\ 今日參加尾牙主題\ \ 我是...
\ 今日參加尾牙主題\ \ 我是跑跑人但是教練我想當陸王！\ 感謝蔡孟臻提供足袋跑鞋來圓夢！\ 結果陸王竟然戲劇性的掉在地上！\ \ 今日レコード会社の忘年会を参加した。\ 衣装ドレスコードはスポーツ風なので、\ グリコランナーふりしたが実は陸王になりたいというテーマにしちゃった。\ \
#跑跑人 #固力果 #陸王 #dresscode #足袋鞋\
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\ #食安 #奶粉\
\ «談經前症候群與經前不悅症»\ \ 「妳大姨媽來唷？」\ 「是那個來吧？拍稻叮喔！」\ 男生如果發現哪位女性某天臉特別臭，特別難相處，可能會這樣揣測。\ \ 但有些女性，其實是飽受「經前症候群」、或更嚴重的「經前不悅症」困擾。\ \ 「經前症候群」泛指女性在月經週期所出現的身心不適。生理
上包括：乳房脹痛、下腹腫脹、體重增加、四肢水腫、胃口改變等，心理上則有注意力不集中、易怒、沮喪或睡眠障礙等。\ \ 值得注意的是這些症狀會在月經來潮前約一星期左右就開始出現，反而在月經來潮時開始迅速改善並在短短幾天內消失。\ \ 所以這種情況跟男性朋友想得可不一樣。不是月經來才臉臭，而是月經“快要來”特別拍稻丁！\ \ 若上述症狀嚴重影響到工作、學業及人際關係，對個人功能造成損害則稱為經前不悅症。多達75%育齡女性一生可能會碰到幾次經前症候群，而經前不悅症則影響了3-8% 育齡女性。\ \ 經前不悅症必須和其他疾病如憂鬱症，恐慌症等區別，因此要確診必須詳細記錄至少連續兩個月經週期的生心理症狀來做鑑別診斷。也就是紀錄月經週期的『症狀日記』。\ \ 所以各位男性朋友們，若發現自己女友、老婆有這樣的困擾，除了幫她買衛生棉、紅豆湯、幫忙家事外，「陪她寫日記」，也是個體貼的選擇喲！\ \ (圖片摘自goole)\ \ #月經為什麼叫大姨媽居然是有典故的\ ＃婦女身心\ ＃經前症候群\ ＃經前不悅症\
\ 美好的飲食是一種美學，吃得飽也要吃得巧\ 蒟蒻低熱量、高纖維還可以增加飽足感?\ 這三種口味【蒟蒻即食包】?\ 享受便利即食,還不用考慮熱量而煩惱著呢！\ 姐妹們一起吃健康的蒟蒻來維持好體態唄?\ ?來追蹤 熊熊的IG☆https://www.instagram.com/andycnen
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\ 【台北士林＊越鄉越南美食】\ \ 「越鄉越南美食館」近士林捷運站，在新光醫院的斜對面，是一間用餐時間絕對會客滿的越式小吃店，店內的餐點豐富又好吃，清爽不膩口，是間會讓人想要再訪的餐廳！\ \ 文章分享：http://vivawei.tw/vietnam-hometown/\ \ #台北士
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Pull ups is one of my favorite exercises for growin
g my back Remember to add some weights if it gets too easy And don't forget to take in your protein for the day 練背時最喜歡的動作就是硬體向上 太簡單的話記得要加重 別忘了搭配高蛋白 TNA 低脂乳淸蛋白5磅4種口味 比利時可可 牙買加香蕉 加州草莓 法式香草 Anyone in need DM me 有需要的朋友可以密我喔 #workout #fitspo #fitfam #fitness #fitin #back #gain #pain #arms #bicep #protein #gym #lats #pullups #健身 #運動 #重訓 #蛋白 #訓練 #背肌