\ #新文到 「#亞坤」Ya Ku...
\ #新文到 「#亞坤」Ya Kun Kaya Toast 可說是到星馬地區必吃的早餐選項之一，而且「亞坤」的招牌就是『#咖椰吐司』Kaya Toast，『咖椰吐司』有著「#新加坡國民早餐」的稱號，大方每次到星馬地區，也總要來一份『咖椰吐司』才有不虛此行的感覺XD，你也是嗎？\
\ #新文到 「#亞坤」Ya Kun Kaya Toast 可說是到星馬地區必吃的早餐選項之一，而且「亞坤」的招牌就是『#咖椰吐司』Kaya Toast，『咖椰吐司』有著「#新加坡國民早餐」的稱號，大方每次到星馬地區，也總要來一份『咖椰吐司』才有不虛此行的感覺XD，你也是嗎？\
連續兩週回自己家鄉做活動。\ 有些街道變了，有些人不在了；那個我當年唸的國中還在，那間熟悉的老店只是刷了新的油漆。\ 而我⋯⋯⋯好像也變了。\ 收工的路上，突然默默地哼起了自己的歌。\ #過家。 #串門子。#漂移。#龍潭\ #2018首支客語單曲
\ ⭕ 太銷魂了！讓人忍不住一口接著一口的魔力\ \ 古根食堂(原古根鴨香飯)，搬遷至開元路上開元振興公園附近，雖然換了新的名字但不變的是對食材的堅持。\ \ 扒上一口鴨肉飯配上新鮮可口的下水四寶，除了滿足之外，也不知道要用啥形容詞了。\ \ ?古根食堂(原古根鴨香飯)\ ?地址：台南市北區開
元路339-1號\ ☎電話： 06-2099178\ ⏰時間：11:00-21:00，週四休\ 完整圖文：https://bopomo.tw/06-2099178/\ \ #古根鴨香飯 #鴨肉料理 #成大美食 #成大醫院 #平價便當\
\ Cp值超高，沙母除外，這一客只要780加一成服務費～划算，久久來對自己好一點❤️❤️\ #鮪魚莎拉\ #蘑菇濃湯\ #牡蠣燉飯\ #75%黑巧克力蛋糕\ #洋甘菊茶\ #景點無價\ ?\
【我的第二場公聽會─國家語言及長期照顧公聽會 ✌️】\ \ 今天是冬至，首先祝各位好朋友冬至快樂，也向大家報告，我的第二場公聽會在今天圓滿落幕了～?\ \ 這次公聽會聚焦長照領域中，照顧者因不懂被照顧者的母語，出現語言隔閡影響照顧品質，我們一起面對這些問題並思索解方。謝謝所有與會支持的學者專家，也
謝謝衛福部、勞動部、客委會、原民會共同參與討論?。\ \ 台灣已於今年初邁入高齡社會，民國115年更有可能成為超高齡社會，為了因應越來越多的長照需求，我總結與會者與部會代表發言，作以下結論：\ \ 1️⃣ 照顧者與被照顧者的良好溝通，涉及照顧與醫病關係的和諧\ 2️⃣ 無論本籍或外籍的長照人員，都應有更好的本土語言能力\ 3️⃣ 相關部會改進語言政策時，要因地制宜、接地氣，讓百姓有感\ \ 面對高齡社會，每個人都該做好準備❗️\ \ #蔣絜安 #長期照顧 #高齡社會 #本土語言
健身，真的是ㄧ門很深的是學問 絕對不是只要我會拉動器材耶就能改善了 筋膜放鬆是什麼⁉️ 筋膜是指「包
覆在肌肉外層」的肌筋膜 說起來好像很抽象 但回想一下吃雞腿的時候 皮和肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢？那就是肌筋膜啦 肌筋膜有點像「肌肉的衣服」 在肌肉的外層，將肌肉包覆連結起來 並且將全身肌肉串連在一起 筋膜其實也像肌肉一樣會收縮與放鬆 但是筋膜並不像肌肉那麼聽話 因為它不受我們的意識控制 但是受到張力或化學物質刺激時會出現收縮現象 要是不當的刺激一直存在 (舉例像長期姿勢錯誤)筋膜會持續收縮、無法放鬆 久而久之就會沾黏緊縮，進而產生緊繃感和痠痛感 也就是說，當訓練或長期姿勢不良 就像肌肉外層穿了一件緊繃、缺乏彈性的塑膠皮衣 無法充分伸展放鬆，久而久之會限制身體活動度，進而影響肌肉功能 然而沒有活動度，也影響訓練的穩定度呢 光筋膜出問題，就會有以下如此多的狀況 肩肘部肌筋膜沾黏症狀： 五十肩、冷凍肩、肩關節習慣性脫臼、網球肘 腕部肌筋膜沾黏症狀： 腕隧道症候群、板機指、拇指腱鞘炎、手指尖麻木 背部肌筋膜沾黏症狀： 上背痛、椎間盤突出 腰部肌筋膜沾黏症狀： 腰疼痛、扭傷 腰椎椎間盤突出 臀部肌筋膜沾黏症狀： 臀部痛、尾椎疼痛、坐骨神經痛、髖關節疼痛 膝部肌筋膜沾黏症狀： 膝關節疼痛〈上下樓梯痛、蹲不下〉 膝關節磨損〈骨質疏鬆〉 踝部肌筋膜沾黏症狀： 踝關節扭傷、外反拇趾、足趾疼痛、水腫 #2019worldgym形象照 #worldgymtaiwan #worldgym #健身 #健身教練 #女健身教練 #健身 #健身女孩 #健身房 #wg民權西 #體脂肪 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #重量訓練 #肌力訓練 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦子 #瘦 #muscle #Express #worldgym民權西店 #大同區運動 #運動 #筋膜放鬆 #筋膜
今天真的受不了小鬼一直在家要求要打電動或看電視。所以早上聯絡了 @follow.gds 下午就把他帶去
球場動一動。順便也讓自己可以來球場跑跑玩玩新玩具～ . 新玩具是運動手錶Fitbit Versa Lite。之前是在美國體育用品店歇業前的特賣活動中購入了Fitbit Blaze。 . 我也從那時候就一直都很喜歡fitbit的產品，因為Fitbit除了擁有一般智慧手錶追蹤心率，健康狀況以及睡眠的功能以外。還有Fitbit Coach的APP。因為常常出差的我並無法擁有一個固定運動的方式，但Fitbit Coach 卻給了我在任何地方都無法偷懶的理由。 . 不過誰知道我這次又會跟fitbit coach 一起訓練多久呢？ | #fitbit @fitbit_taiwan #taiwan #fitbit_taiwan #airjordan #versa #fitbitcoach #減肥 #健康 #育兒 #教育 #暑假 #運動 #親子活動 #籃球 #鍛鍊 #運動錶 #智慧表 #減肥 #nike #justdoit #stephencurry