\ 2018/04/09 what I eat in a day\ 重新調整飲食比例之後，現在每天努力在湊營養素，目前的策略是先排好MYFITNESSPLA整天的飲食規劃，這是個飲食控制好方法。\ \ 非訓練日碳水不宜多，下午連吃水果都吃的很謹慎，水果是碳水水果是碳水水果是碳水，不要再吃水果減肥了
!所以下午我把一半的芭樂分同事吃了。\ \ 35-35-30這個營養素比例，大概就是少掉一份主要碳水的概念，簡言之三餐選一餐不要碳水主食，或者你三餐都吃但份量少少的這樣，看個人喜好來操作。\ \ #跟著婕婕動吃動 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #婕婕自己煮 #婕婕吃超商 #myfitnesspal #婕婕減脂\
\ 今天是熱瑜珈日\ \ 不小心來到挑戰級????\ \ 做完後大腿抖不停?????\ \ #熱瑜珈\ #有氧日\
\ 晚安?\ 愉快的週六晚上跟家人去聚餐\ 提前慶祝12/31爸媽結婚紀念日?\ -\ #芋泥起司蛋餅\ 朋友昨天就指定要吃\ 我當然也就一起吃它啦?\ #燻雞時蔬大雜燴\ 不小心被我搞的像嘔吐物?\ (這樣形容好像很不恰當??)\ 我想都是因為燻雞太散了\ 導致 #彩椒 &#杏
鮑菇 &#扁豆 \ 混在一起視覺怪怪的\ 反正能吃下肚就好了嘛?\ #密斯朵\ #乾酪\ -\ 「圖❷ 朋友的一人份早餐」\ 來我家找我吃早餐的朋友\ 真的只怕你太飽不怕你餓到?\ #taiwan #taichung #homemade #foodie #taro #cheese #egg #smokechicken #yellowpepper #redpepper #almondmilk #coffee #20171230\ @y._u._n\
\ 最近天氣變化太大?\ 前幾天起床開始覺得頭重重、懶洋洋的⋯心想完蛋了！?\ 感覺感冒快上門來找我了???\ 但幸運的是我身邊有我的好朋友（田原香）照顧全家大小健康！\ 趕緊去冰箱拿出了法寶（感快好滴雞精）?\ 加熱配著早餐一起吃~\ 趕快緩解一下快「牙起來」的症頭！感冒退散！\ 畢竟
俏媽咪是靠聲音吃飯的啊???還有靠體力照顧小孩的呀????\ ?口感甘甜十足是自己非常喜歡的味道???\ ?方便簡單、營養直接吸收???\ ?遵循古法安心食材❤❤❤\ ?田原香厚工滴雞精???\ \ \ 媽咪手刀購買→ https://goo.gl/XDfDmU\ \ #田原香\ #感快好滴雞精\ #KO感冒\
小粉紅pink,今天教妳怎麼貼「雙眼皮貼」特輯！\ \ #雙眼皮貼 #雙眼皮 #DUP雙眼皮膠紙 #日本AB超膜力隱形雙眼皮膠水 #DUP雙眼皮貼布（深邃款）#日本AB隱形塑眼貼線
今天中午要上班時 想說先走去收發室看有沒有包裹 邊走邊聽音樂 忽然間聽到「小姐小姐」一直叫 看看四下無
人 難道是叫我嗎 回頭一看 是位老奶奶 她看到我回頭 用站不平穩的腳小跑過來找我 並拿了身上掛的名片 跟我說她要去學府路 不知道怎麼去 所以在校園裡走了兩個小時 我心想學府路坐公車下去吧 帶她走到紅28時 他跟我說她要去潤福老人安養住宅 她是出來拿藥的 因為趕不上10:30的專車 加上手錶壞了 所以不知道時間只好在專車站站了很久 車子一直沒來才在校園亂走 太陽這麼大 奶奶穿長袖又加背心 真是心疼 加上走路一跛一跛 讓原本趕著上班的我 決定帶她走回去 一路上 奶奶很緊張 直到過馬路時 她突然牽著我 我感覺到她的手 跟我阿公的手一樣細嫩 頓時間流淚出來 想想 好久好久沒摸到照顧我長大的阿公阿嬤的手了 一路上 我一直跟阿嬤說「慢慢走」 我會陪她回去 她直直說大太陽下我還陪她 真的很不好意思 不過沒關係 因為家裡也有像您一樣的長輩 我知道家人不在身邊 讓您一個在安養中心的感覺 讓您找不到路而慌張的感覺 所以我很願意幫這位老奶奶 拍了這張奶奶的背影 除了想紀念今天的好人好事 再來就是 對家人的想念了 這位老奶奶讓我想起很多往事 牽著我阿嬤到處走 牽著我阿公過馬路 如今 我阿嬤因為腰痠背痛腳疼而無法走路 我阿公離開一年了 真的很懷念過去那些日子 老奶奶 謝謝你 #幫助 #援手 #陪伴
☀️上班日 好天氣☀️ 為什麼今天天氣這麼好！！ 我居然在上班 如果我去浮潛那天是這個天氣就好了...
. 整個天空超藍➕一點白雲 我！居！然！在！上！班！ 為了這張照片我大概拍了10分鐘吧 同行的朋友都快把我殺了！ 不過龍洞真的很棒RRR 下面的魚跟珊瑚都看的蠻清楚的！ 還可以跳水❤️ 下次還要再揪一團 還有自備救生員喔！ #大晴天 #大太陽 #好天氣 #心情不好 #在上班 #厭世 #龍洞 #網美照 #拍好久 #浮潛 #跳水 #美麗海底世界 #下次一起 #自備 #救生員 #sunny #work #crazy #scubadiving #underthesea #beautifulworld #nexttime #together #lifeguard #policelife #coastguard #邦的海巡人生
認識我的人都知道， 我只要沒工作， 就會待在 #烏來龍太宮 服務， 如果來過宮裡拜拜的信眾應該對宮貓辣
椒不陌生。 但事實上， 我們宮就像個動物園， 除了辣椒外我們還有二三十隻的流浪貓狗（雞鴨鵝魚烏龜都還不算）， 因為很多棄養的人會把毛孩子丟在烏來山區， 而牠們在無家可歸的狀態下也就隨緣到宮裡聽經聞法了。 宮裡的開銷很大， 除了法事之外， 最燒錢的大概就是這些毛孩子們， 我們很努力在賺錢， 但不是為了自己， 而是為了更多的眾生， 所以我了解流浪動物之家維持的困難。 今天收到 #台北商業大學 資管系的同學來訊， 跟我提到「即可救援，浪愛成家」的計畫， 我非常感動， 希望自己的微薄之力能幫的上忙， @taiwanchangmama 張媽媽流浪動物之家我有在關注， 領養代替購買也是我一直以來的原則， 雖然已達原訂的目標一萬五的飼料費， 但那頂多只能讓毛孩子們吃個三五天， 如果你（妳）願意， 我們一起來幫助牠們吧！ 度度客群眾募資平台 https://www.dodoker.com/index.phpr=project%2Fview&id=143 #領養代替購買 #領養不棄養 #領養代替購買不棄養 #量力而為 #毛孩子
有看我IG的人應該知道， 我很少發食物照片 今天在 #高雄醫學大學學生會 演講， 他們準備了這個餐盒
我好奇問為何特地買這個餐盒？ · 他們說，這是高醫大特產，是他們的同學開的， 原本他學醫，後來邊讀書邊做三明治， 再後來他就決定不學醫了， 在學校附近開了一家三明治店。 · 我問同學，為何你的同學不讀完醫學院呢？ 會不會很多人覺得很可惜？ · 同學說，因為他找到了夢想啊， 他在做他喜歡的事情。 · 我和那位同學對話過程很短， 甚至為了趕最後一班回台北的高鐵沒有結束 但和我對話的同學， 你應該沒想到這段話給我很大的觸動。 · 因為我下意識的反應，相信也是那位同學 從醫學院轉行以後，時常遇到的質疑 而你跟我說的話，這麼好，這麼純粹，這麼乾淨 · 對啊，曾幾何時，我們又用了世俗的標準 決定一個人的夢想值不值得努力？ · 為什麼放下醫學院去做三明治很可惜？ 找到自己想做的事情，為想做的事情努力， 是很幸福的，不是嗎。 · 最後，祝福高醫大的同學們 都能夠勇敢地朝著自己夢想前進， 無論是不是醫生，無論你想做什麼， 想要做的就去努力 · 因為，人生很短，遺憾遠比失敗更可怕 · #為夢想跌倒痛也值得 · 以後如果有經過高醫大，我要自己去支持捧場 · #冒牌生 #演講 #高醫大 #高雄 #高雄醫學大學 #高雄醫學大學學生會 #冒牌生在高雄 #冒牌生演講
與realme 有關的話題. ... 官方體驗realme X50 5G手機體驗開箱 ... 目前看到喜歡的有Reno Z，爬了很多文評價也都不錯，但又有人推realme 3 pro，評價有正面...
△螢幕保護貼在出廠前就已貼好，開箱後就能立刻使用。 配備Qualcomm Snapdragon 680 處理器. realme 9i 配備Qualcomm Snapdragon 680 處理器、...