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?Jan教練的訓妻小日常\ \ Peggy：我今天要練什麼\ Jan：硬舉、深蹲、划船、臀推\ \ 下一回～\ \ Peggy：我今天要練什麼\ Jan：硬舉、深蹲、划船、臀推\ Peggy：怎麼都一樣，用心點好嗎\ Jan：妳十天才練一次，這幾樣就很夠了\ Peggy：呃⋯?（默默去搬槓\ \ 身為
一個母奶媽媽，已經很久沒有一覺到天亮的感覺了，於是理由、藉口非常的多?要振作，不然怎麼當個稱職的辣媽??\ \ #peggy減肥後の新生活 #練練時光 #Bfit #重訓 #懸吊 #TRX #深蹲 #硬舉 #臀推 #划船 #核心 #鍛鍊 #Jan教練
曾經有人說我發文時間很怪\ 隨性得不可思議\ \ 『 抽絲剝繭，發現你是如此的特別 』\ \ 能說特別 別說怪嗎？各位愛我的華生們兒\ \ #陳綺貞 #華生 #red #ootd #music #guitar #sing #cover
好久不見的柯基❤️. . #healedtattoo #healed tattoo by @woo
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衣架子 蝴蝶袖 怎麼練？ 週五練肌肉了嗎？ 1/17 今日課表： （槓鈴臥推） 60公斤10下 15下
12下 12下 8下 （引體向上） 10下 10下 8下 7下 6下 5下 5下 （啞鈴肩推） 26公斤 15下2組 10下3組 （單手滑輪 肩膀水平外展） 5公斤 10下 12下 10下 12下 10下 （伏地挺身） 20下5組 #好習慣運動教室 #好習慣運動團隊 #私人教練 #團體訓練 #肌力訓練 #重量訓練 #懸吊訓練 #空中瑜珈 #空瑜 #trx #crosscore #啞鈴 #dumbell #kettlebell #沙包 #sandbag #slideboard #滑板 #筋膜放鬆 #foamroller #瑜珈 #yoga #銀髮族 #銀髮族體適能 #銀髮族訓練 #zumba #fitness #gym #健身房 #personaltrainer
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