妹們一起來吃吃看囉 完整圖文：http://sillybaby.tw/arttree/ 藝樹位於東大陸橋旁，鄰近新竹鐵道藝術村 從新竹轉運站往東大陸橋的方向走即可抵達 藏在這個角落有一種與世隔絕的寧靜感～ 第一次踏進藝樹 清新的環境、順口的餐點讓初訪留下好印象 也許是日新月異的改變、不斷推陳出新的態度 提升了餐點的口味，我覺得整體都還不錯呀 之後會想回訪，也想趕快推薦給你們❤️ - ArtTree藝樹 cafe&tea 地址：新竹市東區東大路一段37號 電話：03 562 0905 營業時間：11:00-21:00 (最後點餐時間為19:30 / 20:00後僅提供飲品) 公休日：每週一 #hsinchu #hsinchufood #taiwan #taiwanfood #taiwanblogger #foodie #feedfeed #fooddaily #popdaily #popyummy #ArtTree #藝樹 #新竹美食 #新竹泰式 #泰奶 #牛牛肥滋滋 #相機食先 #手機食先 #台湾美食 #新竹美食吃透透