\ 羅醫師分享的經期減重法！\ \...
\ 羅醫師分享的經期減重法！\ \ 【#女性必看】\ 善用月經週期的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍！！！！！\ #生理期 #生理痛\ -\ ●打造凍齡媽媽！加入元氣網LINE 送您2000元高級保養品！ https://health.udn.c
om/health/story/7755/3136291\
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makeup work\ \ #台塑生醫 #drsformula #advertising #makeupwork #taiwan #makeupstylist #vincent老師 \ \ www.instagram.com/vincentmakeup/
\ ??斯德哥爾摩公共圖書館?是世界最美之一的圖書館，\ 從市區搭公車?就能抵達;\ 圖書館是開放式，不需要換證或特殊申請就能直接入內參觀，\ 可以找很多拍美照角度，也能到找本書當當文青，\ 只是這圖書館廁所要付費唷!!\ \ #瑞典 #斯德哥爾摩 #斯德哥爾摩公共圖書館\ #文青日\
\ 晚安?\ 因為改變了飲食方式\ 所以可能好一陣子不會擺盤了?\ -\ 看起來沒什麼特別的晚餐?\ 就是各種蔬菜混搭而已\ 底層是滿滿蛋白質的菠菜玉米蛋 ?\ 對了！中間偷夾一片起司?️?\ #快樂牛 \ #菠菜 \ #玉米 \ #雞蛋 \ #彩椒 \ #花椰菜 \ #雞
胸肉 \ #蘆筍 \ #椰子油 \ #黑咖啡 \ -\ 刷個存在感?\ #taiwan #taichung #dinner #homemade #foodie #eatclean #brocoli #egg #corn #chickenbreast #coffee #20180328\
\ 今天艾寶的早餐---自製蔥肉餅~~???\ \ 一樣是用上次做水煎包的免揉麵團，早上起床，抓起一坨發酵好的麵團，包入昨晚調好的肉餡，和早上現切的青蔥→壓扁，入鍋小火煎到金黃(全程不到15分鐘的快速解決)...?\ \ 為了增加香氣，有用一些豬油下去煎...\ 起鍋後，酥脆的外皮，一口咬下除了
麵皮的香氣，還有滿滿的鮮甜蔥肉汁，非常好吃~~?\ \ 想要吃的更豪華更營養的，再加個蛋~~\ 鍋裡先打個蛋，放上少許九層塔，再蓋上煎好的蔥肉餅→壓一壓，煎一下，就可起鍋，再沾上一點五味醬或蒜蓉醬，完全不輸外面賣的喔!!!?\ \ #怎麼做\ \ *(免揉麵團材料)→約可做4~5個，適合用在中式麵點，麵包類請參考之前分享過的免揉食譜。\ \ 中筋麵粉200g\ 糖20g\ 鹽巴2g\ 水160g\ 速發酵母粉4g\ \ *(餡料材料)\ \ 豬絞肉2碗(用菜刀再反覆剁過)\ 薑末少許\ 蒜末少許\ 糖1匙\ 醬油1匙\ 香油1匙\ 鹽巴適量\ 五香粉少許\ 白胡椒粉適量\ 蔥花一大碗(要包的時候再切，再加點胡椒拌勻，不要混入肉裡)\ \ *做法:\ 1.麵粉+糖+鹽巴→先拌勻，再加入酵母粉拌勻(酵母不要跟糖鹽同時加以免影響發酵)，再慢慢加入水，拌勻成一黏稠的麵團。\ \ 2.放室溫發酵1小時，(若天氣較冷，可放密閉的小空間，像烤箱，電鍋...再放一杯熱水提高溫度加速發酵)，體積明顯有變大後蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏低溫發酵，隔天即可取用。\ \ 3.調餡料→豬絞肉+薑末+蒜末+糖+醬油+香油+鹽巴+白胡椒粉+五香粉→拌勻到黏稠，即成餡料冷藏備用。\ \ 4.隔天，抓一些麵粉灑在工作臺上防黏，再抓一點麵粉灑在免揉麵團上，再慢慢抓取麵團，1份約90克g，並塑成圓形。(免揉麵團水分很高，所以非常黏，一定要藉助麵粉幫忙，製作過程黏手就灑點粉幫忙)\ \ 5.用手指把麵團壓成片狀(黏手就灑粉，不用多)，先放上適量肉餡，再放上一大把現切蔥花，包好，用雙手手指慢慢壓扁。\ \ 6.鍋放稍多一些的油，中小火，放入蔥肉餅，兩面煎到酥香金黃，即可完成起鍋。\ \ #自製蔥肉餅(免揉麵團)\ #昆布糖\ #干貝起司\ #蘋果\ #蜂蜜水\
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