簡單來說就是需要調經或是減重，或是兩個都需要??\ \ 在下面這篇文章裡，有詳細解釋「多囊與肥胖」之間密不可分的關係與理論機轉：\ http://cmdr-jg.blogspot.com/2019/04/blog-post.html?m=1\ \ 如果懶得看文章的朋友，我們直接講結論?：\ #多囊是卵巢無法正常排卵造成的結果\ #因為各種激素濃度出問題\ #卵巢不排卵月經就會亂\ #月經一亂體重就上升\ #體重上升月經更是亂\ #進入肥胖與亂經的惡性循環\ #治療多囊性卵巢調經減重最好都要做\ \ 以本篇病例的患者來說，過去體重較輕時月經較為規律（至少40天可行經），但是自從產後體重上升突破83公斤之後，月經一直無法自然報到，已超過一年以上。\ \ 終於在我們連續 #使用中藥 與 #埋線治療，一個月之後，#遲來許久的月經總算報到了，#而同時體重也已下降超過6公斤??\ \ 在這一個月的治療期中，我們主要針對幾個方向著手：\ \ 1. 補脾益腎、暖宮調經：\ 調理卵巢機能、穩定荷爾蒙、幫助排卵與內膜生長\ \ 2. 行氣活血、益氣升陽：\ 促進身體循環與基礎代謝、加速脂肪代謝\ \ 3. 穴位刺激、促進代謝：\ 穴位埋線、刺激經絡、幫助氣血循環\ -\ -\ -\ #有多囊問題的朋友一定要注意體重\ #胖多囊只用一般的減重方法效果不佳\ #少吃多動大家都知道\ #沒有讓月經規律來就是很難瘦\ #pcos\ #多囊性卵巢症候群\ -\ -\ #陳家駒中醫師\ #門診不能說的事\ #京水堂中醫診所\

在清洗上比較費工、耗時，每次煮飯都要先洗很久的藜麥就讓人想暫時擱置它。今天我想跟大家分享一種比較方便的方法，也就是趁有空的時間把4-5天份的藜麥一次煮好放冰箱，需要的時候直接拿出來拌在煮好的飯裡就可以吃啦！當然要灑在沙拉上當點綴、或是放入漢堡排裡也都非常方便！\ 一次把藜麥煮起來除了省時之外還有一個健康上的考量，因為藜麥含有「皂素」。少量的皂素對人體的影響目前沒有定論，有些人認為很多食物中也含有皂素，不需要太過擔心，不過謹慎一點總沒有錯。\ 用水煮藜麥，藜麥中的皂素會溶於水，煮好之後將含有皂素水倒掉就可以減少皂素的攝取；相較之下，直接放入電鍋跟米一起煮，皂素溶於水後就被米飯所吸收了！\ 今天先分享怎麼煮，關於藜麥怎麼洗這兩天會再分享哦！\ 此外就是今天的主角--藜麥漢堡排，其實藜麥沒什麼味道，口感也不是特別明顯，所以加在很多地方都不會衝突。像今天的漢堡排，在裡面加了藜麥其實也吃不太出來，但是整個漢堡排的營養價值就提供了非常多！其實還有一點點綴的效果啦，紅白藜麥的小尾巴跟黑藜麥好搶戲哦！???\ ------------------------------------\ ?藜麥煮法\ ------------------------------------\ 1 將洗好的藜麥放入鍋中，加入3倍的水煮15分鐘。\ 2 用篩網將水瀝乾，放入冰箱冷藏可保存4-5天。\ ?藜麥煮過之後會長出可愛的白色尾巴。\ ------------------------------------\ ?藜麥飯煮法\ ------------------------------------\ 【做法1】\ 1 將藜麥煮熟（參考上述藜麥煮法）。\ 2 將米飯煮熟後拌入適量熟藜麥即完成。\ 【做法2】\ 1 將生藜麥及生米分別洗淨。\ 2 將生藜麥與生米混合，加入水（藜麥：水=1:1），放入電鍋中煮，方法與一般煮飯相同。\ ------------------------------------\ ?藜麥漢堡排作法\ ------------------------------------\ 1 將牛絞肉（200克）、豬絞肉（100克）、熟藜麥（2大匙）、洋蔥碎（1/4顆）、蛋黃（1顆）、鮮奶（1大匙）、醬油（2匙）、鹽巴（適量）、黑胡椒（適量）放入料理盆中攪拌均勻。\ 2 用手或筷子朝同一方向攪拌到絞肉產生黏性。\ 3 將絞肉平分成8-9等分（一顆大約40克），塑形成圓形。\ 4 將絞肉壓扁放入鍋中，煎至熟成即完成。\ ?步驟2，產生黏性時，絞肉會看起來毛毛的。\ ?步驟4，漢堡排中央下壓成一個凹槽會比較容易熟。\ ?漢堡排可以一次多做一點，分裝冷凍，要吃的時候再拿出來退冰。\ ?醬汁做法：將醬油（1大匙）、味醂（1大匙）、番茄醬（1匙）放入鍋中煮至濃稠即完成。\ #便當 #少油料理 #健康飲食 #減脂餐 #減脂便當 #減脂料理 #弁当 #料理 #漢堡排 #漢堡 #肉排 #牛肉漢堡 #牛肉漢堡排 #藜麥 #藜麥飯 #明蒂的廚房\ #lowcalorie #bento #foodie #foodstagram #healthyfood\

乾爹厚愛(?)我都會在剛起床跟工作間使用 「樂敦藍視光眼藥水」，因為添加了維他命B2，所以藥水是黃色的，緩解疲勞很有效耶！\ 這個眼藥水的滴頭設計也很特別，不會到處亂滴，眼藥水雖是黃色也不怕滴到衣服，真的有貼心！\ 除了使用眼藥水外，定期定量的休息才是根本，大家記得不要操壞身體啦～\ #樂敦 #日本No1熱銷眼藥品牌* #藍視光眼藥水 #藍光護眼對策\ https://lihi.vip/KOT7f\ \ 衛部藥輸字第027497號　北市衛藥廣字第108050309號\ *日本株式會社INTAGE SDI 調查資料顯示於2018/02/12~2019/02/10，「樂敦」為日本No.1眼藥水公司\

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說是女人的致命傷，趁早保養沒有壞處呢，就算沒有看到紋路，也是能夠幫自己加強眼部保養，以及按摩推開平常的壓抑感！你們眼部都怎麼保養？???\ \ #甦活滋潤亮眼霜｜年輕肌膚也能輕鬆使用的清爽型亮眼霜 ?不會過於滋潤，我很怕太滋潤上在眼部不舒適， 所以這個質地讓我感到意外的清透！\ \ #晶透煥彩亮顏霜｜首支保養概念的飾底乳，每天使用也OK、妝前、或單獨保養程序後使用也OK!增加我臉顏的微亮感，就像是前陣子很流行的素顏霜（大笑）\ \ 這兒來看我的完整訊息➡️ \ http://livi1233.pixnet.net/blog/post/271946112\ \ Ministry Of Me_Beauty #美麗樂 #不做動物實驗 #美麗新態度 #安全 #保養推薦 #眼部肌膚保養 #美得很真真的很美 #瑞瑞的日常\