所有為了擁有寶寶曾經或正在奮鬥的未來媽媽致敬。 https://youtu.be/lkE5KTqBD7w #趙小僑女人說 #試管寶寶 #試管嬰兒

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往有著更多能實現自我價值的機會，生孩子這件事似乎只是一道選擇題，很多女人為了拼事業，甚至是不想放棄目前有品質有自由的生活，選擇晚點生或是不生，這邊不討論孩子能不能圓滿你的人生，我持保留態度，畢竟生了就塞不回去，立場不同看待事情的角度不能強迫所有人都一樣。 如果你跟我有一樣的感覺，仍勇敢計劃懷孕或是進行中的準媽媽，這本書對你會有非常大的幫助，如果你熱愛運動，就更不能錯過這本書，書裡分成三大重點：飲食、運動、產後，以淺顯易懂的方式告訴你如何照顧自己的身心靈，最後還附上超級激勵人心的案例分享。我就是被書裡其中一例 @lovealiman0823 給鼓舞到了，然後婦產科界又有一位烏烏醫師 @dr.wuwu 非常支持孕婦運動，我就莫名其妙勇敢的跨出這一步了。 飲食部分，書裡有一段話非常打中我的心：從女孩女人變成一位母親，你的餐盤不僅是你的餐盤，你的餐盤能撐起一個健康的家。餐餐老是在外的我，其實不太在意自己吃進的營養有沒有均衡，好吃會飽就好，但是懷孕之後為了寶寶的健康，我開始會計較蛋白質跟蔬果類的攝取，因為怕亂吃就乾脆開始帶便當，準備菜色的時候就開始注意營養有沒有均衡，不過甜食的部分......有一次喝飲料的時候，朋友問我：「你不是要開始戒甜的？」我說：「對啊，本來都喝全糖，現在改半糖內！」好啦繼續努力！ 運動部分，書裡強調懷孕並不是生病，用科學角度讓大家理解規律的運動並不會產生不良影響，孕期運動並非為了減肥，是為了自己及胎兒的健康，更是為了將來育兒做準備，你想想挺著越來越大的肚子，重心開始改變你要如何正確施力，之後抱小孩上下床、餵母奶或是推娃娃車、抱小孩走路，哪一個動作不需要靠肌力支撐？懷孕的時候大家會禮遇你，但生完之後只能靠自己！ 身為教練，我向所有喜歡運動的妳推薦這本書，你的疑惑與不安可以在書中找到答案，而我也正親身體會中，不管是學著如何當媽媽，如何做人，沒有人能真的百分之百準備周全，一切做中學，學中覺，如果你對運動還沒有太大興趣，為了健康也非常鼓勵你看這本書，這本書可以引導你，與其上網估狗一大堆片面零碎的資訊（很多還不一定正確），不如好好看一本專業人士幫你統整好的精華。 #20weekspregnant #pregnancyworkout #哇哇孕期訓練記錄 #20w5d #烏烏醫師 #禾馨 #哇哇教練 #肌力人妻 #撐孕婦運動

、喝一下奶 奶量一樣都還是120ml 喝的少少的，但一樣長肉肉 三個月時就超愛講話也很會笑 喝完奶之後還很愛啃媽咪的手 喝奶不喜歡人抱著喝了，喜歡躺著喝 最近開始會翻身，想睡覺就狂翻 睡覺也側躺睡，趴趴睡 ，不然會生氣 早上都是乖寶寶 晚上睡前都會大鬧一波才睡死 媽咪對你又愛又恨 #棠寶四個月快樂 - #newborn #baby #life #babyboy #smile #mami #momlife #carlos #mother #4m #4months #congratulations #新手媽媽 #棠寶 #媽咪寶貝 #男寶寶 #小嫩嬰 #寶寶 #小寶貝

（講廢話）何況是蜜蜂，這輩子沒想過會跟電視節目一樣近距離的靠近蜜蜂聽他嗡嗡叫，真的是嗡嗡 - 先說好，完全採預約制，一週前要先預約，一天只接待兩組，一組10人內，真的超適合戶外教學或家族體驗。但是相信我，花幾個小時在這兒絕不是問題，而且很值得，蜜蜂生態導覽可以把所有對蜜蜂及蜂蜜還有任何你所知道的QA問題都能透過老闆得到解答，而且讓你試吃各種百分百純蜂蜜，還有現泡飲品，咖啡加入蜂蜜真的一定要來嘗試。 - 透過老闆解說，可以知道蜜蜂透過採集不同花種而取得不同蜂蜜，口感也從淡到濃，百箱的蜂箱透過晚上蜜蜂休息載到各縣市去取得不同種類的花蜜，還好今天導覽只有三四箱，我很勇敢的在蜜蜂群中拿著手機拍照錄影，我媽還讓雄蜂在手上爬來爬去我真的快嚇死 而且！我竟然在台灣吃到蜂巢！真的超級無敵好吃，每一滴都是蜜蜂辛苦搜集來的，我當然是每一口都舔的很乾淨，但是蜂蜜採收體驗要看天氣不定期的開放，今天幸運的我就獲得蜂巢分離器所採集的蜂蜜做小禮物 - 而且我真的爆推花粉，蜜蜂採集花粉時，兩側像小口袋似的裝滿兩側花粉，超級無底小的花粉烘乾後才形成一小小粒綜合維他命，直接補足每日所需，直接帶兩瓶回家吃美麗，還有蜂王乳，告訴你們，會比你們吃過的還不腥又便宜，一定要帶。 - 也因為導覽，了解到氣候變化、農業及生態嚴重被破壞，蜜蜂的減少及消失真的是嚴重影響生態，我們每吃的三種食物中，就有一種是透過蜜蜂傳遞花粉，扮演如此大的角色。 所以請好好愛護我們的地球，不浪費食物感謝食物，每一口蜂蜜都是如此珍貴。 - 我真的很推薦預約到門市做體驗，而且去的話一定要三重奏的來加好友及打卡評論，直接三小罐蜂蜜、花粉、芝麻蜂蜜醬帶回家 免費加入會員直接會員價買起來！ - 重點來了 線上有官網及蝦皮賣場購物 只要到官網滿一千免運外， ⭐️輸入優惠代碼 RUXUAN100 即可抵100 我真的爆推花粉，綜合維他命功效超多外又便宜，蜂蜜一大罐都不到500 請愛護愛蜂園也愛護蜜蜂更愛護洳瑄 @03_5563939 官網：https://www.ifengyuan.com.tw/  粉絲團：https://www.facebook.com/ify1969/  蝦皮賣場：https://shopee.tw/shop/85447323/ 店址：新竹縣竹北市中正西路1171號  電話：03-5563939 #愛蜂園#新竹必買#新竹名產#天然蜂蜜#蜂花粉#蜂蜜蛋糕#蜂王乳#蜂王漿#新竹美食  #台灣蜂蜜#純蜂蜜#人氣蜂蜜#新竹蜂蜜推薦#蜂蜜評價#蜂蜜品牌#新竹伴手禮