以彩繪紅傘支持血友病病友 誤解導致病友遭受異樣眼光 血友病是體內缺乏凝血因子 容易造成血液不易凝固狀況 最常發生出血部位是在關節 所以患者常有關節病變問題 每隻傘的骨架就像人的骨架 預防性治療像保護傘減出血 維持生活品質病友跟你無異 「友」你一起「畫」為助力 支持病友健康人生不「關」 想看我的完整紅傘？因疫情 以線上互動展覽請密切關注 #紅傘友愛守護計畫 #友你撐傘血友生活不卡關 #擁友愛讓他們走更遠 #血友病 #預防性治療 #創作佼出來

老公馬上網路購買一台放在嬰兒房裡 後來再次又接到分享的邀約 我馬上答應！ 因為我真的覺得有差，所以想要推薦給大家～  不誇張、自從Lewis 出生 我的空氣清淨機 24h開著 當時買的型號是480i & JOYS 豆雞跟我老公過敏明顯改善了不少 有了Lewis之後對於空氣品質更加要求  聽說新生兒的過敏體質其實可能因為後天環境造成的， 沒有好的空氣可能會引發呼吸道和過敏等問題 這次的型號是Blueair 290i， 除臭比之前提升四倍!!!! 細小的椰殼活性碳濾網可吸附面積更大更均勻 除臭力提升4倍， 像煮菜油煙味還有老公臭襪再也不困擾我 機器放在客廳剛剛好（約8-13坪的空間都適用）  音量最低只有32分貝， 完全不用擔心吵到兒子（這點很棒，因為我兒淺眠） 使用上也非常簡單 設定auto就能夠自動偵測空氣品質＆調節風速 還可以隨時用app檢視家裡的空氣狀況 真的超級方便！ 完全不用擔心任何操作上的問題   這是使用Blueair到目前的心得 如果家裡有過敏者、新生兒 一台清淨機真的不夠用，臥房、嬰兒房、 更衣室都擺好擺滿 別忘了更要顧好空氣品質喔   優惠訊息來啦 Blueair正在做母親節買大送小百貨優惠活動 還在觀望的朋友 快點去看看吧❤️  @blueair_taiwan  #blueair空氣清淨機 #新生兒必備

， 幼小的心靈覺得非常不爽， 但很倔強的繼續用，因為我不想順她的意：） 所以說，口罩什麼顏色都沒關係啦！！！ － 蝦皮搜尋：貓肉子 https://shopee.tw/shop/17714770 － ㄟㄟㄟㄟ我有新貨喔！！這幾天上架！ 貓肉子本月份擺攤時間： 4/19、4/26 都是星期日 在台南淺草新天地B1 時間是中午12點到晚上6點半 － #貓 #可愛 #粉紅口罩 #台灣 #男 #女 #顏色 #隔離 #貓咪 #口罩 #陳時中 #居家 #宅 #粉紅 #確診 #性別 #不歧視 #武漢肺炎 #貓肉子的喵插畫 #貓貓肉子 #塗鴉 #TAIWAN

頭肌 的訓練！ ⠀ 應該有淇寶們好奇說： ㄟ～不是要翹臀嗎，為什麼要練腿？ 因為，臀要翹股二頭肌就要結實啊～ 這樣臀部跟腿才會有分明的界線 #臀腿分離 所以股二頭肌的訓練就超重要（筆記 ⠀ 【動作依照訓練的順序紀錄】 1️⃣ Romanian DeadLift（RDL)羅馬尼亞硬舉 50kg*8下 1組 暖身 60Kg*6下 3組 我很喜歡這個動作，因為能強化臀部&腿後側肌群， 還能改善腿後側肌群的柔軟度、增進髖關節穩定 注意： 過程中向心及離心階段核心肌群都要保持緊繃，肩胛也是（全身保持張力） 背部是否與地面平行，跟個人活動度有關，但重點是 「背要維持平直」 膝蓋可以稍微彎曲但不是過度向前彎 2️⃣ Straight Leg DeadLift 直腿硬舉 40kg*8下 共4組 可以鍛鍊到股二頭、臀大肌、下背 注意： 動作過程也是腰背要挺直 收縮下背肌肉，把上半身向上向後挺起，hold 1sec，再慢慢向前放下，感受到腿已經緊繃到極限時，再重複起來的動作 3️⃣ Good Morning 槓鈴早安硬舉 30kg*8下 共4組 可以鍛鍊到臀大肌、股二頭肌、下背 注意： 每個人柔軟度不同，所以身體往下的幅度會有差異，只要感受到後大腿「緊繃」即可 臀部一定要「往後送」 不然軀幹向前、向下放的幅度就會減少很多 過程也是要全程腰背挺直，如果圓背不但沒有強化肌群的效果，還可能帶給脊椎壓力 ⠀ （這個動作有分兩種站姿： 我做的是比較進階的雙腿全伸直”Straight leg stance” 完全孤立訓練下背；但如果是初學者，建議先以雙膝微彎的站法，比較不會容易受傷） ⠀ ✨如果剛開始抓不太到感覺或是不知道怎麼做，可以先練習不負重，看著鏡子檢查動作，等動作都正確了，再開始負重～ 4️⃣ Split Squat 分腿蹲 左右各負重8kg*12下 共4組 分腿蹲這個動作是練臀腿蠻有效的動作， 可是我好不喜歡練這個動作啊（因為超痠 但是訓練不能挑食，每個動作都要練（握拳 注意： 將前腳墊高然後拉大前後腳的距離，作動時能大幅提升臀肌的訓練&感受度 腰背要挺直 ⠀ ✨Sport bra/ @p_energyww Dynamic Seamless SportBra 喜歡穿材質舒服的運動服裝～ 我選擇粉膚色的，很包覆安全感穿起來蠻輕盈的很親膚 這邊看更多 http://peaceful-energy.com/viviana 折扣碼/VIVIANA #hipsdontlie #gluteworkout #rdl #fitness #fitnessgirl #workout #beavisionary #strongnotskinny #workoutmotivation #gym #tricepsworkout #fitspo #bodybuilding #train #glutes #photooftheday #active #strong #梁子淇 #臀腿日 #美尻 #臀推 #蜜桃臀 #重訓 #健身 #子淇的健康生活