\ 但聽到價錢就打退堂鼓 或是覺得太遠\ 但我必須說 只要你們上過體驗課 就了解它的價值在哪 \ 上課期間 教練不會給你太多時間休息 每個動作只間隔35秒 \ 一個小時下來 汗都流光了 除此之外 還會顧到你的飲食 每天三餐拍給他看\ 告訴你吃什麼能攝取蛋白質 \ 吃什麼低熱量等等 \ 一輪的課程結束 在幫你量「lNBODY」檢測儀 看數字有沒有進步\ \ 我跟教練溝通特別想練的馬甲線、腹肌跟臀部線條 \ 所以會幫我加重訓練這些 其他背肌、胸肌也會帶到\ \ 一開始幾堂課 我做深蹲、舉啞鈴、拉槓\ 身體跟腳都抖到不行?\ 因為我肌肉太沒力了 核心也不夠\ 但一樣慢慢訓練下去 教練一次一次加重\ 現在舉10公斤都是小case?? \ 每一堂課我都在跟教練哀嚎‘太重’ ‘我舉不起來’ ‘要下課了沒’ \ 他從來沒有理過我（太冷血?\ 不過看到自己身材的成果 就很感謝他這種地獄式訓練????\ \ 除了核心進步 身體線條 腹部線條 \ 精神狀況也變好！因為天天都在熬夜的我\ 還有！長期滑手機導致我駝背的問題 解決了！\ 重點是屁股 我開始期待明年夏天的比基尼了?\ #以上的改變讓我自信心大增 ???\ \ 至於我的INBody數據 數字上有變好 \ 但沒有太多差距 因為自己的‘亂吃’ ‘不怕胖’ 導致的?\ 各位別學我 都花錢了 哈哈 \ 總之必須跟大家分享 運動健身 是件很棒的事！\ 持之以恆也很重要！ \ 不是只有想減脂才能運動！\ 瘦子也要讓身材保持在最佳狀態！\ _\ ?：板橋區莊敬路58號\ ?：江子翠3出口（走路5分鐘）\ 教練： @damon_0825 \ \ 有關健身問題都可以問他！\ 也歡迎先上體驗課喔！\ \ #damon教練 #inshape專業健身 #板橋 #史密斯 #羅馬椅 #滑輪下拉 #坐姿划船 #彈力帶 #臀圈 #lunge #保加厲亞 #臀 #馬甲線 #背肌 #胸上肌 #健身紀錄三個月?\ #taipei #newtaipei\

鏡面還真的是讓我傷腦筋了一下~\ 我自己選的是這支有點復古感的大鏡面！！我覺得拿來搭配也很棒！\ 重點是有度數的人也可以戴！！！\ 是不是超棒的啊！！\ 快去試看看！！\ \ #全視線 #Transitions\ #全視線超感光炫鏡 #炫彩綠\ #一鏡雙用 #引領時尚風潮\ #光線由我掌控\

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