前陣子還覺得自己肌肉增長不少，沒想到一測量發現體脂超高的，所以這四個月平日晚餐都很認真吃減脂餐(假日就開心吃Buffet XD)，分享最近個人覺得不錯的減脂菜單，只要用電鍋就能輕鬆完成喔！\ #減脂餐 #減脂飲食 #減脂料理\ \ 阿一一之食意旅遊 https://paulyear.com/ \ 粉絲頁 https://www.facebook.com/paulyearkimo \ IG https://www.instagram.com/paulyearkimo/
我上個月買了教練課以後，開心練開心吃～體脂竟然減了3％！肌肉量多了快兩公斤！如果有興趣的人～在下面留言告訴我！我在做影片分享給大家：Ｄ\ 今天提到的所有好物點這邊：http://bit.ly/2LImC7O\ ------------------------------------------------------------------------------------------\ 【來看看更多不同的福爾思庭】\ ✨福爾思庭的Instagram\ https://www.instagram.com/robertzona/\ .\ ✨福爾思庭的部落格\ http://ahzo.pixnet
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2020的最後一天 好好的回顧這一年 感謝自己已經走了很遠很遠了 感謝自己 還身心健康地活
著 也完成了很多事情（例如今年真的拍了好多瘦身影片！你們看了嗎？）YouTube 搜尋 #瘦身穎食 https://youtu.be/ibTr5H1-Foc 今年有沒有什麼事情讓你印象深刻 可以跟我分享的呢？ 也謝謝你們都還在 我們一起繼續健康 迎接新的2021年 #有我陪你 #新年快樂 #趙函穎營養師 #減肥營養門診 #減醣飲食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫 #營養師的減醣生活提案
【晨光健康營養專科】趙函穎營養師主持設計「專屬於你的」減重營養計畫 個人客製化VIP的減肥指導！
從心靈調整心態，要快樂瘦身，才容易成功減重。 每一次的個人諮詢，趙函穎院長將透過高精密儀器測量、深度訪談、營養科學、內在評量等方式，花上60分鐘時間，瞭解每個人的肥胖成因，分階段打造「專屬於你的」減重瘦身方案。 算卡路里算到頭暈腦脹了嗎？ 體重下降一些就停滯了嗎？ 已經很努力了還是不成功嗎？ 吃減肥藥，不適當的節食，身體出了狀況嗎？ 若不是毅力不夠，就是仍有背後的問題沒找出來，而讓您無法快樂的瘦身！ 很多人瘦不下來，只是缺少一個「可以輕鬆執行、又可以長久持續下去」的減重方式而已！而且，每個人適合的方式都不太一樣！ 十年多來，趙函穎營養師見到很多難以瘦身成功的學員，多半屬於以下幾種類型： 肌肉肥厚型的肥胖 淋巴堵塞型的肥胖 情緒性暴食的肥胖 內分泌失調的肥胖 其中又包括四大容易肥胖的族群：#夜貓族、#高壓工作者、#產後婦女、#外食超商族，晨光營養減重專科門診幫助妳用科學的方式，瞭解自己在生活工作中，有哪些導致肥胖的原因，以及難以克服的心理因素。 晨光減重專科-服務項目： 1. 一對一減重諮詢： VIP 代謝調整與減重諮詢 (4週~12週) / Detoxification Plan (4 to 12 weeks) VIP 瘦身計畫(4週～12週) / Continuously Lose Weight Plan ☀️台北門診一對一減重諮詢： 保有個人隱私的體質檢測與諮詢服務。 首次諮詢需花費60分鐘，請至少一週前預約。包含『評估體質』、『詳細問診』以及『設計適合您個人專屬飲食生活運動方式』。 趙院長將細心的聆聽與解說，幫助您找到肥胖原因，找到成功瘦身的起點。 諮詢內容： ✅詳細問診：瞭解自己的身體、飲食和生活習慣，幫妳找出自己都不一定知道的肥胖成因，並發掘隱藏的健康問題。 ✅身體組成分析：計算身體代謝率，質量指數（BMI）與體脂肪、肌肉分佈，掌握身體的實際狀況。 ✅營養科學：個人建議及飲食評估，擬定最適合自己的減重目標與飲食方式。 ✅運動建議：根據個人身體狀況與瘦身目標，調整運動方式及強度。 ✅其他評估：營養調理、代謝調整。 想預約瘦身減肥的新朋友，請於一週前先透過 LINE＠好友圈 聯繫，加入Line id：搜尋 @chydiet（手機限定）。 幫您安排第一次問診諮詢之後，趙院長會親自再依照每個人的現況、需求與目標，規劃出「專屬於你的」減重計劃。 2. 線上(遠距)體質調整諮詢： ☀️不能來台北門診之台灣以及海外地區朋友的專屬服務： 趙院長將細心的聆聽與解說，幫助您找到肥胖原因，找到成功瘦身的起點。 透過Line或微信，以視訊或語音方式，制定專屬於你的瘦身計劃，並協助你在減肥期間內，有效果的執行。 #趙函穎營養師台北一對一減脂諮詢 #要瘦身就來吧 《輕鬆、開心、持續才是關鍵》 算卡路里算到頭暈腦脹了嗎？ 已經很努力了還是不成功嗎？ 飲食控制每天肚子餓又生氣嗎？ 《一對一諮詢》 由趙函穎營養師設計「專屬於你的」減重計劃。 快速詢問請加Line ID搜尋@chydiet 詳細介紹在個人檔案 @hanyingchao https://chydiet.com/personal-nutritional-consultation/ #減肥營養門診 #減醣飲食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫
【#瘦身營養學ep147】 秉持著以身作則的理念，今天來跟你們分享我的中秋是怎麼個烤肉法！（雖然好像
稍嫌晚了點 - 1⃣️ 聰明的食材採購 沒錯，「烤肉 vs 長肉」大作戰早在採買階段就展開。這次我們都是以原型肉類與新鮮蔬菜為主，避免 #香腸、#培根、#百頁豆腐、#炸豆皮、#貢丸 這類加工過或是高脂肪的食材，豆製品可以選擇豆乾或生豆包，肉類也盡量避開脂肪較多的部位，而海鮮類也都會是很好的選擇唷！️ 2⃣️ 選擇電烤盤，環保又健康 傳統的煤炭烤肉，一來容易在過程中產生致癌分子、影響身體健康，二來也對環境有較大的污染，所以我選擇使用電烤盤。 3⃣️ 烤肉醬點到為止、手下留情 市售#烤肉醬 常常添加了許多糖，讓你更想一口接一口，若沒控制好，很可能不知不覺攝取過多糖份。所以適量添加、幫食材提味，又或是直接用其他香料例如 #迷迭香、#黑胡椒 取代，也都會是非常好的選擇。 4⃣️ 烤肉誰跟你配吐司 最後，對啊！到底為什麼大家從小烤肉就都要配著吐司吃啦！拜託誰跟我解釋一下.... 這次我真的是一片吐司都沒吃，直接#蛋白質 吃到飽 (好啦油脂可能也不少) - Alex 的話 當然啦，畢竟人生已經如此的艱難，難得一個中秋連假，如果你不想管那麼多、就是要怒吃一波，其實也沒關係，只要其餘時間都有做好大方向的 #飲食控管，其實也不是什麼大問題啦～ 會不會最後大家只記得最後面這一段.... - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 ➜ @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友 - #中秋烤肉 #中秋節 #運動營養 #熱量 #卡路里 #熱量控制 #雞胸肉 #減脂飲食 #健康減肥 #減肥 #增肌減脂
#滴滴灶咖 (^o^)/~ 週末假日自己做早餐 火龍果優格杯+香蕉堅果起司吐司 今天難得很早發文 這
個時間點真的還沒起床 等等要提早去公司上課 充實一下我的腦袋 先來發個早餐文 喜歡這樣的生活 慢慢的去平衡我的工作跟休假 休假好好的放鬆出去走走充電 去戶外爬山、健走、跑步、騎車 雖然大家都說休假都比上班還早起 甚至在外面一整體還比上班累（;￣O￣） 覺得上班時間就好好工作 休假時間就好好休息放鬆 做自己想想做的事情 吃自己想吃的美食 珍惜當下❤️ #morning #breakfast #brunch #2eat2gether #diet #yogurtbowl #healthyfood #cooking #foodie #smoothie #smoothiebowl #早餐 #自己做早餐 #健康飲食 #優格碗 #果昔 #健康 #飲食控制 #增肌減脂 #減脂人生 #減脂飲食 #堅持是為了看見更美好的自己