牙膏成分百百種，防疫期間宅在家第一次使用含中藥成分的齒方籤98%天然牙膏，刷完牙後牙齦感覺溫和清爽?細看了成分，原來齒方籤是採用補骨脂、花椒、防風、薄荷、細辛、桑葉、甘草等天然成分萃取，結合現代科學技術製作而成，難怪刷完牙口中有淡淡的天然清香❤️\ 防疫期間宅在家不用出門，網路就可以購買，超方便。\
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\ ＃咻想告訴你\ 飲食補給時間你有概念嗎⁉️\ 重訓前後怎麼吃你知道嗎⁉️\ 趕快來檢查看看你是否都有兼顧到☑️\ -\ ＃研究發現\ 在阻力運動前後立即給予醣類加蛋白質的營養補充劑\ 肌力、肌肉量、肌纖維、肌收縮蛋白的增加都有顯著差異\ 因此運動前、中、後的飲食策略對於增肌減脂來說
相當重要\ -\ ＃運動前怎麼吃\ 運動前3小時內補充500ml水分?\ 使身體處於保水狀態\ 運動1小時前應先進食\ 飲食以好消化、吸收、低升糖指數的 #醣類食物 為主\ 例如：地瓜、全麥吐司、蘇打餅乾、燕麥 飲品\ 然後以 #蛋白質食物 為輔\ 一來增加肝醣合成\ 提供運動能量延緩力竭時間\ 也確保不會發生低血糖影響運動表現\ 二來即時補充運動過程中肌肉流失的胺基酸\ ⚠️避免選用高升糖指數的食物 \ 以免血糖波動較大而影響訓練品質\ -\ ＃運動中怎麼吃\ 運動中每20分鐘要補充水分\ 避免水分流失大於2%體重時造成運動能力下降\ 若運動超過1小時\ 除了水還要補充 #含電解質 的低糖運動飲料\ 醣類可提供能量\ 電解質可避免只補充水分造成鈉離子稀釋\ 引發利尿作用仍無法留住水分\ -\ ＃運動後怎麼吃\ 運動後持續補充水分 預防脫水\ 而運動完會產生自由基\ 也可補充芭樂等抗氧化成份高的蔬果\ 最關鍵的是 #重量訓練後30分鐘內（但也有部分研究指出兩小時內皆可）\ 立即補充 #高品質蛋白質 食物\ 以快速 #修復肌肉組織 並促進 #肌肉合成?\ 蛋白質的補充可選擇水煮雞胸肉、水煮蛋、蒸蛋、豆製品、乳製品\ 或市面上盛行的乳清蛋白\ -\ #資料來源：家庭醫學與基層醫療 第三十四卷第九期 269\
美好。\ 終於拿出來使用了❤️\ 吃飽了好上班?\ \ #teatime \ #dessert \ #pchome24h購物
?年後好好瘦一波\ \ 煒婷跟很多生活壓力大的朋友一樣，會靠吃來舒壓，不小心讓自己吃到超過60公斤！\ \ 後來提醒她要練習少量多餐，增加運動來舒壓，也涉略健康知識的學習認清營養與熱量的不同！同時協助她釐清自己面對壓力的反應，因此她的體態開始有不同的身形變化，現在看起來就是健康健美型?\ —\ 歡迎翻
閱 #peggy的學員故事本 \ IG➡️ @u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重諮詢Line ID➡️peggy929\ 減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS\ —\ #減肥 #瘦身 #年後甩油 #體態管理 #飲食規劃 #體態改造 #朔身 #減重 #減脂 #運動 #重訓 #翹臀女孩 #臀推
#網軍欺人太甚\ #到底有多少楊蕙如\ \ 陳樹菊挺韓遭網罵「智障」 張善政怒轟：有種衝著我跟韓國瑜來，不要傷害無辜的阿嬤！\ \ #張善政 #陳樹菊
［新興區］平日午間限定老宅泰式美味 其實這裡本身是一家老宅民宿，近期主人開始對外開放，不是住客也
能在平日中午入內用餐，目前提供的兩種菜色都屬於泰式料理，用餐空間好棒！打理得乾乾淨淨，很好拍照目前還有打卡活動享八折優惠～ ◾️泰式綠咖哩雞$200（小辣） 綠咖哩的椰香味很夠，辣度也比想像中來的宜人，搭配的蔬菜量非常豐盛，而且雞肉也很嫩，非常好吃，店家還特別以薑黃飯呈現，十分用心，可選太陽蛋或溫泉蛋，再搭配一碗湯和飲料，雖然是簡單的一杯茗茶，老闆也堅持挑選鹽埕知名茶行的！ ◾️打拋豬$180（微辣） 比起綠咖哩，打拋豬的辣度比較低，大部分的人都能接受，比較一般泰式專賣，同·居的打拋豬更顯清爽不油膩，收汁收得很香 午餐時間來這輕鬆用餐真的很舒壓，這家小編真的非常喜愛，很值得大家收藏 ——————————————————— 同 · 居 With Inn HosteL 高雄市新興區文橫一路5巷28號 07-241-0321 週一至週五 11:45～18:00 ——————————————————— 感謝店家邀約，內文皆真實描述 口味個人喜好不同，請斟酌參考 #同居 # #WithInnHosteL #高雄美食 #高雄老屋 #高雄必吃 #新興區美食 #相機先食 #高雄 #taiwan #kaohsiung_food #高雄美食底對 #food #대만 #taiwanesefood #foodie #kaohsiungfood #kaohsiung #台灣 #綠咖哩 #打拋豬 #高雄定食 #高雄泰式
#花花的育兒日記 之 「買了不會後悔超好推的ABC design salsa3鑽石特式版」 話說烏烏
真的很好命，一出生就有頂級拉風的超跑可以做，出門都好囂張～ 其實是好多人在問烏烏的推車是哪一台，怎麼這麼好看，今天阿花就要來解答～ 答案就是「ABC design salsa3鑽石特式版」！ 當初我們在挑推車，揚哥一聽到ABC design是德國牌子就很喜歡（常在出差對德國產品超有信心說超耐用工藝精緻），然後我們就在研究要哪一台，最後我們選擇戰車型的推車（就是又穩又好推比較不會顛簸但可能比較不是很輕可以帶出國那種） 所以我們就在 #Salsa3 跟Salsa4比較，最後選了salsa3因為他們的差別在於輪子是三顆或四顆，而salsa3重9.9公斤也不到真的很重，媽媽還是可以駕馭～ 拿到之後我跟揚哥整個愛不釋手，真的此生沒推過這麼好推嬰兒手推車啊！ 兩隻手推、一隻手推、甚至從前面拉，幾乎毫不費力、輕鬆轉彎，揚哥一直跟我嚷著好喜歡這台真的是選擇正確（然後沒事明明不用推推車出門都一直說要帶推車） 而且來看看Salsa3 的功能特點 三輪設計，輕巧好推不費力 符合人體工學及高景觀的雙向座椅（烏烏可以面對外面也可以朝向爸媽） 多段式延伸透氣頂篷，防潑水、高防曬系數UPF50+（這篷子造型超時尚） 超跑式大車輪，頂級制震設計 符合歐規嚴格測試的最高安全係數標準 超大置物籃空間（媽媽包都塞這） 腳踏板＋扶手把多段位可調整 座椅可連同車架一同收車又站立 上拉式收車～超easy !!! 高景觀座椅離地高67cm� 而且我們還多訂了嬰兒提籃，像烏烏每次坐汽車都會睡著，但如果把他抱起來放到推車他通常就會醒（爸媽最怕的就是嬰兒醒吧哈哈哈），所以這時候只要把汽車座椅拿起來，ㄎㄧㄚ一聲就可以直接安裝到推車上了，烏烏從剛出生跟著我們南下就是靠嬰兒提籃！��而且呢～為什麼Salsa3 #鑽石特式版 這麼好看？ 因為他有： *超跑菱格紋手工縫製皮革 *車架頂級拋光’耐刮’技術 *時尚精品軟件選材 *德國精湛工藝與創新 *奢華又沉穩的風格 完全滿足我跟揚哥的騷包爸媽性格，就是出門也要時尚！ 而且其他我們家人朋友只要推過這台，沒結婚的說以後有小孩要買這台，已經結婚的說這台可不可以之後二手賣他（我才不要），正在懷孕的已經跑去買了一台跟我一樣的，推過就會愛不釋手～ 在看推車的爸媽們不用猶豫，這台買下去就對了啊！�� ABC Design Taiwan http://www.agapebaby.com.tw/brands-detail/ABCDesign/ ===================== 花兒&烏烏其他出沒地點： ✔️花花IG: https://reurl.cc/EKXDD0 ✔️烏烏IG: https://www.instagram.com/uzziel520 ✔️烏烏FB: https://reurl.cc/k5pWlb ✔️花花好物推薦社團：https://reurl.cc/L1XDDL @abcdesign_taiwan #salsa3 #鑽石特式版 #嬰兒推車 #嬰兒 #育兒日記 #母嬰用品
誰說做菜很難？用豆芽料理晚餐菜快速上桌～ 1)鐵板炒豆芽 材料： 奶油 20公克/butter 20
g 蒜末 20公克/garlic 20g 辣椒片 10公克/chili 20g 綠豆芽 300公克/bean sprout 300g 調味料： 鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp. 米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp. 黑胡椒粉 適量/grounde black pepper 作法： 1.熱鍋，放入奶油，奶油還沒融化前放入蒜末(不然奶油會黑掉)、辣椒片、綠豆芽炒勻。 2.加入調味料拌勻後即可馬上起鍋。 2)銀芽雞絲 TIPS：豆芽去頭尾 口感更爽脆順口 材料： A 綠豆芽 200公克/ bean sprout 200g B 雞胸肉絲 300公克/ chicken breast 300g 鹽 少許/salt 米酒 1大匙/ cooking rice wine 1tbsp. 太白粉 1茶匙/ tapioca starch 1tsp. 蛋白 1/3顆/egg white 1/3 C 蒜末 15公克/garlic 15g 青椒絲 30公克/ green pepper 30g 黃甜椒絲 30公克/ yellow pepper 30g 辣椒絲 少許/chili 調味料： A 米酒 1大匙cooking rice wine 1tbsp. 鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp. 糖 1/4茶匙/sugar 1/4tsp. 白胡椒 少許/ ground white pepper B 香油 1/2茶匙/ sesame oil 作法： 1.綠豆芽去除頭尾。 2.材料B拌勻，醃漬約5分鐘。 3.作法2放入油鍋中鍋油，肉色變白即可撈起備用。 4.熱油，放入蒜末、銀芽、雞胸肉絲、青椒絲、黃椒絲翻炒，再加入所有調味料A拌炒均勻。 5.起鍋前加入辣椒絲拌勻並淋上香油即可。 3)韓式辣拌豆芽 材料： 黃豆芽 300公克/soybean sprout 300g 蒜末 15公克/garlic 15g 調味料： Ａ 鹽 少許/salt 韓式辣醬 1大匙/ Korean hot pepper paste 1tbsp. 熟白芝麻 1/2茶匙/ white sesame 香油 1/2茶匙/ sesame oil 作法： 1.黃豆芽放入滾水中汆燙2～3分鐘後馬上泡冰開水。 2.將黃豆芽瀝乾後，加入所有調味料Ａ拌勻，再加入麻油即可。 4)豆芽捲腐皮 材料： 銀芽 300公克/ bean sprout 300g 蒜末 15公克/garlic 15g 紅蘿蔔絲 15公克/ carrot 15g 韭菜段 25公克/ Chinese chive 25g 太白粉水 適量/ tapioca starch&water 豆腐皮 適量/ dried bean curd sheets 香油 1/2茶匙/ sesame oil 調味料： 米酒 少許/cooking rice wine 糖 1/4匙/sugar 1/4tsp. 鹽 1/4匙/salt 1/4tsp. 胡椒粉 少許/ ground white pepper 作法： 1.熱鍋炒香蒜末，放入銀芽、紅蘿蔔絲、韭菜段，再加入所有調味料拌炒。 2.作法1炒透不炒軟，加太白粉水少許勾薄芡。 3.取豆腐皮，將作法2包入腐皮成捲，再用麵糊封口。 4.將作法3放入鍋中，雙面煎到金黃焦香即可。 更多料理資訊請點選網址 #楊桃美食網 #ytower_cooking #豆芽菜 #綠豆芽 #銀芽 #Bean_sprouts #食譜 #料理 #做菜 #Taiwanesefood #Chinesefood #cuisine #food #foodie #cook #cooking #recipes #instafood #culinary #eat #recipe #Delish #Instagood #好菜 #Foodstagram #ChefMode #tasty #easyliving #dinner #follow
『崇德發蔬食餐廳』謹遵崇尚自然、食在健康的經營理念，想讓更多無肉不歡的人都愛上這不一樣的蔬食，菜單有港
式點心、創意料理、喜宴桌菜，店裡空間寬敝舒適，也有提供提供單間大包廂與婚宴廣場，新北市也有港式素食餐廳 (灑花) 店名：崇德發蔬食餐廳 地址：新北市中和區中山路二段427號3樓 電話：02-2228-8652 #崇德發蔬食餐廳 #崇德發 #素食 #小品愛素食 #vegetarian #小品就是愛旅行 #小品愛素食社團 #food #foodie #yummy #港式點心 #港式料理 #港式茶餐廳 #廣式臘腸 #bloggerlifestyle #台北美食 #blogger #lifestyleblogger #蘿蔔糕 #港式 #港式飲茶 #eeeeeats . 歡迎追蹤「小品愛旅行」 粉絲頁－按讚追蹤+搶先看 ✅部落格：http://pinblog.tw ✅粉絲團搜尋小品就是愛旅行 ✅IG@tn911868 ✅社團小品愛素食
【Bidens alba/白花鬼針草】4年1次的2月29日一定要刷一波 不是嬌豔欲滴的帶刺玫
瑰 不是小家碧玉的真白鈴蘭❄ 我是隨遇而安的鬼針大花咸豐草 我是一咧恰查某 恰恰恰恰恰 ☆大花咸豐草/Bidens alba☆ it's from Okinawa 嫩莖葉可食用，具藥性。因為花粉多又四季開花，1976年蜂農李錦洲自沖繩引進在蘆洲大量種植，並在1981年養蜂會議上大量推廣。台灣養蜂協會為紀念他對養蜂界的貢獻還為它取了「錦洲草」的別名。 但是少女的移民美談卻有了巨大的轉折。1984首次被確認入侵，轉眼已佔據中低海拔的草地，嚴重危害本土植物的生存空間。如今被列為台灣二十大危害力最高的入侵植物之一，是植物界數一數二的恐怖份子 #大花咸豐草 #鬼針草 #BidensAlba #白花鬼針草 #taiwan #flower #恰查某 #shinchu #新竹 #永安漁港 #229 #back #ただいま #花 #竹 #bamboo #新竹漁港 #hope #希望 #隨遇而安 #taiwan #台湾 #xperia1 #instataiwan #大自然 #黃昏