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\ #30秒談減重\ \ Q：手搖茶怎麼喝才健康？?\ \ ?⚕️醫師說：\ #只要有加糖都不健康\ #無糖茶是最好的選項\ #調味茶選擇天然的來搭配\ \ =本文=\ \ 一般手搖飲中添加的糖大概可分成兩大類：\ \ 1. 人工糖：玉米高果糖漿、調和糖漿（焦糖、百香果等各種口味）。
\ \ 2. 天然糖：蔗糖、砂糖、黑糖、蜂蜜。\ \ 其中，高果糖漿是從玉米?經過化學方式轉化而來，比較不健康，但，蔗糖跟砂糖也不是很健康，因為它們是屬於「精製糖」，對人體一樣弊多於利。\ \ 相對比較好的糖是指非精製過、未加工或粗製的糖，例如蜂蜜?或黑糖，含有較多礦物質和維生素。\ \ 但，無論是人工糖、精製糖或非精製糖，\ 吃下肚最後都會被分解成葡萄糖或果糖，\ 攝取過多都會導致 #肥胖、#脂肪肝、#高尿酸 等相關疾病。\ \ 所以 #只要有加糖都對身體不好\ \ 如果真的想喝，\ 可以選擇稍微健康一點的喝法，\ 例如：\ \ 1. 茶類無糖是最健康的選擇。\ \ 2. 想喝酸甜口味，檸檬綠茶優於多多綠（養樂多含糖量很高）。\ \ 3. 想喝奶類，選擇鮮奶茶會比奶茶好很多（#喝奶精等於在喝油）。\ \ 4. 想喝水果類，鮮桔茶比百香綠茶好（天然a尚好）。\ \ 也可以買好一點的茶包，\ 自己在家泡冷泡茶，\ 健康又省錢 ?\ \ ===\ 好日子減重團: https://bit.ly/2IR5Eny\ 好日子閒聊團: https://bit.ly/2secrxe\ 30秒談減重: https://bit.ly/2Kc5OX8\ ===\ IG: agdclinic\ Line: agdclinic\ Tel: 02-25855201\
\ 開會去\ 外面的天氣感覺風雨欲來\ 請大家嚴加戒備?\ \ 昨天不該愛哭\ 今天眼睛腫得和青?一樣??♀️\ #好想阿嬤??\ #大雨請這兩天用力的下星期六請好天氣?\ #pchome24h購物 \ #仲夏狂音樂演唱會\
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