收工。回家。抱小象。\ 戴上牙套。...
收工。回家。抱小象。\ 戴上牙套。躺入溫暖被窩。睡覺。\ 天氣好冷，還是家裡溫暖❤\ \ #天天都是牙套妹\ Sov數位隱形矯正 我的牙套是透明的喔。\ #艾美牙醫
收工。回家。抱小象。\ 戴上牙套。躺入溫暖被窩。睡覺。\ 天氣好冷，還是家裡溫暖❤\ \ #天天都是牙套妹\ Sov數位隱形矯正 我的牙套是透明的喔。\ #艾美牙醫
\ #得舒飲食系列介紹\ #高鉀食物\ \ 得舒飲食的一大重點就是高鉀\ 鉀離子可以幫助鈉離子的排出\ 因此在執行得舒飲食時，\ 限制鹽分的攝取可以不如以往的嚴格\ 對於老人家來說，似乎是比較容易執行的方式\ \ <<關於鉀離子>>\ ?細胞內含量最高的礦物質\ ?可拮抗鈉離子，改變
對鹽敏感、血壓因鹽攝取過多而上升的體質\ ?在蔬菜、雜糧、和堅果中特別豐富\ \ ?️NIH建議攝取量 4700mg/ 2000kcal \ ➡️天天蔬果5、7、9\ ➡️含鉀豐富的蔬菜：莧菜、菠菜、空心菜、金針菇、豌豆片...等。\ ➡️含鉀豐富的雜糧：雪蓮子、紅豆、麥片、芋頭、蓮子等\ ➡️含鉀豐富的堅果：開心果、花生、南瓜子、腰果、杏仁\ ➡️含鉀豐富的水果：哈密瓜、香瓜、桃子、香蕉...等\ \ #除了降血壓外的好處~\ ?降低中風風險\ ?降低鈣的排泄\ ?可能與葡萄糖耐受性有關。\ ?降低缺血性心臟病風險\ \ 資料來源~\ 1. He FJ, MacGregor GA. Effects of potassium on human health. Physiol Plant. 2008 Aug;133(4):725-35.\
\ 收心上工??\ #婆媳當家\
\ 牛排好好吃啊???\ 來說說上次我見識到的，專業版牛排烹飪?\ 先用 #舒肥機 以55度慢煮四小時，接著放進十幾萬高級烤箱，烤約5分鐘上色，並使外表略為焦香。完成後切下牛排無血水，肉呈現嫩粉紅色，外香內軟入口多汁，就算冷了還是好吃，滋味不減。\ \ #陳重光 主廚\ #自由時報 報導\ \
#抱歉我餓了 #牛排 #幸好這不是宵夜文\
\ #感謝早安健康分享張文馨醫師的文章\ 最近天氣悶濕熱，皮膚癢的患者至少增加3成，大家要多注意保健小細節?\ \ 天熱皮膚癢不停！中醫：滋陰養血5食物＋2穴位止癢?\ 夏天到了，悶熱的天氣流了滿身汗，加上時常下雨濕氣重，汗出不暢，身體開始長紅疹、抓癢甚至長小水皰，皮膚灼熱難耐，讓心情更加煩躁！多
按止癢穴位可以幫助減緩搔癢程度！ ?\ \ ►水冷氣+空氣清淨機，一機兩用清涼更健康 \ http://shop.everydayhealth.com.tw/l.php?16qybl \ \ 擦OO比乳液好！醫師：治療異位性皮膚炎必做3件事\ http://bit.ly/2oxEKVZ\ \ #皮膚乾癢 #夏天 #改善 #穴道按摩\
菜貴貴 來到ㄚ廚娘料理教室 . 今日餐點 ▪️地中海番茄燉蛋：先爆香大量蒜片，加入蕃茄炒爛出水後加入菇
類、山葵等自己喜歡的佐料拌炒後加入蛋液，等待時機表面水嫩嫩時即可起鍋（均中火） . ▪️迷迭香雞腿排佐蔬菜：回家先用胡椒、鹽巴及白酒等按摩醃漬雞腿排（買菜時記得請肉攤幫忙去骨及劃開ㄛ）平底鍋雞皮面先入鍋煎的金黃時可翻面等帶至熟成即可接著蔬菜都隨意切成塊狀，再用剩下的雞油可加點奶油乾煎到自己喜歡熟度加點鹽，花椰菜可以先川燙備用（水裡加點油色澤棒）裝盤時可以在雞排上灑點胡椒及迷迭香再擠個檸檬更解膩喔 . ▪️水果優格碗：本來想做巴西莓果碗，結果廚房太混亂到我忘了用果汁機打就變成優格碗了，上網查過福樂優格是營養成分最高的含糖成分也極少的，加入自己喜歡的水果、堅果及莓果乾後可加蜂蜜增添甜味☺️ #chicken#cream#juice#fruit#lovely#yummy#potato#french#pick#cod#roe#大胃ㄚ