月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招 · 1.規律運動，促進血液循環 · 2.常搓手心、腳掌，改善末梢血液循環 · 3.每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒 · 4.吃 ...

緩解「經痛」的穴道：關元穴、三陰交穴。關元穴是身體的大穴之一，可以活絡子宮的氣血、改善下腹部的循環，當然也可以緩解「經痛」。

女性每月的夢魘經痛分七種等級 ... 第一級：沒有任何症狀。 第二級：腹部有不適的感覺，讓人焦躁、煩悶。這時可以讓腹部保持溫暖不要受寒，避免生冷的食物。

女性救星！經痛按這裡立即解決腹悶、腰酸和頭痛！ 舒緩經痛的穴道包括：. 1.血海穴：位於大腿內側，髕骨距離膝蓋約2寸（約 ...

運動：有些本身就有運動習慣的人，在經痛期間可能會選擇完全不運動，不過建議可以先減輕運動量至身體可接受的程度，如果疼痛難耐當然就先休息、停止運動。而沒有運動習慣的 ...

此外，Pei沛還有另外一個最推薦的舒緩經痛姿勢，就是「臥束角式」，你只需要先平躺在瑜珈墊或床上，接著雙腳屈膝、打開，而你的手可以放在原地或是高過頭 ...

舒緩經痛的2大姿勢 · 雙手放在肩膀正下方，打開與肩膀同寬。雙腳膝蓋跪地，打開與臀部同寬。雙手與膝蓋的距離同上半身軀幹的長度。 · 吸氣時，手臂伸直，下 ...