症太嚴重了！」「妳根本是地質學家！」需要地質學家今天再來畫一個剖面圖嗎？??\ 今天的玉子燒看起來特別高級，用了亞麻裸仁來裝飾，亞麻裸仁吃起來沒有特別的味道，但是富含營養價值（omega-3），拿來點綴食物，立刻看起來高檔了許多！✨✨（ 大加富生現在有雙十一活動5折起，明蒂的折扣碼在上一篇貼文哦！）\ ?? https://ppt.cc/fFtWdx\ ----------------------------------------------\ ?照燒雞腿做法\ ----------------------------------------------\ 1 雞腿用米酒（1匙）及少許鹽巴醃至少15分鐘（新鮮雞腿可省略此步驟）。\ 2 雞腿皮朝下，下鍋煎至金黃，將雞腿翻面再煎至金黃，即可起鍋備用。\ 3 將鍋子清洗乾淨後，將雞腿再次放入，再加入米酒（或水3匙）、醬油（3匙）、味醂（2匙）、糖（1匙）、薑末（少許），中小火燒至收汁。\ 4 起鍋撒點芝麻即可。\ ?煎雞腿用中小火煎即可，火太大容易焦黑，易生致癌物質。\ ?雞腿兩面都煎到金黃，表面粗糙會讓醬汁容易附著。\ ?對酒味敏感的人，鍋子洗淨後可以先把醬汁放入滾煮一下，酒精稍微揮發後再加入雞腿。\ ?滾煮醬汁是為了讓雞腿入味，另一方面濃稠的醬汁比較容易附著在雞腿上。\ ?薑末不需多，一點點提味就好。\ #便當 #飲食日記 #飲食控制 #少油料理 #健康飲食 #照燒雞腿 #照燒雞腿排 #照燒雞 #玉子燒 #楊桃豆 #燕米 #亞麻籽 #亞麻裸仁 #減脂 #減脂餐 #少油料理 #弁当 #料理 #明蒂的廚房 \ #lowcalorie #bento #foodie #omega3 #foodstagram #healthyfood\

我只是，真的很喜歡住在高雄。\ \ 流浪漢定下來了，在這個溫暖的城市。\ \ #wecare 高雄\ 高雄人 有溫度\ 網球選手 王宇佐 Jimmy Wang\ \ 從青春到現在，出生在沙烏地阿拉伯，成長與學習大多生活在台北、雙親現居於台中的王宇佐，二十多年間，曾到過世界許多城市、經歷無數的比賽征戰……\ \ 三年前，跟隨愛情的腳步，他再次來到高雄這片土地，不是把愛人帶到別的城市去，而是選擇在此定居，日常漸漸地習慣高雄的人文息氣，成為高雄女婿的他，多年征戰生涯的包袱終於可以放下，抖落旅人身上的塵埃，穩妥的定基在高雄這片土地上。\ \ 放眼看見的是高雄山海、陽光與更多新的建築與設施…..戀上愛情也融進高雄海港的臂彎；可以更用輕易的距離看見海，驅車、信步走路……就更能靠近的海，有海亦有山，他認為這是非常適合運動員生息訓練的一個城市。\ \ 於是，不仰賴任何單位的協助，他與老婆May楊，倆人歷經找尋工作室、選地……終於在大寮選定適當地址，開始構築對彼此、對網球一片愛的基地，這絕對是許多網球選手夢寐以求也想要擁有的練習場地，可以不用管風吹雨打和場地人為種種條件的限制，這是一個屬於他們自己與後輩選手可以一起全心專注、盡情揮灑球技的網球「天堂」。\ \ 好的練習場地對選手生涯是很重要的，雖然王宇佐有了很好的訓練場地，但王宇佐也希望能盡快看到高雄各區的運動中心能被催生，讓各類運動員們都能「動得其所」。\ \ 「我們很喜歡高雄！」跟我們一起在這裡努力著，高雄，有溫度，對他與他們來說。\ \ ※註\ 這支影片是一群深愛高雄的義勇者，各憑專長在極短的時間內合力攝製完成，就是因為愛高雄、不分族群與顏色、不忍高雄被傷，只是愛。\ \ 歡迎更多愛高雄的你，獻出你（妳）們的故事...文字、照片、影像...一起在乎、守護高雄。 \ \ #Wecare高雄\ #wecare\ #1117我們一起站出來\

60元)，不過我真的覺得它好吃，酥脆花生很像新貴派(但也有朋有不喜歡的，所以口味真的很看個人)；最近新入手的SPARK是臺灣自創的蛋白零食，口感扎實微黏牙，好處是可以放口袋，吃完正餐還有點餓可以吃一個，它四款口味我都吃了，外層都是巧克力味，抹茶有個成熟的抹味，個人排名是抹茶>牛奶>摩卡>野莓。\ /\ 我都是自己上網買的，沒有在揪團也沒有優惠碼哈哈哈???，還是要強調口味很見仁見智，可以先跟別人合購分散風險試試味道，可以接受又有餘裕再買，畢竟蛋白零食都不便宜(就跟買蛋豆魚肉一樣不便宜是同道理)，當然如果平常的飲食就補充滿營養素又不像我容易嘴饞肚子餓，其實連買都不用買更省錢!\ /\ #健身記錄 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #healthlife #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #training #婕婕心聲 #婕婕買什麼 #myprotein #atkins #蛋白棒 #蛋白零食 #sparkprotein\

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