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近繞了幾圈～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) . 想說我從來沒有發過關於海龜的影片，所以就隨便用手機剪了一小段影片哈哈哈哈 . . . . #freediving #freedive #freediver #freedivingtaiwan #gopro #goprohero6 #ocean #oceanlove #sea #turtle #seaturtle #summer #life #taiwan #liuchiu #自由潛水 #海龜 #oceanphotography #小琉球 #潛水 #underwaterphotography #freediverlife #oceanlover # #海洋生物 #freedivevideo #underwatervideo #可愛い #❤️

想敵 - 記得唸書時期 我的英文老師說 既然你已經起床 決定坐在這裡 那就好好把心思放在這裡... 你坐在這裡 心在別處待著 吸收效率50% 也還浪費時間 實際獲益30%？在我國考時期 現在依舊沒忘記 時時刻刻提醒 - 討厭負面情緒 也不想過度正面 每天給自己一個練習：「」請填空 改變是為了自己 而不是心中執念 可能沒人聽得懂 我在說什麼 但懂的人 就會懂吧 #勇敢#專注#改變#恐懼#情緒#心情#假想敵#生活的顏色#你的是什麼

classic 2019資格賽中勝出 轉眼間就要在本週出發前往荷蘭世界賽 他們不只象徵HRC Bboy 更代表國家出征 在出國前舉辦這場捐獻課程，主要讓大家學習及分享他們以往大賽事上的觀念想法等等 （來的人就知道資訊多龐大） 最後謝謝大家透過這個活動給予他們支持及鼓勵 喜歡他們的同學朋友們 分享出去給予他們正面力量 並祝福他們一切順利 - -#wbc#worldbboyclassic#classic19#bboy#bgirl#Workshop#video#breaking#dance#dancestudio#danceclass

，而且是不知不覺中（邊跟朋友聊天邊吃） . 而且通常吃完都是2小時⋯比起一般用餐時間長，那確實容易多很多熱量！ . 所以為了讓身體有更多時間可以消化，最好的方法是，約午餐而非晚餐「早點吃完會有較多時間消耗熱量」 . ❷參與聚餐地點的選擇，選對餐廳會事半功倍。 . 很多人聚餐的選擇權都是交給家人、姐妹身上⋯回過神才發現，都是吃油膩膩的熱炒、重口味的韓式料理等等 . 但瘦身就是control your life的時刻！先有腦袋才有體態，別人不會為了你的體態負責！ . 你可以當那個主動積極，幫大家找店的人，一方面朋友也會感謝你另一面你也比較不會踩雷 . 例如：選擇料理較清淡的日式餐廳，會勝過在油膩膩的中餐廳，也不用在那邊苦苦過水 . ❸參與菜色的選擇 . 以烹調方法做為選擇菜色的依據，例如在義式餐廳與其選擇「炒」的奶油培根義大利麵，不如選擇「烤」的羅勒雞排。 . ❹單點餐廳優於吃到飽餐廳 . 吃到飽最可怕的是⋯你邊聊天過程會無意識的狂吃，一餐可能就吃進三餐的熱量了！ . 而且妳會有一種回本心態，想把錢吃回來⋯但反而賺回了錢，但增加了脂肪，得不償失啊 . 所以單點餐廳食物份量有限，較不容易誘惑自己吃過量！！ . 祝大家，聚餐也能瘦瘦瘦 . #瘦身找威宏 #變胖了 #長肉肉 #胖子 #變瘦 #大屁股 #腿粗 #瘦不下來 #發福 #發胖 #幸福肥 #代謝 #減肥方法 #瘦身技巧 #增肌減脂 #提高代謝 #不復胖 #易瘦體質 #產後調理 #產後肥胖 #瘦身技巧 #聚餐 #喝酒 #外食 #應酬