今日許維芳演出配置走一個簡單風！\...
今日許維芳演出配置走一個簡單風！\ #effect#boss#oc3#redeyes#tcelectronic #polytune#superoctave#guitar
今日許維芳演出配置走一個簡單風！\ #effect#boss#oc3#redeyes#tcelectronic #polytune#superoctave#guitar
\ 大家知道運動前需要攝取高碳水化合物和低脂食物，攝取碳水化合物是因為肌肉活動需要熱量，能夠提供我們熱量的是碳水化合物，只有得到足夠的熱量後，身體才有辦法繼續鍛鍊。像麵包、香蕉，因為這類食物容易被身體消化，可以迅速提供運動時身體所需的能量。\ \ 講到運動前要吃的香蕉和麵包就讓我想到一個很重要的營養
價值，食物上的選擇！\ \ 很多人減重會不吃碳水化合物，然後講到碳水化合物就想到麵包啊～然後減重的人就會先拒絕麵包，但是卻吃很多水果（香蕉）其實是錯的，因為水果（香蕉）含糖量很多，碳水化合物含量也很高，甚至比麵包還高，不要只選擇其一的碳水化合物（香蕉）食物吃，水果（香蕉）以外還有很多選擇像是全麥麵包啊，當然香蕉很棒，運動前可以吃?就是正確觀念有時候水果的碳水化合物比麵包還高！\ \ #gym #gymlife #muscle #fit #fitness #lifestyle #mylife #desfit #love #life #noexcuse #feelsgood #sport #sportlife #power #focus #doit #loveofmylife #black #shoulder #carbs #fitfood #banana #bread\
\ 女孩就是要好好愛自己保養自己\ 今天來微媞做了例行保養\ 元氣美顏滴入\ 保濕導入\ 私密部全除雷射\ 然後還順便諮詢了電波拉皮想要讓臉更緊實\ 忙碌了那麽久就是要讓自己趕快恢復美美的狀態\ 有興趣的也可以來諮詢喔\ #vbeauty #雷射除毛 #女醫師 #元氣美顏滴入\ #電
波拉皮 #臉部緊實 #保濕導入 #牛奶兒\
\ 今日菜單！\ 踩階梯35min-3\ BIceps curl 3set*15rep 7.5kg\ Chest press 3set*15rep 10kg\ Shoulder press 3set*12rep 10kg\ 背部 外中內 6set*12rep \ Abduction 3s
et*15rep 15kg\ Addiction 5set*15rep 25.30.35.kg\ Crunch腹部 \ 上腹 2set*30rep\ 左右+坐半圓形球 2set*50rep 2kg\ Plank撐半圓形球腳碰手肘 2set*60rep \ #fit #fitness #lifestyle #mylife #desfit #love #life #noexcuse #feelsgood #YIN #sport #sportlife #yinsportlife #power #focus #doit #lifeisbeautiful #loveofmylife #gymlife #接受自己的不完美 #腰內肉 #最近沒練屁股\
\ Who motivates you????\ おやすみなさい?晚安囉?\ \ #lovemyself #晚安圖 #晚安 #goodnightpost #goodnight #love #illuminate #illustration #instacollage #ledlights #led
#black #shade #shadow #silhouettegrams #silhouette #gradation #sayuri #さゆりん #小百合 #teamlab\
FM 103.3 中廣「幸福好時光」!!! 非常開心能有機會成為 吳淡如姐的節目嘉賓，謝謝她給我們時間
在節目上分享、讓我們的品牌能夠被更多人聽見！第一次的電台錄製非常有趣，11月21日（一）早上10點至11點，空中見! 中廣電台-幸福好時光萬歲!!! Radio 103.3 !!! Thank you Den Ru for taking the time and speaking with us sharing our brand with more people. Great time on the radio. Radio 103.3 rules ! #danielwong #explore #radio #newexperience #onair #吳淡如 #中廣 #幸福好時光
台北【花麻辣】 友人從國外回台灣就吵著要吃花麻辣，隱身在六張犁附近的小店，也曾作為我可能不會愛你的拍攝
地。 麻辣鍋果然很厲害，偏麻而辣的溫順，豆腐鴨血也是煮的透徹，很喜歡他們滑嫩又入味的豆腐。特別的是它們的牛肉主打台灣牛，鮮切的牛肉片涮上辣鍋湯底真的是別有一番風味，不同於以往的美澳牛肉片，新鮮牛肉的嫩度更是一絕。 可惜的是外場服務人員偏少，時不時有讓人等待的時候在，另外也由於店家兼顧品質的原因，整體單價也偏高，這趟吃下來一個人$900左右。 小評分 4/5 106台北市大安區基隆路二段256號 #花麻辣 #麻辣鍋 #麻辣 #火鍋 #台灣牛 #鴛鴦鍋 #台灣 #台北 #美食 #Taiwan #taiwanese #taipei #food #foodie #spicy #hotpot