* 接下來要往新竹衝了,誰要載我們阿? :)\

言文字也非母語\ 每天我們都在大量的臨床業務下過活\ 還必須忍受孕婦貨比三家的醫療shopping後，因為其他不懂這個檢驗價值的醫師的冷嘲熱諷後，對我們用質疑的口氣對待\ 但我始終相信\ #子癲前症篩檢、#中晚期胎盤功能檢測 \ 這兩項篩檢 對於產婦的價值與意義極大\ \ 看到每天在進行的熟悉檢驗登上今年一月，第一名的醫學期刊「新英格蘭醫學雜誌」(NEJM)\ 還是覺得很興奮 好像自己的論文被刊登了一樣\ \ ~~Predictive Value of the sFlt-1/PlGF Ratio in Women with Suspected Preeclampsia~~\ 【中譯: sFlt-1/PlGF比值在懷疑子癲前症婦女的臨床價值】\ \ 文章中明確指出\ 我們所採用的 #中晚期胎盤功能檢測(sFlt-1/PlGF Ratio)\ 能夠有效且準確的預測子癲前症的發生與否\ 對於臨床診斷、何時將孩子從母體抱出來充滿價值\ \ 若您子癲前症篩檢高風險、胎兒過小、孕期高血壓、懷疑子癲前症，請速至 #禾馨醫療 進行 #中晚期胎盤功能檢測。\

BUILD MUSCLE, IMPROVE HEALTH: BENEFITS ASSOCIATED WITH RESISTANCE EXERCISE\ \ 本篇文章內容說明現今「阻力訓練對健康影響」的實驗證據\ \ 作者：阻力訓練專家大學博士 Wayne L. Westcott, Ph.D.\ \ 阻力訓練的好處：\ \ 增加肌肉質量、骨質密度、代謝率、胰島素敏感性、高密度脂蛋白、認知能力、自信。\ 降低體脂肪、休息血壓、低密度脂蛋白、下背痛、關節炎徵狀、沮喪。\ 成年沒做阻力訓練者，在50歲後每十年平均掉五磅的肌肉重。\ \ 肌肉質量：20歲到80歲的1600位受試者顯示\ 十周的標準阻力訓練可以增加3磅的肌肉重，\ 另一研究則為9個月可以增加6磅。\ \ 骨質密度：女性停經後阻力訓練仍然可以讓她們增加1~3%的骨質密度。\ \ 休息代謝率：每磅肌肉重可以在每天消耗9大卡熱量。\ 研究指出，在阻力訓練後三天內可以增加能量消耗的5~9%。\ \ 體脂肪：大多研究指出阻力訓練不只增加肌肉量(1磅/月)\ 也同時減少脂肪重量(大約1.5磅/月)，\ 另外也顯著減少老年男女性腹內脂肪。\ \ 血糖控制：阻力訓練降低腹部脂肪似乎是影響胰島素敏感性的原因。高強度/高訓練量的阻力訓練效果比低強度/低訓練量者好。\ \ 血壓：每週三天的循環阻力訓練進行十周，\ 顯著降低收縮壓4.6毫米汞柱，\ 以相同方式進行每周兩天，也獲得降低2.3毫米汞柱的效果。\ \ 血脂肪：並沒有直接證據顯示阻力訓練對血脂肪有好處，但是先前研究力量訓練結合心肺訓練，對於三甘酸油有11-18%下降效果，低密度脂蛋白13%，高密度脂蛋白則上升13-23%。\ \ 身體功能：老人之家平均89歲進行每周兩次、共14周的阻力訓練，結果淨體重增加4磅，脂肪重減少3磅，肌肉力量提升60%，自主生活功能增加14%。\ \ 很棒的耐心看完了這篇文章的你，還在等什麼？\ 為了擁有健康的好身體，快起身去做阻力訓練吧！\ \ #ACE #ACSM #阻力訓練 ＃健康 #體脂 ＃身體功能\