\ 利用康復者的血漿幫助其他患者擊...
\ 利用康復者的血漿幫助其他患者擊敗病毒 #C編\ \ ?美國展開「血漿療法」臨床實驗 1918年流感大流行也曾使用\ #武漢肺炎 #美國 #新型冠狀病毒 #血漿 #抗體 #川普\ \ ?我們有國際新聞社團囉?https://goo.gl/MBPMMm\
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看月亮的男孩\ （Pojke som tittar på månen）\ 又名「鐵男孩（Järnpojke）。\ 位於斯德哥爾摩老城區，\ 在皇宮附近的小巷子內。\ 由雕塑家李斯.埃里克松\ （Liss Eriksson ）於1967年創作，\ 雕塑高15公分。\ 曾經是最世界最小的銅像。\ 他是最受
遊客喜愛的小男孩形象。經常有遊客留下硬幣和糖果，也有遊客會在天冷的時候帶來特意編織的小帽子、小圍巾給他戴上。歐洲人就是多了一份浪漫，當妳漫步老城，走過皇宮街道，聽著故事，就讓妳如同進入時光隧道。\ 下次到瑞典首都斯德哥爾摩，\ 別忘了幫小男孩帶個禮物！\ \ #瑞典 \ #斯德哥爾摩 \ #看月亮的男孩 \ #阿全的世界拼圖
夜深人靜\ 褪去塵囂疲累\ 學著成熟\ 思考不一樣的人事物\ \ 總是需要點\ 不讓說的封口費\ \ 想著想\ 還沒尋出個頭緒\ 宵夜已消耗殆盡\ \ 吃太快 還是 沒吃飽\ 都是深夜食堂\ 人生不同段的故事\ \ #鹽烤雞肉串\ #味噌野菜\ #麥茶\ #LAWSON
\ ＃咻想告訴你\ 飲食補給時間你有概念嗎⁉️\ 重訓前後怎麼吃你知道嗎⁉️\ 趕快來檢查看看你是否都有兼顧到☑️\ -\ ＃研究發現\ 在阻力運動前後立即給予醣類加蛋白質的營養補充劑\ 肌力、肌肉量、肌纖維、肌收縮蛋白的增加都有顯著差異\ 因此運動前、中、後的飲食策略對於增肌減脂來說
相當重要\ -\ ＃運動前怎麼吃\ 運動前3小時內補充500ml水分?\ 使身體處於保水狀態\ 運動1小時前應先進食\ 飲食以好消化、吸收、低升糖指數的 #醣類食物 為主\ 例如：地瓜、全麥吐司、蘇打餅乾、燕麥 飲品\ 然後以 #蛋白質食物 為輔\ 一來增加肝醣合成\ 提供運動能量延緩力竭時間\ 也確保不會發生低血糖影響運動表現\ 二來即時補充運動過程中肌肉流失的胺基酸\ ⚠️避免選用高升糖指數的食物 \ 以免血糖波動較大而影響訓練品質\ -\ ＃運動中怎麼吃\ 運動中每20分鐘要補充水分\ 避免水分流失大於2%體重時造成運動能力下降\ 若運動超過1小時\ 除了水還要補充 #含電解質 的低糖運動飲料\ 醣類可提供能量\ 電解質可避免只補充水分造成鈉離子稀釋\ 引發利尿作用仍無法留住水分\ -\ ＃運動後怎麼吃\ 運動後持續補充水分 預防脫水\ 而運動完會產生自由基\ 也可補充芭樂等抗氧化成份高的蔬果\ 最關鍵的是 #重量訓練後30分鐘內（但也有部分研究指出兩小時內皆可）\ 立即補充 #高品質蛋白質 食物\ 以快速 #修復肌肉組織 並促進 #肌肉合成?\ 蛋白質的補充可選擇水煮雞胸肉、水煮蛋、蒸蛋、豆製品、乳製品\ 或市面上盛行的乳清蛋白\ -\ #資料來源：家庭醫學與基層醫療 第三十四卷第九期 269\
20200112\ \ 民主之所以珍貴，\ 是因為每個人可以表達自己的意見，\ 投票只是最基本的參與而已。\ -\ 知道世界都在關心這件事，\ 也有收到叫我們要加油的私訊，\ 感謝回家投票的人，\ 用選票表達了自己的聲音，\ 因為團結而開出的自由之花特別漂亮?✨\ 未來四年也要繼續的監督政府才是。\
.\ .\ .\ #關心政治也可以很可愛\ #自由的花最漂亮\ -\ #迴紋針 #拼貼 #文房具好き #文具 #印章 #星夜 #手帖的旅行 #手作 #手帳 #紙膠帶 #手帳分享 #手帳生活 #vote #taiwan #travelersnotebook #トラベラーズノート #マスキングテープ #maskingtape #RubberStamp #diary #stationery #stationeryholic #stationerylover #stationeryaddict #sinru_diary #sinru101 #sinru\ -----\ ✦SINRU還出現在：請點個人頁面連結?
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有9.5折優惠！！ 最近因為疫情的關係，都不敢去健身房， M選擇戶外運動，像是跑步，爬山….等等！ 每次運動完都很容易肚子餓，但又怕運動後吃錯造成辛苦鍛鍊的成果達到反效果，就可惜了！！！！！ M運動完都會先喝Pocket Meal口袋餐，因為它裡面的成分有碳水化合物、蛋白質還有多種營養師親自監製的天然營養素，對M的肌肉合成及修復很有幫助。 建議可以在運動1小時內飲用，這時機身體會優先使用能量去修復，成分吸收最佳時機～錯過可惜！ Ｍ習慣是帶著口袋餐包和帕奇杯內先裝好水，待運動完就直接泡來喝。 很方便又很容易攜帶 一包卡路里只有100～添加專利魔芋，有大大飽足感 補充營養的同時，還不會讓體重飆升，真的是深得我心~ 它還有25種代謝成分、多重益生菌，讓我這陣子都很順暢，維持消化道機能 便便不堆積，自然就擺脫大腹婆，線條也更明顯！ M最喜歡巧克力布朗尼，喝起來就像是喝熱可可卻有飽足感。 我有算過，一次都買3盒會比較優惠，還有送體驗包喔 讓我們一起窕整體態，維持輕盈，曲線更完美 營養師監製的口袋餐 ~ 輸入優惠碼『GMEZ』再享有9.5折唷！！！ 月計畫：任選3盒再送2包體驗包，(享你體驗我付費活動) 網址https://reurl.cc/m7MdW ✨帕奇杯，滿千加價購299元 ✨新加入官網會員贈200元購物金 ✨Line@新好友贈100元購物金， LINE@搜尋:@pocketmeal 立即加入https://line.me/R/ti/p/%40rmk8136f ✨滿2000元即免運 #pocketmeal #戶外運動 #身材曲線 #outdoorworkout #exercise #exercisemakesmehappy #stayfit #stayhealthy
這次走一個仙子下凡來解答的路線！某個清閒的下午時光，在陽台獨自喝著咖啡，看著遠方河堤的同時，這首歌無意
見被我聽到，瞬間帶我進入雲間，就覺得一定要用高跟鞋來呈現他的美好！ 謝謝所有一起美麗的老師們、同學們！這麼美麗的風格，也謝謝兩位才子才女的陪伴 @jia_fei @etta0706 讓我們一起熱愛下去吧♂️❤️ #heels #jazz #jazzfunk Music by @niiarocco #obsession 歡迎分享起來！♂️志願組影片請向我索取 @amanda_lee_1122 @foxyen @ashleyke1101 @ive780108 @eleen_chen @jin.kuo @olgatseng0614 @cicijan0506 @a_jing_you @sayuring1006 @peng_elva @z0928395612 @tiendan0627 @demi_huangyun @natalie21__11 @zoeywu_ @jesusseanna0401 感謝才華攝影師 @_awei._