傳說中的#高蛋白 、#低脂、低升糖指數的#飛機餐。\ --------------------------------------\ ✨＠TAIGER Functional Sportwear ??www.taigerapparel.com\ ✨【折扣碼】??Ashlee\ .\ 我常用的營養品清單\
✨【MyProtein】??http://tidd.ly/e49455d4\ ✨【75折折扣碼】??Ashlee25\ 滿台幣 3200元免運費，英國直送\ .\ ✨ 我的Instagram ??https://goo.gl/m5Ro8b\ ✨ 我的二手出清?? https://shopee.tw/show_o_o\ ______________________________
2019今年第ㄧ練\ 其實練了ㄧ年快半的時間\ 在健身當中學到最棒的是人生特質-毅力\ 而想要放棄了的時候，想想當初為什麼開始？\ 今年屁屁要再加油點?? \ \ 大家都設今年的目標了嗎⁉️\ \ ✅社團小清兒手指運動?➡️\ https://m.facebook.com/groups/1592137
544229671\ ✅Instagram?➡️celinechan1204\ https://www.instagram.com/Celinechan1204\ \ #小清兒愛健身\ #健身 #健身魂 #健身女孩 #健身房 #健身教練 #健身日記 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #減肥 #減重 #脂肪 #體態雕塑 #體態 #美臀 #蜜桃臀 #翹臀 #臀 #重量訓練 #重訓 #fit #fitnessgirl #fitness #戰神mars #戰神乳清 #高蛋白 #乳清蛋白
你不要離開我，我絕不允許。\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ 腹肌?\ \ 非常難得穿著衣服練\ 原因是吃的整個肚子怎麼縮都縮不起來?\ \ ✅社團小清兒手指運動?➡️\ https://m.facebook.com/groups/1592137544229671\ ✅Insta
gram?➡️celinechan1204\ https://www.instagram.com/Celinechan1204\ \ #要買私我 #團購無敵價 \ #照片全都賣全部都不奇怪\ #小清兒愛健身 #健身魂 #健身 #高蛋白 #戰神 #戰神mars #戰神乳清 #乳清蛋白 #gym #gymshark #gymsharkwomen #增肌減脂 #增肌 #減脂 #減肥 #減重 #up運動吃沙拉 #嫩雞包 #舒肥機 #舒肥料理 #雞肉 #舒肥雞肉 #健身餐 #營養餐 #健康飲食 #搖搖杯 #高蛋白杯
\ 這幾天天氣真的好舒服哦??\ 實在很適合睡覺?\ 話說ㄧ個有關於睡覺的秘密「睡眠不足是會長肥肉的」\ 據研究發現每個晚上只睡大概5.5小時的人\ 而新陳代謝會下降8%\ 換言之假使你的運動頻率及強度和飲食習慣不變\ 每天消耗的熱量比睡眠充足的人少了120卡\ 一年後體重增加大概5.7
公斤耶耶耶\ 所以沒事早點睡，早點睡沒事。\ \ ✅社團小清兒手指運動?➡️\ https://m.facebook.com/groups/1592137544229671\ ✅Instagram?：celinechan1204\ \ #今天麻花小辮來健ㄧ下 \ #草莓牛奶 #戰神mars #戰神乳清 #高蛋白 #乳清\ #照片看得到的都賣私我賣造\ #增肌 #減脂 #增肌減脂 #健身 #運動 #重訓 #核心 #有氧 #TRX #翹臀 #蜜桃臀 #川字線 #馬甲線 #健康 #肌肉 #減重 #ootd #like4like #follew4foller #girlswhoworkout #selfie #健身魂 #gymshark\
\ #我要肌肌增長\ #我要買乳清\ \ 很多人都問我喝什麼乳清⁉️\ 可是我喝過很多品牌～\ 其實營養標示或蛋白質都差不了多少??但口感我超級挑\ 我的期待就是蛋白質營養素不差口感也好喝的\ 戰神乳清是我最近的大愛❤️一包裝裡頭有27公克的蛋白質\ 尤其是它的抹茶奶綠和奶茶口味\ 認
識我的人都知道我不喝抹茶的東西\ 但是他們家的抹茶奶綠讓我卻破了特例?\ 喝起來的感覺很像一種飲料的口感是我小時候最喜歡喝的叫做「飲冰室茶集」\ 順口很香，奶味十足\ ?現在有小包裝10包迷你組合，可以挑選兩種口味\ 也有35包和60包的特惠組\ 跟我ㄧ起喝ㄧ起來當男巨巨戰神&神力女超人??\ \ ✅社團小清兒手指運動?➡️\ https://m.facebook.com/groups/1592137544229671\ ✅Instagram?➡️celinechan1204\ \ #歡迎私我買私我詢價私我聊\ #小清兒愛健身 \ #戰神mars #戰神乳清 #抹茶奶綠 #奶茶 #高蛋白 #乳清 #健身生活 #beIfie #selfie #squat #sport #Lunge #gymshark #fit #深蹲 #橋式 #重訓 #核心 #訓練 #有氧 #抗力球 #TRX #增肌 #減脂 #翹臀 #蜜桃臀 #川字線 #馬甲線\
全家舉辦『蛋白纖食餐』IG打卡抽大獎活動 蛋白纖食挑戰持續進入第3餐囉✌ #烤多蛋白餐盒
#福樂鈣多多鮮奶 特調風味烤雞腿排，搭配多種蔬菜與烤蛋白 「碳水與蛋白質2-4:1的營養素比例」 份量剛剛好！ 在超商就可以安心吃健康吃，省時又方便！ 沒時間備餐的夥伴們快來試試看✨ 全家與運動營養師合作設計高蛋白纖食～ 很符合運動族群運動後補充 吃與練同步進行，事半功倍 #全家便利商店 #全家健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe #運動應援 #超級大麥 #蛋白纖食餐 #蕾蕾愛分享 #增肌 #減脂 #高蛋白
【減肥必看！3種雞胸肉食譜 氣炸鍋一次搞定】 最近的天氣好熱吧？最近我常常用氣炸鍋做料理，不僅免去在廚
房流汗的時光，做出來的料理也比較清爽不膩。 但是我發現很多人買了氣炸鍋都用來炸冷凍食品（我也是 ）， 難得買了這麼好用的電器，可以試著挑戰看看美味的食譜。 最近收到了yahoo TV的邀請，介紹我那魯灣卜蜂去骨的雞胸肉真空包， 沒想到我可以在台灣吃到這麼嫩的雞胸肉，即使是冷凍的，料理後還能保留鮮甜，很令人驚艷‼️ 那我來介紹三道氣炸鍋的雞胸肉料理唷，請看影片～ --- YouTube/Facebook/食譜網站 連結在這裡 @tasty.note --- 我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中， 博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。 --- 如果喜歡這道食譜，給我按讚 如果有什麼問題呢？ 可以寫在留言區喔！ --- ☆份量☆ 輕食低溫雞火腿 https://tasty-note.com/nonfly-tori-ham/ 生薑炸雞塊 https://tasty-note.com/nonfly-karaage-ginger/ 南蠻炸雞沾醬（塔塔醬） https://tasty-note.com/tarutaru-source/ ★你需要準備的食材★ 好甜好美味的雞胸肉，這裡買 https://reurl.cc/Nj8V49 [輕食低溫雞火腿] 雞胸肉---300g 鹽巴---適量 ●調味料（擇一） 義大利香料---適量 咖哩粉---適量 [生薑炸雞塊] 雞胸肉---200g ●醃漬醬汁 醬油---2大匙 米酒---1大匙 蛋---1大匙 薑末---1節 味精---1/2茶匙 ●麵衣 太白粉---2大匙 低筋麵粉---2大匙 [南蠻炸雞沾醬（塔塔醬）] 水煮蛋---3顆 日式美乃滋---5大匙 洋蔥丁---1/4顆 義大利香料---適量 白醋---1/2大匙 砂糖---1茶匙 --- #日本男子的日式家庭料理 #午餐 #美食 #好好吃 #懶人料理 #家常菜 #homemadefood #家常便飯 #食譜分享 #吃货 #食譜 #料理記録 #教學 #homecooking #健康饮食 #日本美食 #健康飲食 #飲食日記 #手機食先 #晚餐 #taiwanfoodie #今天吃什麼 #asianfood #日本人廚師 #減肥 #高蛋白 #雞胸肉 #低脂 #氣炸鍋 #輕食
宅配料理雞胸肉 #吃好吃滿 -➡️往右滑有影片」 最近都跑去運動～ 畢竟消耗熱量之後才有力氣繼續吃（
咦 - 三分練七分吃 飲食也是很重要的✅ 但是雞胸肉百百款 要找到不用料理就好吃的 很難（超懶der煮 最後被我找到這家的 料理好的不同口味雞胸肉 重點是！！ 價格差不多是外面水準的雞胸肉而已 $89/一片起 就可以買到有口味的真是太幸福了❤️ 竟然還有松露的XD 嚇我一跳 雖然價格高一點 但忍不住下單了 - 這次吃的是田園南瓜 搭配生菜沙拉組 雞肉厚實多汁 而且醬汁淋在上面搭配生菜也很對味 丟進水中煮10分鐘就好 真方便 之後還有四包再慢慢開箱～ 期待松露的✅(>^ω^<) 一 店名： @pigououout 吃好吃滿 官網：https://p4.groupbuyforms.tw/jbswe 粉絲專頁：https://reurl.cc/b5WM4X 一 林口三井店 地址:新北市林口區文化三路一段390-1 號 新店店 地址:新北市新店區北新路一段88巷9號 - #健身 #增肌減脂 #飲食控制 #健康飲食 #飲食日記 #營養餐 #高蛋白 #沙拉 #雞胸肉 #舒肥雞胸 #減脂餐 #蛋白質 #熱量計算 #營養師 #瘦身 #瘦身餐 #增肌 #舒肥
夏天要到了，需要為自己的身材做點努力～ 最近重啓增肌減脂計劃 想維持良好體態，80%要靠飲食20%靠運
動～ - 平時都是自己料理雞胸肉的，但自從低溫棒被我燒壞後，覺得料理雞肉好麻煩 而且很容易柴，所以最近都改煎魚或牛排當成每餐蛋白質補充 - 認識了 @pigououout 吃好吃滿這品牌實在太太太適合我這個懶的自己料理雞胸肉的懶人了～ - 料理方式： 1.收到的時候是冷凍的，要食用前先解凍（可以前一晚先放冷藏解凍） 2.充分解凍後，放在80度水內10分鐘 （可以右滑➡️參考我如何控制在80度） 3.打開包裝即可食用 是不是超級簡單～ - 打開時也是驚呼～哇實在太香了！而且醬也給太多了！老闆完全不手軟的給醬汁，這個醬多到可以炒義大利麵、淋飯、淋水煮蔬菜～ 雞胸肉非常的juicy軟嫩，完全顛覆雞肉就是柴的既定印象～ 而且每一塊都真材實料，厚度超厚，吃起來很有飽足感，完全是增肌減脂人的好朋友呀！ - 共有五種口味 #奶油松露舒肥雞胸肉 #茄汁舒肥雞胸肉 #蒜辣舒肥雞胸肉 #田園南瓜舒肥雞胸肉 #正宗麻油雞舒肥雞胸肉 每種口味都好吃 讓你一週上班日五天都吃雞胸肉也不會膩 - 心動了嗎～以下附上店家資訊ℹ️給大家啦，一起加入增肌減脂的行列吧 IG：吃好吃滿 @pigououout FB : https://reurl.cc/b5WM4X 訂購網址 : https://p4.groupbuyforms.tw/jbswe - ️ #健身 #增肌減脂 #飲食控制 #健康飲食 #飲食日記 #營養餐 #高蛋白 #沙拉 #雞胸肉 #舒肥雞胸 #減脂餐 #蛋白質 #熱量計算 #營養師 #瘦身 #瘦身餐 #增肌 #舒肥 #foodie #dailyfoodfeed #相機食先