?嚇雨天?\ 雨天就是會把朵朵嚇走...
?嚇雨天?\ 雨天就是會把朵朵嚇走，即使家裡只剩泡麵跟冷凍雞塊（是不是聽起來還不錯），朵朵也堅決不出門✨除了工作...\ \ 方峻攝影師是跟上一張讓我被踹的同一個?嚇到了吧！不同路線！\ \ #怎麼辦\ #行程打亂亂
?嚇雨天?\ 雨天就是會把朵朵嚇走，即使家裡只剩泡麵跟冷凍雞塊（是不是聽起來還不錯），朵朵也堅決不出門✨除了工作...\ \ 方峻攝影師是跟上一張讓我被踹的同一個?嚇到了吧！不同路線！\ \ #怎麼辦\ #行程打亂亂
#神力女超人運動?♀️ #我不是故意拉斷彈力帶的\ \ ▍吃完運動動完就吃：今天落實吃飽運動，動完30～60分鐘內吃正餐的步驟，臀腿練的好紮實，手臂也要練的猛猛的。\ \ 不知道是不是昨天重訓太累，\ 還是最近校稿太操勞，\ 我居然睡到中午12點半才起來?\ #這樣的媳婦怎麼可以…\ 重點是兩位小姐
也跟我一起睡好睡滿?\ \ 媽媽被時鐘嚇醒之後，\ 問一下小孩對中餐有什麼想法？\ 孩子說：想吃早餐式的午餐\ 黑媽：啊不就是早午餐~嘖\ #今天的168從下午1點開始6點結束\ 於是變出個大份的豬排蛋吉士吐司、現磨無糖豆漿，\ 全麥榛果吉拿棒、熱可可、黑糖小泡芺，\ 預備要飽到晚餐?\ \ 吃飽喝足後，全員各自解散，\ 媽媽針對上下肢做了一套肌耐力運動，\ 利用被我拉斷彈力帶做了，\ ●二頭彎舉●划船●彈力帶夾胸\ 沒想到斷掉的帶子還是好棒棒！\ 接著用江湖上有翹臀圈之稱的帶子做，\ ●深蹲●側抬腿\ 做完這部分，跑去騎20分鐘飛輪，\ 回來接著練臀部肌群，\ ●跪姿後抬腿●驢踢●各種橋式變化●蚌殼式變化\ 每一個動作做3組，每一組做15下，\ 全部做完大概花了2個多小時?\ \ 然後…喝完一大杯乳清，\ 和菜爸一起下廚準備晚餐??\ 補充優質蛋白質和蔬菜，\ 因為今天很認真運動，\ 對我這個飯桶來說一定要吃白米飯，\ ●獎勵心理\ ●協助肌肉合成\ 吃完運動動完就吃，多美好的連假結尾～\ #一切就是為了吃更多\ \ #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #防疫運動 #蝴蝶袖 #臀練第二天 #彈力帶 #訂閱YT頻道
【#名家評論】\ 大聯大公司於今年2月初完成公開收購，順利取得文曄公司30％股權而成為該公司最大股東後，文曄公司董事會隨即先於2月15日提出私募乙種及/或丙種特別股....\ \ ?掌握全球財經，立即下載【#工商時報APP】 https://bit.ly/2Ubv0zb\ \ #半導體通路 #大聯大
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聽說全世界只剩下台港大陸 Apple Store還開著，其他通通關門改線上服務惹！\ \ 在家上學上班，你需要一些分散父母與孩子壓力的線上資源，現在都大方免費開放囉！\ #wfh #covid19 #免費教學資源\ https://choyce.tw/wfh-resource/
電動輔助自行車與電動自行車最大的差異就是一個需要踩踏，一個不用。\ 電動輔助自行車最特別的地方，在於你一定要踩踏板，電力才會輔助你，讓你騎起來很輕鬆省力，如果你不踩踏板，車子就無法向前。而電動自行車跟機車一樣不用踩踏板，催油門就可以騎了，所以它長得像機車，騎起來也像機車。\ #電動自行車 #電力 #省
力 #油門\ #機車 #electricbicycle #electric\ #電池 #環保 #綠能
.. 「防疫交給部長，教育交給家長。」#祖逸tzuyi . . 我喜歡-紅色、橘色、黃色-你呢？ .
. . ———————————————————————— #祖逸 #tzuyi #好祖逸goodidea #台灣 #taiwan #顏色沒有性別 #性別教育 #性平教育 #顏色不分性別 #性別 #男女 #顏色 #color #gender #紅色 #red #cantaloupe #黃色 #yellow #粉色 #尊重 #pink #粉紅色口罩 #口罩 #mask #Gendereducation #education #教育 #colorhasnogender
#花媽甜心派健康好吃派 努力運動就是為了享受美好人生 健康飲食能為你的運動帶來加分效果喔 今天跟大家分
享變化料理 #蛋香雞絲泡菜熱量約500卡左右 雞絲沾裹泡菜的微辣不只爽口又開胃 多了蛋香的香氣忍不住一口接一口 泡菜的營養極為豐富，它以大白菜等蔬菜為主要原料 是典型的發酵食品其營養成分包括維生素A、B1、C鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、辣椒素、纖維素、蛋白質等 能起到殺菌、抗癌、預防便秘、降低膽固醇等諸多作用 以往人們的餐桌上，米飯等穀類多，肉類極少。 這種飲食結構，天長日久則會缺乏維生素和鈣等微量元素，因此必須彌補這一缺陷 泡菜就是起這種彌補作用的科學食品 預備食材 雞胸肉 150克//每100克約116卡 泡菜 300 克//每100克約46卡 雞蛋 2 顆//每顆約75卡 蔥末 10 克 鹽巴 少許 橄欖油 5克//每克9卡 作法 1雞胸肉洗淨切薄片，鍋中放入薑片鹽巴米酒煮滾後轉小火雞胸肉放入煮5分鐘熄火，蓋上鍋蓋利用鍋中熱度燜熟雞肉片取出放涼後撕成絲 2雞絲與泡菜拌勻備用 鍋中倒入橄欖油加熱後倒入蔥花爆香將蛋液倒入轉小火快速拌炒 3將雞絲泡菜倒入蔥蛋中一起拌勻起鍋裝盤完成 小撇步 泡菜可直接買市售 或是跟著花媽的韓式泡菜食譜一起做 #蛋白質 #纖維質 #油脂 #碳水化合物 ✅歡迎大家到花媽甜心派粉絲專頁分享和留言 臉書常互動才看得到彼此哦 https://www.facebook.com/yiyi0719/ 網頁版設定方式： 先按讚，再下拉「追蹤中」選單，並點選「搶先看」，即設定完成。 手機版設定方式： 於粉絲頁首頁，先按讚，再點選「追蹤中」，再點選
兒童節 加碼！ Rory指定要吃蠟筆小新的造型便當 Rina 指定要吃細菌人的 這次製作兩個造型便當，
一個小時半搞定兩個造型便當(包含備料) 善用氣炸鍋、烤箱真的很省時間 兄妹看到便當超級開心又興奮 我弟弟也喜歡蠟筆小新，結果很喜歡舅舅的Rory捨不得吃說要留給他最愛的舅舅 我跟他說媽咪還會做，你先吃，你想要留給舅舅，到時候媽咪再做，留到舅舅回來會壞掉，他才慢慢的破壞蠟筆小新 餐盒內容物 蒜香黑胡椒蝦 義式香料馬鈴薯塊 海苔玉子燒 鹽烤蘑菇、櫛瓜、甜椒、玉米筍 花椰菜、甜番茄 細菌人紫色的部分是紫米飯 我做給小孩的便當，基本上是不會放加工食品，都以原型食物為主！ ▌閒妻手作IG：abby.homemade ▌訂閱YT：https://goo.gl/wPRW1V #lunchtime #lunchbox #kangovou u #營養滿分 #手作リ#長女のお弁当 #手作り弁当 #手作り弁当の日 #日式便當 #造型便當 #兒童便當 #細菌人