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\ 2018/04/09 what I eat in a day\ 重新調整飲食比例之後，現在每天努力在湊營養素，目前的策略是先排好MYFITNESSPLA整天的飲食規劃，這是個飲食控制好方法。\ \ 非訓練日碳水不宜多，下午連吃水果都吃的很謹慎，水果是碳水水果是碳水水果是碳水，不要再吃水果減肥了
!所以下午我把一半的芭樂分同事吃了。\ \ 35-35-30這個營養素比例，大概就是少掉一份主要碳水的概念，簡言之三餐選一餐不要碳水主食，或者你三餐都吃但份量少少的這樣，看個人喜好來操作。\ \ #跟著婕婕動吃動 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #婕婕自己煮 #婕婕吃超商 #myfitnesspal #婕婕減脂\
全台.好市多 上次到好市多還有買到這個上面寫著鳳梨酥但吃起來不怎麼像傳統的鳳梨酥，小小一個好可愛一盒有
20個，當小點心也蠻適合的 #法式迷你鳳梨酥 299（20入） 與其說他是鳳梨酥倒可以說這是迷你鳳梨派， 外層酥皮經過烘烤膨脹成千層蓬鬆的樣子，內餡是酸酸甜甜的鳳梨內餡 一口咬下，外皮相當酥脆，也吃的到鳳梨的果肉，口感還不錯，越嚼越香，回家後再用烤箱為烤熱熱的吃更好吃！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 全台Costco #Taiwan#Food#dessert #台灣#台灣美食#好市多 #costco #yuyu吃台中 #yuyu餓了#好市多美食 #yuyu吃costco #鳳梨酥 #鳳梨派#椰果#法式鳳梨酥