加了堅果、蔓越莓、燕麥跟藜麥，不能說這款餅乾不會胖，但是算是相對健康、營養的!給小朋友吃也很適合喔!大家一起做起來!??????\ 藜麥跟酪梨油的團購今天正式開跑囉！相關介紹往下滑!\ -------------------------------\ ?藜麥雜糧餅乾作法\ -------------------------------\ 【材料】\ 1 低筋麵粉· · · · · · · ·90g\ 2 全麥麵粉· · · · · · · ·20g\ 3 奶油· · · · · · · · · · · 100g\ 4 黑糖· · · · · · · · · · · 45g\ 5 蛋· · · · · · · · · · · · · 1顆\ 6 綜合堅果· · · · · · · ·45g\ 7 蔓越莓· · · · · · · · · ·50g\ 8 燕麥片· · · · · · · · · ·70g\ 9 熟藜麥· · · · · · · · · ·50g(藜麥煮法見上一篇)\ 【做法】\ 1 將奶油自冰箱取出退冰至室溫，用工具將奶油攪散。\ 2 加入黑糖攪散。\ 3 分4次加入蛋液，每次加入後要攪拌到蛋液完全被奶油吸收，在加下一次。\ 4 將低筋麵粉、全麥麵粉過篩後加入。\ 5 加入綜合堅果、蔓越莓、燕麥片、熟藜麥拌勻。\ 6 放入冰箱中冷藏30分鐘。\ 7 烤箱預熱170度。\ 8 將麵團取出分成15等份，搓圓、壓扁置於烤盤上，放入烤箱烤15分鐘即完成。\ ?奶油要退冰、軟化才攪的散。\ ?綜合堅果要先打成小碎塊，可以放入調理機中打，或是放入袋子中用刀背打。\ ?蔓越莓可以泡入蘭姆酒中讓蔓越莓軟化、有一點點酒香味，如果沒有蘭姆酒可省略。\ -------------------------------\ ?Olivado烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)\ -------------------------------\ ✔發煙點可達220度以上，煎煮炒炸皆可。\ ✔不飽和脂肪酸(OMEGA 9)含量高達75%以上。\ ✔烹調酪梨油已去除酪梨味，可當作一般食用油使用。\ -------------------------------\ ?JAUZ藜麥系列\ -------------------------------\ ✔低GI質(升糖指數)。\ ✔富含優質蛋白質。\ ✔高膳食纖維，增加飽足感。\ ✔含人體所需微量元素(鈣質、鐵、鎂、鉀)。\ ✔含不飽和脂肪酸(OMEGA 3)。\ -------------------------------\ ?團購資訊\ -------------------------------\ 【下單連結】 https://gbf.tw/xernt 。\ 【團購期間】 2019/06/01-2019/06/07 (滿單將提早關團)。\ 【聯絡窗口】特德寶\ 客服信箱 : group@turtlepaw.com\ 信件主旨 : 團購+訂購大名\ 信件內容 : 請附上聯絡方式(電話)\ 客服電話:03-3116516*37 (平日周一~周五9:00~17:00)\ #餅乾 #雜糧 #燕麥 #雜糧餅乾 #燕麥餅乾 #藜麥 #藜麥餅乾 #紅藜 #紅藜麥 #料理 #明蒂的廚房 #明蒂的甜食 \ #foodie #foodstagram #Olivado酪梨油 #denille's picks藜麥\

0, 12\ 2️⃣b. romanian deadlift 3 × 8\ 3️⃣ bench press 3 × 5\ 4️⃣a. overhead press 3 × 10\ 4️⃣b. lateral raise 3 × 10\ /\ kembali prima untuk squat lagi ??walaupun bukan dengan beban yg optimal seperti sebelum cedera. Tp progres harus ttp berjalan?.\ .\ TAG temen kamu yg sedang mencari inspirasi workout ya.\ \ .\ .\ .\ #健康 #增肌 #臥推 #健身女孩 #運動 #增肌減脂 #健身 #重訓 #健身教練 #馬甲線 #教練 #筋肉 #翹臀 #美妝 #重訓女孩 #臀大肌 #benchpress #fitnessaddict #fitspo #motivation #glutes #bodybuilding #gymmotivation #olahraga #indofitness #indogym #booty #powerlifting #chickswholift #girlswholift #kesehatan

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些不足q\ 已經去補拍了～\ 這個月一定會生出來給你們的！\ \ 聖誕裝的部分這周會寫好！\ 下周應該就拿的到了?\ 只是有些得獎者還沒提供地址 ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )\ \ 請盡速私訊粉專～\ 不然會拖延到其他得獎者的新年賀卡⭐️\ \ #Shadowverse #黑天月兔妖 #阿法\ \ Photo tks Aki 冰冷櫻桃\

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