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\ 開工也有小失眠的請按讚XD 張醫師最近發現休年假多天之後，突然有很多病人看診時跟我說不太習慣隔天要上班，心情悶悶，所以「失眠了！」??趕快來看看張醫師在桂格健康專欄分享的「拯救失眠怎麼吃?」 #失眠 #睡不著 #年假\ \ 在床上翻來覆去卻睡不著，一早掛著黑眼圈來上班？\ 飽受失眠痛苦的
你，趕緊來看看有哪些幫助遠離失眠的原因和小撇步！\ \ 【中醫師來駐站】失眠好痛苦？這樣做，準沒錯！ (y) (y)\ \ 一、 失眠vs咖啡?\ 有人說咖啡到底是早上還是下午喝好？因為每個人體質不同，對咖啡的耐受性不同容易失眠的人請盡量在中午以前喝不在，最好在吃完早餐後喝，要為了享受咖啡的香氣或為了提神，而忍受失眠之苦，這樣只會惡性循環，睡不著體力差，喝了咖啡又更睡不著，影響身體健康！\ \ 二、 好眠食物\ 1.補充富含鈣質食物，有助於安定情緒、消除緊張，幫助改善睡眠。\ \ 2.調理睡眠常見的中藥材如：酸棗仁、百合、蓮子、珍珠粉；但其實失眠體質也因人而異，建議尋求專業醫師診療，再服中藥為佳！\