@@ 剛才吃麵時看到的新聞～～～\...
@@ 剛才吃麵時看到的新聞～～～\ \ 呃………………………\ \ #勞保 #教保 #公保 #趕緊自保吧！
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\ 2017.03.18?YONEX ??????2017.2.25-3/19\ 歐洲之旅終於結束了✈️\ ??站在女單第二輪劃下句點（VS. ??HOSHI 13-21,19-21)\ 感謝大家每站在粉專上的鼓勵與打氣\ 佳馨這趟表現自己並不滿意??\ 接下來返國一週?會好好調整狀態\
準備亞洲一連四站????????的頂級超級賽\ #nopain_nogame?\ #wipe #your #tears\ #keepgoing\ #瑞士街景很療癒\ #調整再出發\ \ by?️小編\
\ 吳媽媽手作月亮枕/孕婦枕，用心舒適，是我身體舒壓的好幫手\ \ 而且材質親膚，細緻不馬虎的手作，讓我和寶貝都很喜歡\ \ 可塑性高，能隨意變換使用方式，一物多用，真是物超所值啊!\ \ http://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/9345871\ #吳媽
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【暢快人生】一天一包順便大帶著走，天天順暢\ \ 保持好體態，4種益生菌+多種複合酵素+專利纖維\ \ 因為吃大魚大肉吃得很多，體重也不知道又多了幾KG了\ \ 這時候有了暢快人生救了我，讓我維體態輕盈\ \ #暢快人生 #4種益生菌 #多種複合酵素 #專利纖維 #饅頭弟\ \ #歡迎轉載分享)➡
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\ 這顆果子快熟了（包\ \ #山竹\ #女生\ #三花虎斑\ #三個月\ #已施打一劑三合一\ #親人 \ #親貓需要適應期\ #台中\ #24以上歲業畢役畢\ #半濕食\ #有經濟基礎\ \ --------------------------\ ■自我介紹(貓咪是有
血有淚有靈魂的小生命，壽命長達15-20年，你是否已做好功課、準備好帶他回家？請展現你的誠意「詳述」以下問題，讓中途放心將一手拉拔長大的毛小孩未來交給你。)：\ (1)自我詳細介紹(姓名、性別、年紀、職業、居住地、住家環境(透天或是大樓)、聯絡方式......等）\ (2)你為什麼想認養貓咪？為何選擇這隻貓咪？\ (3)在你決定認養貓咪後，做了什麼功課？是否會想更瞭解貓咪真正的需求？\ (4)家中人口有哪些？家人是是否同意養貓？他們會不會對寵物過敏？\ (5)如果你的房子是租來的，你的房東允許你飼養寵物嗎？\ (6)家中是否還有其他寵物？是否預備好每天花很多時間關心寵物？\ (7)預備如何照顧貓咪？飼養在房間還是整屋子可以自由活動？是否會讓貓咪獨自外出？\ (8)預備給貓咪吃哪一個廠牌的貓乾糧？選擇此廠牌的理由？\ (9)預備給貓咪用凝結砂、木屑砂、水晶砂還是其他砂？(我想知道種類及選擇此種類貓砂的理由)。\ (10)有沒有考慮過未來結婚、度假遠遊、畢業、出國、搬家、等將如何「安置」貓咪？\ (11)有想過當有一天你懷孕或者有小孩的時候，會如何協調貓咪與小孩間的問題？是否還能繼續照顧牠們嗎？\ (12)如果你有小孩，但是小孩會對貓過敏怎麼辦？\ (13)假設你有另一半，但是另一半或另一半的爸媽不喜歡貓咪怎麼辦？\ (14)你願意承擔一隻毛小孩的一生不離不棄、遇到困難想辦法解決，與貓共患難嗎？\ (15)可否接受負擔貓咪的節紮及預防針費用？\ (16)若是情侶飼養，是否事前決定貓咪屬於何人？\ (17)是否同意簽訂認養協議書及核對身分證，並和貓咪合照？\ (簽訂認養協議書是為了貓咪的權益，只要好好照顧貓咪，協議書自然派不上用場，也不會公開。)\
很幸運能夠幫中國自由潛冠軍-王奧林拍這支影片！！ Film of @aolin_wang The M
an who goes to -105m Freediver @aolin_wang Editor @aolin_wang Videographer @opensurfin *部分鏡頭出于其他攝影師 Some shots came from other photographers ° .#freediving #apnea #apneabali #seeyouunderwater #freedivingart #photography #freedivingfilm #underwaterphotography #underwaterphotography #gopro #goprotaiwan #sony #bali #taiwan #china #freediveindonesia #bali #indonesia #freefall #athlete
左圖為上個月比完亞洲盃兩週後的我，因為飲食完全失控亂吃，導致脂肪暴升水分滯留，體重一度飆升至73kg。
（出國前一天為64kg） 右圖為7/1的我，經過大約四週的飲食控制，讓我的數據在四週恢復原本的水準。Inbody的數據我一直都抱持著懷疑的態度，畢竟影響結果的變數還是太多了，這種大幅度的進步我自己都不相信，但它還是有其參考價值，至少你會知道你訓練跟飲食的方向是否正確，並且照鏡子看看自己體態的變化，是不是真的有改變，這才是最真實的進步。 剛好最近也很多人問我比賽備賽計畫是由誰安排？是請哪一位外國教練幫我準備的，其實從去年開始比賽，我的狀態一直都是自己在調整，從白紙一張，到現在慢慢熟悉身體對各種營養素的反應，過程試過很多種方式，到現在其實也還在摸索，而靈活飲食、均衡飲食、碳水循環、生酮飲食、間歇斷食，我個人覺得都是很好的減脂方法，如果你問哪個效果最好？我會說沒有最好的飲食計畫，只有最適合你的，每個人的身體都不一樣，不要盲目追隨，應該靜下來傾聽身體的需求，減脂最重要的一直都不是生理而是心理，心情沒有調整好，別說減脂了，呼吸都覺得累。 最重要的是要有一個正確的飲食觀念，只要有抓到減重最大原則，營養充足、熱量赤字，沒有瘦不下來的道理。 在這邊也要謝謝健身工廠給我的一切，沒有健身工廠不會有現在的我，還有特別感謝我健美生涯中最大貴人Kai哥，謝謝Kai哥，8/5即將出賽健工盃第一屆健美比賽，我一樣會全力以赴，希望能把Kai哥腳上的彩虹VaporMax帶回家 Instagram：hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ #健工盃 #減脂 #減肥 #生酮飲食 #碳水循環 #均衡飲食 #靈活飲食 #間歇斷食 #健美 #健體 #健身 #肌肉 #健身工廠 #信義廠 #私人教練 #台灣 #彩虹 #IFBB #bodybuilding #mensphysique #personaltrainer #motivation #fitness #muscle #inbody #vapormax #TAIWAN