\ 【拯救 #膝蓋痛、#腳底痛，練好你的屁股吧！】\ 常常有人來問說如何訓練好自己的屁股？到底如何練習才有一個好看又好用的屁股呢？\ \ 現代人常常因為久坐、靜態工作，屁股的肌肉已經處在僵直、縮短的狀態，，但在這樣的狀況，反而無法好好的去活化我們的臀部肌群，漸漸地，你忘了如何使用你的臀肌。\ \
今天教導大家如何用45度的綜合動作，來啟動下肢的髖關節，並且讓臀部的力量更加活躍，啟動你的臀肌，拯救你的膝蓋痛、腳底痛，就需要健康的屁股阿！\ \ 示範影片就在留言中 （ﾟ∀ﾟ）ｂ\ #尼西物理治療小教室\
\ 這張照片很有愛欸❤️真的有情侶的感覺（吧？！）\ #一日男友 企鵝 Renguin \ 最近我一直想嘗試些沒想過的事，例如跟自己風格迥異的創作者合作！於是有了這次的一日男友企劃！\ 我一開始覺得企鵝是個屁孩，但認真相處後發現他是個溫暖的男孩，而且他講話微微Man台，好幾個moment都認真被
撩到！（不過他真的是個孩子啦！我認真覺得自己好像Selina或林心如喔?）\ 今晚六點一起看首映【YT搜尋?企鵝Renguin】看看這組情侶美照背後的超荒謬約會！\ #情侶 #鮮肉 #姐弟戀 #couple #我的男孩 #姐的時代 @ 林口水牛坑\
\ 2019/2/10\ 我家現在流行一件事\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ 閃到腰\ \ 過年前是我哥，過年時是我爸，今天換我\ \ 重點是我只是站在哪吹風，沒動，這樣也能閃到腰⋯⋯，我可以不要跟流行嗎！？?好酸痛\ \ ＜我是子喬＞\ \ #郭家的流行\ #閃到腰\
#我的IG呦evakuo411?\
【重要活動訊息】\ \ 梁幼祥老師即將於\ \ 11/11(日)14:00 (14:05正式直播)\ 在 #空軍三重一村 #眷味廚房 展開一場精采的 #午茶沙龍講座 !\ 不但?梁老師幽默風趣講述有關眷村飲食在台灣的沿革與發展，\ 現場還?提供道地的眷村 #甜酒釀 及 #蔥油餅!\ \ 當然，為了回饋
廣大支持梁老師的粉絲，\ 我們將在【空軍三重一村 眷味廚房】的粉絲專頁，進行活動當天的現場精彩直播???\ \ 請大家千萬不要錯過這場精彩的眷味午茶沙龍講座!\ \ ?直播頻道--常常好食Good Food FB粉專\ https://www.facebook.com/goodfood.taster/\ \ ▶梁老師眷味午茶沙龍講座活動詳情請見:\ https://www.accupass.com/event/1810262001043659369630
\ │#kaohsiung │#高雄 .\ ╸\ 位於河堤社區旁的#威力早午餐 ?\ 門口看起來小小間的，裡面空間其實很大而且餐點很多樣化，重點是價格很實在?\ -\ ☞⎟紫薯起司蛋餅⎟?50\ #紫薯 ?口味的蛋餅真的很少見\ 搭配內陷的起司片?️\ 吃起來鹹甜的口感很特別！\ 蛋
餅的厚度蠻紮實份量也很足夠\ 這個紫薯口味我超愛❤️\ /\ ☞⎟焗烤打拋鮮肉厚片⎟?55\ 外表看起來不怎樣的吐司?\ 切下去才發現精華都藏在焗烤裡✨濃濃的#打拋豬 搭配吐司一起吃口感真的很不錯?\ 厚片吃多了上面加打拋豬?\ 還是第一次吃?\ 如果有來威力早餐偷比蠻推薦這個打拋豬！\ .\ —————▫fσℓℓσω▫—————\ ⚑：威力早午餐 We like brunch\ ╸\ ᴀᴅᴅ：高雄市三民區河堤路488號\ ╸\ ⌚️：06:00-13:30\ ╸\ ?：07 349 2033\ ————————————————\ #kaohsiung_toby #高雄甜食控 \ #高雄偷比 #igfood #instafood #taiwan #tainanfood #foodie #kaohsiungfood #kaohsiung #igfood #instagood #相機先食 #sweet #手機攝影 #台灣小吃 #台灣美食 #高雄美食 #高雄早午餐 #早餐 #銅板美食 #平價美食 #平價 #吐司 #蛋餅 #高雄市 #三民區美食 @ 威力早午餐 We Like Brunch\
{ 適合地球上的所有生物（人跟可愛的動物們），一起烹飪然後享用的美食 } 我想，這就是所謂的 "和平飲
食" 呢 和平食譜17：蔬菜豆腐燴飯 Vegetable Tofu Rice step1．取一小碗，把所有醬料（薑油、麻辣醬、醬油、開水、鹽、白胡椒、花椒粉）先調至均勻。 step2．接著，將四季豆、玉米筍等比較不易熟的食材燙熟備用。 step3．把乾香菇切成絲，紅椒切小丁，豆腐捏成碎狀，其餘食材都切成一口大小。 step4．起油鍋，先將甜椒爆香，再加入乾香菇，香味傳出後，加入玉米筍和綠色蔬菜（青江菜、小松菜皆可），炒至軟化後，加入豆腐碎及醬料，轉小火，讓醬汁入味後即可起鍋，再配上熱騰騰的薑黃飯，大口享用吧。 補充 : 1．操作此份食譜時，切記全程不蓋鍋蓋，若感覺鍋中太乾，可加入1/3碗水。 2．麻辣醬可依個人口味增減。 - 好吃度: - 難易度: � #插畫 #半插畫 #theydrawandcook #illustration #食畫食說 #純淨素 #vegan #vegancook #glutenfree #無麩質 #和平食譜 #plantbasedvegan #veganfoodshare #veganrecipes #draw #paintingfood #foodart #gingeroil #spicytofu #cookingvegan #turmeric #turmericrice #perilla #pepperpowder #rainbowveggies #veganillustration #eatforlove #ビーガン #絵 #絵画