#臥推 #暫停式臥推 #小週末動起來\ \ 好久不見的運動小教室來啦～～～\ 小週末下班到健身房來試試看??\ 今天分享，如果你的臥推動作做很久，開始到了停滯期，趕快試試「暫停式臥推」吧！\ \ 暫停式臥推，在槓鈴推起的那刻能讓胸肌有更大範圍的向心收縮，\ 對於提高爆發力可是最佳的訓練方式！！\ 不過
前提是你的臥推動作要正確喔。\ \ ?小建議：做暫停式臥推的建議重量在1RM的60%到70%左右，一組做起碼6下，在胸口停頓2-3s左右～\ -\ \ 快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK
濃醇抹茶那堤 VS. 黑糖葛粉吉利紅茶那堤\ \ 今明兩天（10月30號～31號），\ 星巴克買一送一，\ 你要喝哪一杯！！！\ \ #高雄 #壽司羊 #星巴克 #抹茶 #買一送一 #紅茶 #那堤 #萬聖節優惠 #黑糖 #葛粉
想練翹臀的進階健身女孩看過來！如果妳已經不是健身新手，常常上健身房練臀，那妳可能有跟我一樣的煩惱...每次想要練一些cable kickback之類，把繩索綁在腳踝上的動作時，都很不好固定與施力，大部分健身房都不會附上腳踝圈，我都是自己帶，在Amazon買過不少款式，但沒有一款比得上這個！！\ \ X
OFFIT 這個品牌是台灣自創品牌，我本身也Follow Xoffit的老闆娘張張 @changchang.x 很久，一直覺得她的健身歷程很激勵人心，臀部曲線更是練得超美超性感，但，最讓我佩服她的不是身材，從我收到這個商品後就深深的對張張感到崇拜！\ \ 因為我收到的這個產品品質真的真的是太好了，用料、車工、顏色飽和度、無異味、耐用度、外觀設計、舒適度完全都沒話說！而且市面上我也沒有看過這麼長又穩的蜜臀腳踝，連綁在大腿上都沒問題。它所選用的材質是植鞣牛皮，聽說Xoffit團隊從一般的泡棉、潛水布、人造皮革到真皮等，不斷的開發、測試，最後決定使用透氣度好、耐磨又有良好保護作用的植鞣牛皮製成。\ \ 這個蜜桃腳環一戴上就知道是真愛，我之前買過不同品牌的腳環，大多是用尼龍帶縫上魔鬼氈製成，以前不知道會有那麼大的差別，這次一戴上Xoffit的腳環才發現真的有差！幾乎不會滑動、也不會有勒感，受力很均勻，完全不會在練臀的時候還要去分心腳踝一直滑動的腳環，運動起來也十分的舒服，重點是質感、外觀都破滿分?！\ \ 超推薦給也有在健身房自主訓練練翹臀的妳們❤️\ 趕緊追蹤 @XOFFIT \ 更多商品資訊可以參考： http://bit.ly/2HkgOy4\ 結帳時記得輸入 「xof95」 即享95折優惠 (限量200名) ❤️\ -\ #XOFFIT #XOF新品 #蜜臀腳環 #高顏值 #硬質量 #運動小幫手 #腳踝扣 #滑輪機訓練 #居家彈力繩訓練 #彈力繩 #彈力繩訓練
\ 我的天使-芝麻糊\ 我的惡魔-奶醬多\ \ 兩隻都是心肝寶貝\ 每天帶給我不同的樂趣\ \ #芝麻糊貓\ #奶醬多貓\ #鄧小熊\ #bearingrid \ #貓 #ねこ #芝麻糊 #奶醬多\
綠島-【燈塔秘境】\ 前幾天有分享，因為看到IG的一張照片，決心要找到這個神祕的地方。這個地點在往燈塔的路到最尾巴（要騎過燈塔本人），然後越過一整片樹林在山的頂端有一棟破舊的老宅，無疑是一個看燈塔的秘境！\ \ 聽當地人說，這裡是看夕陽跟星空的最佳景點，但樂樂要跟大家說，路徑真的有點危險，如果沒有去過
，真的不要傍晚天暗之後去，個人覺得白天就很恐怖了，更何況晚上～出去玩安全第一耶！ \ \ #綠島 #綠島? #綠島景點 #綠島秘境 #綠島三天兩夜 #綠島浮潛 #綠島之旅 #綠島鄉 #綠島行 #台灣旅遊 #台灣小島 #greenisland #travelintaiwan #travelling #ig_taiwan #taiwantravel #taiwanesegirl #taiwan_tourism #taiwanese #taiwanview #綠島燈塔 #燈塔 #christian #網美 #taiwangirl #lifestyles #lifestory #spiritualawakening#spirituality #truth @ 綠島燈塔
大家可能忘記我有在做隱形矯正 目前戴了半年多，已經有明顯差別 第一張是最近帶著牙套的照片 第二張是矯正
前- 上排前傾、左右不平衡導致右臉較胖 療程結束我再分享對比照，目前準備進入最後調整。(雖然時間短、矯正幅度不大，但難度更高) - 這篇來聊聊為什麼我選擇隱形矯正 我平常工作是平面設計師跟演員 演員的部分影響最大，如果戴傳統牙套等於療程期間必須完全停工 但隱形矯正我只需要暫時拆下就可以正常拍片拍照。 前幾天跟一個也做隱形矯正Casting姐姐聊天，她才驚訝說：「上次拍你吃東西特寫完全沒發現耶！」 這半年間拍廣告跟拍照也沒有導演攝影師發現，立刻覺得自己做了一個超正確的決定！ (可以看看我近期Line跟家樂福廣告，卸下牙套後完全看不出來) - 如果你/妳也對隱形矯正有興趣，可以參考我的經驗來評估自己的需求。 - @beautifulteethtop1 院長除了做矯正以外 1、前牙超薄全瓷貼片 立即亮白整齊 2、數位全瓷微笑設計 全瓷冠 一日完成 也都是讓牙齒更整齊美觀亮白的快速方法。 如果不想戴牙套矯正也想擁有整齊潔白牙齒的方法可以考慮1、2、，治療方式還是要以醫師判斷為主。 #隱形矯正 #竹北真美牙醫診所 #牙套 #矯正 #新竹 #竹北 #美白 #貼片 #一日美齒貼片 #一日美齒 #美白牙齒 #數位微笑設計 #牙齦整形 #冷光美白 #全瓷冠 #全瓷貼片#陶瓷貼片 #牙冠增長術 #emax #cerec #crown #veneers #cosmeticdentistry #dentist #dsd #digitalsmiledesigh #smile #smiledesign
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