\ .\ 終於正式跟夏天說掰掰?...
\ .\ 終於正式跟夏天說掰掰??????\ 最好別再來⋯\ say goodbye with summer\ winter is comeing⋯☃️\ \ #討厭夏天 \ #say #goodbye #with #summer\ #winter #is #comeing \ #se
lifes #selife\
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\ iBEAUTYREPORT 美周報\ 快點進來和玉兔一起運動吧\ 當個養氣美人❤️\ \ #被發現是夜貓子\ #thanks GU Taiwan\ \ 女人想養顏，就要先養氣！瑜珈老師_Lynn教妳日常養氣三大招！每天輕鬆做，妳也能成為氣血通順、紅潤健康的養氣美人~\ \ 00:59 快
來檢查！妳的”氣”究竟足不足？\ 01:12 頭髮斷裂？指甲不平滑？原來都跟”氣”有關！\ 03:25 腎經_人體最重要的經絡，沒有之一！還不對它好一點～\ 06:26 打通妳的膀胱經！徹底清除惱人排毒障礙！\ 08:33 脾胃可養顏，活絡胃經讓妳美麗再加分～\ \ 【更多美周ＴＶ】 \ 官網：https://www.ibeautyreport.com \ Facebook：https://goo.gl/Sgvz6N \ Instagram：https://goo.gl/cHT3Qp \ LINE：@apb3460e \ ✨喜歡影片請記得幫我們按讚＋分享＋訂閱 https://goo.gl/b79bh1\ \ 玉兔 鄭如吟 Lavender Wellness ॐYoga&Pilatesॐ 瑜伽x彼拉提斯\ \ #美周報 #美周TV #美周大女人 #養氣 #瑜珈 #美體 #YOGA #活絡筋骨 #氣血 #喜歡請按讚分享\
\ ?\ \ 157cm ⓋⓈ 183cm?\ #date #dinner #fitnessboy #height\
\ 午安?\ 今天莫名精神好\ 3:50AM鬧鐘響竟然沒賴床?\ -\ #蔬菜雞胸捲餅 不要看它長這樣好像很正常?\ 其實它已經瀕臨解體了?\ 裡面蔬菜看個人喜好去加\ 我放了 洋蔥 高麗菜絲 美生菜 蕃茄片??\ #起司蛋 今天不小心倒太多蛋液\ 結果這份量蠻大的！ 吃起來
超滿足?(嗝~\ #杏仁奶 \ #綜合堅果\ .\ #taiwan #taichung #breakfast #homemade #foodie #chickenbreast #cheese #egg#nuts#tomato #vegetables #almondmilk #20171020\ @y._u._n\
不管到了幾歲\ 都要勇敢面對人生不同的挑戰！\ 希望大家都能勇往直前轉大人??\ \ 網址連結?https://goo.gl/KyZhSf\ #轉大人 #天空之夢摩天輪
我以後不會吵著要訂什麼網美餐廳了 #胃痛 #vacation #christmas #happynew
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My legs and gluteus workout yesterday!! 喲呼～終於有健身房影片
啦！ 今天來介紹三個練臀腿的動作✌ 1. Squat 深蹲：注意脊椎要中立，肩膀收好，頭不要一直看鏡子哈哈 深蹲真的是一個大動作，我在做之前還會先做一些暖身和放鬆，我前陣子會下背痛，但是又修了動作、多做暖身以後就不會啦，大家要注意喔 - 2. Single leg raised lunge 後腿抬高蹲： 分腿蹲的變化式，我覺得更直接刺激臀部的側邊，都要做到蹲不起來了哈哈 一直腳抬舉在椅子上，另一隻腿向前跨一大步，注意蹲下來的時候前腳屈膝蹲到九十度，上半身核心出力不能歪七扭八像ㄛ - 3. Hip Thrust 臀舉 這是我最近的大愛❤️，是躺在地上的橋式變化式，直接感覺到屁股中心在推在夾真的是愛死了 做這個之前可以先master躺在地上不加重的橋式，練到能夠連續做30下以上，再練一隻腳舉在空中的橋式，越練越穩定之後，再來練這個加重噠（好啦如果想知道更多關於橋式請留言，我可以來做個影片ㄛ 注意下來的時候核心不能怠惰，上半身還是要成一直線，屁股不能太下去脫離軌道，讓上半身塌陷喔 - 以上為不專業分享，我不是教練，也還嫩嫩弱弱的，但是永遠願意學習精進，健身女孩請多多指教ㄛ☺️ - by @hsuan.1227 她一直在影片裡講很好笑的話，什麼雄壯的背肌、健身女神什麼的哈哈但是拍謝啦 要剪輯只好把聲音mute掉了 Btw配樂很嗨喔 #健身女孩 #出影片#健身房 #重訓 #深蹲 #臀肌 #翹臀 #好痠 #記得 #拉筋 #workout #workoutvideo #gymgirl #fitgirl #squats #lunges #hipthrust #gluteus #muscle #fitnessmotivation #fit #video #bodybuilding #instafit #bootyworkout #booty
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考量疫情期間業者仍有需求餐飲行銷補助申請期限延長至111年6日30日 · 2022-05-29. 國內N95口罩供應無虞，隨時協助申請及媒合 · 2022-05-28. 餐飲行銷優惠補助申請不用...