\ 加強控制血壓，減少冠心病\ #ADA2018最新糖尿病指引~9\ \ ✅糖尿病患者的合宜血壓應控制在140/ 90mmHg以下\ ✅具其他相關危險因子的糖尿病患者，應控制在130/80 mmHg以下\ ✅妊娠糖尿或過往有高血壓之孕婦，為了母體長期健康和減少胎兒發育受損，建議血壓目標為120
-160 / 80-105 mmHg\ \ #得舒飲食，控糖、降壓雙效齊下\ ➡️過限制熱量、減少體重\ ➡️限制鈉攝入量（<2300毫克/天）\ ➡️增加水果和蔬菜（每天8-10份）\ ➡️增加低脂乳製品（每天2-3份）\ ➡️避免過度飲酒（男性每天不超過2份，女性每天不超過1份）\ ➡️增加運動，無論是每日1萬步、中強度有氧運動、重力訓練或甚至是高強度間歇訓練（HIT）都對血壓是有幫助的。\ \ #網站建置中~\ #不嫌棄可以看一下全文~\ https://gaia-nutritionem.com/…/ada2018-%E6%9C%80%E6%96%B0%…/\
\ 謝謝罕見疾病基金會邀請我擔任今年獎助學金頒獎嘉賓。?\ \ 而我也請公司辦了一場?\ 「翻滾吧！男人」的電影給罕病朋友們欣賞，希望藉由我自己的運動歷程能鼓勵病友們面對生命的勇氣 永不放棄。\ \ ?https://udn.com/news/story/7270/2840728\ \ #罕見
疾病基金會\ #影一製作所股份有限公司\
\ 紫色綠色紫色紫色綠色紫色??????\ #關渡 #關渡花海 #關渡花海節\
\ ?【醉食在】石頭風味養生火鍋?\ \ 苗栗也有石頭火鍋呀！！『醉食在』傳承嘉義三十年老店～偉士牌復古主題餐廳，用料實在～藥膳鍋物一整根人蔘送你沒再怕的！\ \ 最令小象驚喜的就「鮮菇蝦漿」這真的超猛的！！??\ 滿滿的鮮菇跟蝦仁，吃過醉食在的料，外面的魚漿都可以淘汰啦！！！\ #苗栗必吃
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\ 感覺可以增強武功！\ #shooting #modeling #moments #instadaily #model #meimeiliu #mei_nfinity #modellife #chinese #chinesetradition #instachinese #chinesetreat
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