化，看你喜歡哪一種堅果味道重一點，就多加一點！今天我用的是果汁機加購的什錦堅果，打出來真的很香很好喝！\ 堅果奶除了喝原味的之外，也可以加其他東西調味，例如可可粉、香草精等等，自由發揮。\ 製作堅果奶要先把堅果泡水，除了軟化堅果外，更重要的是活化堅果內的酵素，讓人體更好吸收。比例上，堅果：水=1:4；浸泡時間則是跟堅果種類有關，我是前一晚把堅果和水加入隨行杯中冷藏一晚，隔天早上就可以打了。\ 由於堅果奶需要事先浸泡、事後濾渣，比較麻煩，可以一次多打一些，在乾淨的瓶子裡可以冷藏大約4-5天。\ 接下來就來看看做法吧！（影片放留言）\ --------------------------------\ ?做法\ --------------------------------\ 1 將堅果泡入飲用水中（蓋過堅果即可），冷藏8-10小時。\ 2 加入飲用水（堅果：水=1:4）。\ 3 用果汁機打碎。\ 4 將打好的堅果奶用濾網過濾。如果有紗布更好，取一個碗，將紗布墊在碗上，倒入堅果奶，最後將紗布包起來，將濾出來的渣擠乾即完成。\ ?若使用加價購的堅果，一個隨行杯加入4包堅果，水加到「MAX」，注意要記得先把果乾挑出來。\ ?當飲料喝的話，可以將渣濾乾淨，喜歡一點口感的話也可以酌加一些顆粒。\ --------------------------------\ ?歌林拉霸隨行果汁機團購中?\ --------------------------------\ https://p3.groupbuyforms.tw/pqqax\ 如果想要打堅果飲的話，也可以加價購買什錦堅果喔！\ #堅果 #堅果奶 #杏仁奶 #健康飲食\

ek of 150-200g of carb load. Not feeling too tolerant to carbs anyhow, felt nauseous and heavy, it’s most likely due to the fact that I’m very well fat adopted and carbs are no longer necessary for my body. Back on Keto diet on the 12 week, starting today, going on another 10 week Keto Bulk. \ ✅10 週的純生酮增肌實驗，第11週每日回了150-200克的碳水，肌肉感覺腫脹，但身體感覺很重，頭暈不舒服。目前地12週回歸純生酮繼續增。多增個10週試試。\ .\ .\ #keto #lowcarb #ketodiet #ketogenic #ketolife #lchf #ketosis #weightloss #ketoweightloss #ketobulk #ketolifestyle #ketogenicdiet #ketotransformation #weightlossjourney #ketorecipes #fitness #ketofood #paleo #ketoaf #intermittentfasting #healthyfood #ketofam #ketocommunity #glutenfree #healthy #sugarfree #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #healthylifestyle #food #bhfyp

互打，\ 而是在同樣乾杯集團當中，\ 老乾杯的午間套餐，\ 真的不同從各種角度來說，\ 都可以說把乾杯的個人套餐都暴打了一頓，\ 難怪這一次平日中午去乾杯五福店真的沒有什麼人，\ 不管是服務（態度與代烤）、環境舒適感、\ 食材（牛肉、菜、配餐、飲料、甜點）、停車，\ 在各方面上來說，\ 老乾杯推出這樣的套餐，真的把乾杯打到趴了...\ \ 當然換個方向來說，\ 乾杯五福店的個人套餐也不是沒有優勢，\ 不過第一個優勢是地區性（高雄跟台南）的，\ 乾杯五福店全天候供應這個個人套餐，\ 不像是老乾杯只有平日中午才有供應，\ 吃起來比較自由一點，\ 至於沒有這個午間套餐的老乾杯就...很恐怖了...\ \ 第二個優勢跟乾杯沒有關係，\ 而是跟乾杯五福店所在的位置有關，\ 因為老乾杯雖然在夢時代，交通不會不方便，\ 但是距離捷運站還是有一段距離，\ 接駁車有是有，但是人多的時候會等一段時間，\ 而乾杯五福店就剛剛好出捷運兩分鐘就到了，\ 幾乎可以不用曬到太陽或是淋到雨。\ \ 總結，\ 如果是平日中午，壽司羊會推薦老乾杯的商業午餐，\ 而不是這個乾杯五福店的個人套餐。\ 如果是平日晚餐或是假日，\ 那壽司羊會說還有其他更好的選擇，\ 像是碳佐麻里（高美店、時代店）、SHOJO、\ 新宿再生酒場、1982燒肉總鋪（自由店、文山店）。\ \ 圖文好讀版：http://lintzuyang79.pixnet.net/blog/post/350318749\ \ #高雄 #壽司羊 #美食 #燒肉 #燒烤 #炭烤 #澳洲和牛 #午間套餐 #商業午餐 #平日中午 #大統五福店 #捷運 #聚餐 #親親豬五花 #老乾杯 #碳佐麻里 #茶六 #新宿再生酒場 #焼肉ショジョ #Yakiniku #SHOJO #高雄形象概念店 #本格燒肉ひらつか\

第二層的壓力，才讓你更為絕望。\ .\ 前陣子我們在心理祭討論「貪婪」這個主題的時候， #方格正 心理師提出了一個很有趣的觀點，細節我記不太清楚，但大意大概是說——過度的貪婪當然是不好的，但如果一個人對於自己的人生都失去慾望、甚至沒有動力去要一點什麼，那麼很有可能也是一種憂鬱的狀態。\ .\ 今天剛好在網路上看到了這篇文章*，雖然是某農場翻譯的，但不得不說實在是道盡了憂鬱症患者的心境：得花好大力氣試圖去說服別人自己的狀態並非自己所能控制，但同時卻要被別人貼上「不努力」、「懶惰」、「想不開」等等的標籤。\ .\ 如果當一個人發燒的時候，你不會叫他多努力一點就不會發燒了，那為什麼當一個人憂鬱症狀發作的時候，你還要叫他努力呢？\ .\ #我們來看看DSM裡面列出來的症狀\ 1.幾乎每天大多數時間都呈現憂鬱情緒\ 2.幾乎每天大多數時間，對於全部(或幾乎全部)的活動都喪失興趣或無法從中感到愉悅；\ 3.體重明顯減少/增加(如一個月內體重變化超過5%)或幾乎每天都有食慾減低/增加的現象\ 4.幾乎每天都失眠或嗜睡\ 5.思考或動作變得遲鈍\ 6.幾乎每天都感到疲倦或沒有力氣\ 7.幾乎每天覺得自己沒有價值，或有過度或不合理的罪惡感\ 8.幾乎每天都感到思考或專注能力的下降，或變得猶豫不決；\ 9.反覆出現輕生的念頭，或反覆出現沒有具體計劃的自殺意念，或已出現自殺企圖或已有特定的自殺計劃。**\ .\ 換言之，一開始提到的那些注意力不集中、工作能力下降、想太多，其實並不是因為你不努力，而是因為這些症狀就像發燒一樣，並不是你自己可以控制的。其實，在這樣的時候，只要有一個人能夠懂你，能夠輕輕地跟你說沒關係，不是你的錯，就很夠了。\ .\ 如果你沒有這樣的人，請不要再用外在的聲音來責備自己，因為你已經很努力了。當你什麼都不能做的時候，記得呼吸就好了。\ .\ #黑暗心理學 #罪生夢死 #失落戀花園 \ #懶惰 #貪婪 #ig報名看限動\ 搶票 https://reurl.cc/0Gdyo\ * https://reurl.cc/zLDXk\ —————\ ** 修改引自本文 《心情不好就是憂鬱症嗎?憂鬱症跟你想的不一樣》 —陳裕雄醫師、劉英杰醫師撰寫，丘彥南醫師編修\