\ VLOG 20190310 S2ep253\ 預計上線時間 12:15\ 影片網址： https://johnnypa.pros.si/VLOG20190310\ \ #Komeda #咖啡好處\ 01:00 ｜好像很久早餐沒吃Komeda\ 03:29 ｜假日沒人吵辦公室加班效率超高\
04:08 ｜三段錄影沒輸入\ 05:12 ｜咖啡Talk：喝咖啡好處？我的看法是\ \ 訂閱：https://goo.gl/hBkJLR\ 追蹤 IG: johnnydong\ 快加入 Line@ https://line.me/R/ti/p/%40hoj5725a\
\ 服務日❤️\ 寒假結束後的服務，有新的聽障學員ㄧ起上課，當無法表達時，就用愉快的笑容來傳達一切?\ \ #狗醫生caesar #台灣狗醫生 #薩摩耶caesar \ #第一社會福利基金會 #中和發展中心\ \ ❣️攝影?劉智豪影像工作室 LIU photo studio\ #洋紅風鈴木
\
哇終於到50000追蹤這個數字了！\ 感謝大家支持～\ 有需要增肌減脂都可以找我喔⋯⋯\ #tr90 #基因科技 #增肌減脂\ #健美蠻牛...\ See More\
\ #甘蔗檸檬汁 SGD 1.7\ #羅漢果 SGD 1.6\ #桔子梅 SGD 1.6\ \ #麥士威 熟食中心\ ?1 Kadayanallur Street, 新加坡 069184\ ⏰08:00–02:00\ ☎+65 6225 5632\ \ #singaporefood #H
awkerCentre #singapore #新加坡 #跟著老莫 #台灣 #台湾 #時尚 #吃貨 #相機食先 #牛車水 #chinatown #美味しかった #美味しい #foodie #foodlike #igfood #Maxwell_Food_Centre @ Maxwell, Singapore\
\ 明後兩天 #LuxyBoyz 要一口氣完成12場演出，圖中角色大出動，希望大家繼續同心偕力，一起加油，保質的帶給所有觀眾最好的演出。\ 黑纖製作 B.F.P \ \ Showreel：https://www.youtube.com/watch?v=NdPkfn0HCNM\ \ #OMNI
#theLOOP #Light #GlowBand #luxyGirls #NirVaNa #blacklux #art #smoke #performance #show #leddance #elwire #team #dance #photo #luxy #anubis #led #stilts #performer #interaction #nightclub #talent\
伸個懶腰看看海 看來該在家門前造個人造海了 經費不足只能這樣 #photoshop
#manipulation #photomanipulation #photoart #digitalart #adobe #design #art #taiwan #fineart #photography #edit #ps #phlearn #worbz #photographize #photographer #editoftheday #surreal42 #ig_artistry #enter_imagination #ig_underground #edit_perfection #creartmood #photoshop_creative #人像 #攝影 #合成 #修圖 #後製
. 瘦身小技巧 #瘦身找威宏 . ✅5個方法提高新陳代謝 . 上一篇文，你了解了什麼是新陳代謝後⋯各
大網友私訊問，那老師：到底如何提高代謝啊❓ . 竟然妳誠心誠意的發問了 那我就大發慈悲的回答你 . 昨天，你了解身體如何消耗熱量後 可透過我整理的5個方法來提升代謝⬇️ . ❶提供身體足夠營養能量，支援身體肌肉組織運作 . 好吧，我知道很文縐縐聽不太懂 . 簡單來說：就是盡量攝取全穀類、少加工的原型食物，飲食多變化、注重營養均衡；留意食物的搭配，來維持血糖穩定，確保身體有穩定能量可使用。 . EX： ⭕️ 麥片、地瓜、五穀飯（瘦了瘦了） ❌ 薯條、炒飯、油麵（直接GG） . ❷利用重量訓練鍛鍊肌力，提高代謝 . 這個就不多說了，應該算常識至於想了解做什麼肌力運動比較適合妳❓可以私我幫你看 . ❸將咖啡、辣椒、黑胡椒等有助身體產熱的食物加入日常飲食 . 這部份算間接影響幫助，但記得 ⚠️高熱量的辣椒醬、胡椒醬不算喔！ . ❹將「好動」融入日常生活中 . Ex：以騎腳踏車、走路取代騎機車或開車。用爬樓梯取代電梯等來增加日 常生理活動量。另外每週可安排三次 以上的有氧運動，增加能量的消耗。 . 這塊一樣想知道 #有氧運動 要做什麼❓可以私我幫你看 . ❺ 飲食以非精緻食物為主 . 這個很直白，因為精緻食物對身體負擔超級大！！透過减少脂肪攝取、增加蛋白質攝取來提升食物攝食產熱效應。你肌肉也會長比較好 . 好，以上5個方法教給你了～比學習重要100倍的事，就是「練習」 . 如果你想針對上述方法，有更深入的了解，可以留言or私我♂️（手酸了，打到這⋯我們明天見） . #變胖了 #長肉肉 #胖子 #變瘦 #大屁股 #腿粗 #瘦不下來 #停滯期 #發福 #發胖 #幸福肥 #代謝 #減肥方法 #瘦身技巧#增肌減脂 #生酮飲食 #斷食減肥法 #節食減肥 #運動減肥 #少吃多動 #酵素減肥 #代餐減肥 #快速減肥 #快速瘦身 #減肥藥 #90天客製化瘦身調體質計劃 #減肥餐
鳳凰花開時....就是失業的時刻 綠池庭園餐廳旁 苗栗縣造橋鄉朝陽路30號 #t
aiwan#taiwan #taiwan1 #taiwantrip #iseetaiwan#eztravel#ig_color #vsco #taiwanphotographer#iformosa#p20pro#huntgramtaiwan#girlstalk打卡 #exploretaiwan#amazingtaiwan#igerstaiwan #bpintaiwan #poptour #newtaipeicity #travelyam#popyummy#一日遊#huawei#網美景點#網美集散地#photographer#苗栗景點#苗栗#鳳凰木#輕旅行 @bns_taiwan @wowtoplay @vscotaiwan @view_taiwan @funtime.travel @tripmoment @taiwan_dream @taiwan_tourism @discover_taiwan @taiwangramer @taiwantravelmap @tw_wheretogo @taiwan_photomap @visual_taiwan @we_beleaf @promotion_taiwan @liontravel.tw @travelyam @wantogo @discoverer @newtaipeitour @juksy_msg @bpintaiwan @tw_wheretogo @travelmad_tws @huaweimobile @bomgogo.life
我變雙眼皮了！！！(驚) . 每次看到畫超久的眼妝一睜眼被吃掉 都好激動想變雙眼皮 (怒) 不過大家不
要誤會啊!!! 超怕痛的我沒有真的去割 而是要把人生第一次嘗試雙眼皮膠經驗 獻給同樣是 《單眼皮/內雙/大小眼》的夥伴們～ . 先介紹下這款被日本YouTuber 和@Cosme年度大賞 推翻的「LAQUALI雙眼皮膠水」 膠水不是我們常見的「黏接型」 而是「強力型膜狀膠水」 ➡️塗上眼皮乾燥之後 會自動形成半透明的硬皮膜 所以製造出來的雙眼皮真的超級自然～ 也不用怕閉眼時會被看到亮亮的一條 (笑) . 另外我知道妳們最擔心什麼 當然第一次用還是需要練習 但大家不要怕練習 因為LAQUALI的膠水是速乾型 而且用溫水就能卸掉 （要不然我眼皮早已爛 . 說了那麼多 點起來點起來～～～ 完整影片在IG主頁喔❤️ - #laquali #doubleeyelid #makeup #雙眼皮膠 #單眼皮 #內雙 #大小眼 #makeupoftheday #motd #makeuplook #instadaily #dailymakeup #doubleeyelid #naturalmakeup #beauty #雙眼皮 #單眼皮女孩 #眼妝 #美妝