候​\ ​\ 同事在旁邊說：怎麼沒有去籽，酒店都會去籽耶！​\ ​\ 某我現在是酒店小姐逆？？？​\ ​\ 同事是不是一天不被我罵就會全身不舒服?​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?纖纖粉​\ ​\ ?涼拌海帶豆干絲、全聯油雞胸一片（皮去一半）、黑咖啡​\ .​\ #午餐?​\ ​\ ?極纖錠​\ ​\ ?三杯雞胸、蝦子、芥藍炒牛肉​\ ​\ #午點?​\ ​\ ?西瓜兩碗​\ ​\ #晚餐?​\ ​\ ?運動前-極纖錠、纖纖粉​\ ​\ ?運動中-運動代謝燃料​\ ​\ ?運動後-牛排、蚵仔煎蛋、蝦仁炒甜豆​\ ​\ #運動菜單​\ ​\ 球鈴第二小顆 借力式肩推 12下​\ ​\ 球鈴第二小顆曲體划船 15下​\ ​\ 兩顆藍色壺鈴跨步蹲 一邊12下​\ ​\ 15公斤槓片地板胸推 12下​\ ​\ 15公斤槓片屈膝左右轉腰 12下​\ ​\ 1.25槓片曲體背部飛鳥 15下​\ ​\ ​\ 以上都三組​\ ​\ 跑步機 坡度12 速度4.5 10分鐘​\ ​\ 跑步機 坡度12 速度5 10分鐘​\ .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫

為有熊貓折價券，所以......又失手一次​\ ​\ 今天就這樣花了幾霸摳！！！​\ ​\ 我是不是不適合當業務，外面的誘惑太多惹?​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?纖纖粉​\ ​\ ?胡椒餅​\ .​\ #午餐?​\ ​\ ?纖纖粉、極纖錠​\ ​\ ?涼拌海帶豆干絲*吃了一半、炸雞腿、飯半碗​\ ​\ 天貝一樣沒有吃XDD​\ ​\ 跟同事共吃一個便當，一人一隻雞腿，飯各半​\ ​\ #午點?​\ ​\ ?芋頭鮮奶 中杯 無糖微冰*半杯​\ ​\ #晚餐?​\ ​\ ?極纖錠​\ ​\ ?蛋白質約半碗、蔬菜約半碗​\ .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫

裡可能有東西吃）​\ ​\ 後來想說買溏心蛋吃，又想到溏心蛋很貴，家裡有雞蛋，蒸一蒸就好......​\ ​\ 就這樣糾結到我運動完回到家?​\ ​\ 所以今天成功沒花錢了✌️​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?纖纖粉​\ ​\ ?旺伯鹹餐包、龍眼芒果半顆​\ .​\ #午餐?​\ ​\ ?纖纖粉、極纖錠​\ ​\ ?泡菜糖醋天貝（糖是用赤藻糖醇）、牛肉壽喜燒、炒青江菜、荔枝三顆、木瓜約半碗​\ ​\ 天貝實在太難吃，只吃了兩塊​\ ​\ #午點?​\ ​\ ?鴛鴦鮮奶茶250ML（歐可真奶茶-紅玉拿鐵＋黑咖啡＋鮮奶+膠原蛋白粉）​\ ​\ #晚餐?​\ ​\ ?極纖錠、運動代謝燃料​\ ​\ ?運動後-芥蘭炒牛肉、蝦子、三杯雞胸​\ ​\ 中午吃太少，運動完超餓！​\ ​\ 刻意先吃其它東西，然後滑手機看看網美們的肉體，就默默把胡椒餅拿回去放?​\ .​\ #運動菜單​\ ​\ 登階機 20分鐘，心率大約140以上​\ ​\ 今天健身房超多人，只好做做有氧～​\ ​\ 登階真的是很有效率的有氧，看看我的汗?​\ ​\ 明天要跑客戶，運動20分鐘就好?​\ .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫

86%版的【八週挑戰組】\ \ 對於健康食品V的標準也很高\ 【船井burner極纖錠】是衛福部小綠人「不易形成體脂肪」標章中\ 唯一經五年完整臨床實驗，甚至榮登國際醫學期刊！\ 三重黃金專利配方，擁有台日韓三國國家認證\ 以上這些都是讓我放心食用的原因和成效！\ 當然我也搭配了運動和飲食雙管齊下更有感。\ 所以真心實測了3週就迫不及待先分享給大家！\ \ 夏日窈窕大作戰，一起戰勝自己\ 一起和V擁有健康好體態吧>>https://bit.ly/2zyDJ8j\ \ #船井生醫 #船井burner #極纖錠 #小紅纖\ #八週挑戰 #健康食品 #飲食 #運動

少吃一片（他越來越弱?）​\ ​\ ☑️禮拜天跟朋友吃泰式料理，我吃了兩碗飯，還有飲料跟甜點?​\ ​\ 本來以為今天過磅會很悲劇，沒想到，跟上週五早上一樣耶！！?​\ ​\ 不過，之後的幾個假日還是要稍微控制，不能太放縱了，不然達不了標啊?​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?黑咖啡​\ ​\ 今天覺得有點恍神，所以早上喝了杯黑咖啡～\ .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫