\ 【物理治療師的扁平足小教室第四...
\ 【物理治療師的扁平足小教室第四堂—如何訓練扁平足】\ 經過前三堂課的說明，大家有沒有對扁平足比較瞭解了呢？\ 第四堂課就要進入家長最關心的「如何訓練足弓」摟！\ 訓練可幫助刺激足弓發育，提升平衡及運動表現\ \ 跟著阿薛老師來看看有甚麼遊戲可以訓練吧~~\ \ 1️⃣訓練足底肌肉、加強下
肢肌力及平衡能力：\ ⛳️1-3歲\ ✅練習走在不同材質地面，如石頭路、草地、沙地 \ ✅以走樓梯取代坐電梯\ -\ \ ⛳️4-5歲\ ✅玩跳格子\ ✅練習跳高或跳遠\ ✅站著穿褲子（練習單腳站）\ ✅走在狹窄花台或磁磚線上\ -\ \ ⛳️6歲以上\ ✅練習跳繩 \ -\ -\ 2️⃣培養運動習慣：\ ✅增加整體肌耐力，多到戶外跑跳\ ✅參與體育活動（如：球類、舞蹈；武術）\ -\ -\ 3️⃣穿著個別化矯正鞋墊：\ ✅✅支撐及幫助足弓發育\ （如果腳跟明顯歪掉，2歲以上就可以開始穿鞋墊）\ -\ -\ 4️⃣重要！?避免W型坐姿：\ 長久W型坐姿會影響髖關節發育\ 容易造成X型腳、內八、扁平足\ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\\ 其實，在陪孩子進行活動的時候，家長可以加入一些小巧思、製造情境，避免讓活動成為一種無趣單調的訓練～\ 例如：\ ✅訓練跳高的時候，可以把孩子想要的餅乾拿高，要跳起來碰到才能吃\ -\ ✅走在花台的時候，讓孩子想像如果腳掉下來會被鯊魚（家長扮演）咬\ -\ ✅或者最簡單的，加入孩子的遊戲，一起比賽！\ 在不知不覺中，孩子的腳獲得充分訓練，親子關係也變得更親密了～\ -\ 扁平足的四堂課結束了，不曉得大家有沒有什麼問題呢❓\ 歡迎留言讓我們知道\ 做為未來小教室的內容參考唷!\ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\ 【扁平足小教室第一堂—扁平足是甚麼？】\ ?http://bit.ly/2Ny4AEe\ \ 【扁平足小教室第二堂—如何檢查扁平足？】\ ?http://bit.ly/2EK7l10\ \ 【扁平足小教室第二堂—扁平足對孩子的影響】\ ?http://bit.ly/2TMDWOb\ \ #扁平足 #足弓 #阿薛老師 #扁平足教室\ \ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\ ?免費索取?\ \ 【寫字前準備遊戲-\\-\\運動覺篇 遊戲免費下載】\ ?https://www.facebook.com/twkidpro/videos/1974448029518609/\ \ 【教孩子擤鼻涕的5個訣竅+3種小遊戲】\ ?https://ppt.cc/f7BBNx\ \ 【圓點貼紙妙用—顏色分類篇 免費遊戲教材下載】\ ? https://ppt.cc/fRKA6x\ -\ 【圓點貼紙妙用—數量數字篇 】\ ?https://ppt.cc/fqCZmx\ -\ 【破解孩子情緒8招式】\ ?https://ppt.cc/f8wnwx\ -\ 【0-1歲寶寶發展重點+遊戲玩具秘訣】\ ?https://ppt.cc/fFRBAx\ -\ #加入恬兒官方line文章不漏看\ https://line.me/R/ti/p/%40kidpro\