計算及分配 #營養素 ！ - ⚠️要開始計算營養素，首先你要先知道你一天必須吃進多少熱量，如果還不知道
的朋友可以參考我的上一篇文章 今天也分享幾個大家可以參考的營養素分配比例～ - 我個人真的很喜歡用的一個App叫 #myfitnesspal 裡面設定其實蠻簡單的 不過有些朋友還不知道該怎麼把秤好的食物真的記錄到這個APP上，所以後面我放了一個簡單的小教學希望大家看得懂 - 這個再教大家一個MyFitnessPal 的小訣竅，如果要找『蛋白質』類的食物，可以在食物後面加上『nuttab』假設雞胸肉我就會輸入 “chicken breast nuttab “ 這些數據算是比較準的營養素所以輸入這些通常都不會誤算喔 - 而『脂肪跟碳水類』可以在後面輸入這個『Usda』例如我圖片裡輸入的”avocado usda” - 最後希望這篇文章能夠幫到大家，更希望那些已經準備好要開始減脂計畫的人可以更認識怎麼計算營養素，如果喜歡我的文章please like and share follow my instagram @count.food 有什麼問題都歡迎在下面留言或是私訊我喔～最後謝謝大家♂️✨