、戴口罩、你也可以從自身的免疫力開始保養起 . ✍記得往左滑看口罩懶人包（資料來源：疾管署） . 今天整理了可以保護呼吸道、增強免疫力的食物們 大家最近不妨多吃這些食物吧！ . 1️⃣柑橘類：柑橘類有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎 2️⃣蘋果：具有抗氧化能力也富含維生素C 3️⃣紅蘿蔔：天然的類胡蘿蔔素可以預防肺癌的發生，若是加工的則沒有此效果 4️⃣n3油脂：如鮭魚、鯖魚、秋刀魚，Omega-3脂肪酸可以抗發炎，減少肺的氧化壓力 5️⃣十字花科蔬菜：如花椰菜、高麗菜，有豐富的維生素C、鉀和鎂，也富含胡蘿蔔素和類黃酮這兩種強力抗氧化物，可以預防肺部疾病 6️⃣洋蔥：還有蔥跟蒜也可以，他們都富含硫化物，可以抗菌、預防感冒，增強免疫力 . ✔️最後雖然跟飲食無關，我們整理了口罩相關的小知識，給大家參考參考！ . ✍記得往左滑看口罩懶人包（資料來源：疾管署） #營養師 #健康 #nu編營養知識文 #武漢肺炎 #飲食 #nuturefit營養師#口罩#肺炎 #武汉

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0後，晚上寫文配宵夜，然後吃完倒頭睡 胃裡的食物還沒進入腸道 除了肚子跟我鬧脾氣，連帶著睡眠也受影響 為了五斗米，人生還是要做取捨 沒吃就是沒靈感，那就運用點小物來幫忙吧 正港MIT的 #ENZYME睡前代謝酵素 AES酵素+綜合蔬果抽取物+鎂+米糠發酵物 LP28植物乳桿菌，耐熱耐酸鹼 Fibersol玉米纖維，還有藤黃果萃取 一天睡前一包，我個人覺得口感偏酸 搭配水溫記得別超過40度 實測第一週 隔天醒來，上廁所好開心 順順的，不絞痛，加分!!!! 到了第二週 晚上睡的有比較沉耶(歡呼~~~) 可以好好睡，媽媽可是想了七年了 馬上幫產品加到滿分!!!! 保養保養，內外都要好好保護跟養護 讓我們一起從好好睡覺開始吧 好康報報⤵️ 現在到12/31輸入我的折扣碼 QJV-X0BS3可以折$300元哦‼ http://bit.ly/2WiJA8O ————————————————— 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 ————————————————— #酵素 #酵素推薦 #消化酵素 #益生菌 #益生菌推薦 #睡眠 #台灣 #台灣女生日常 #台灣女孩 #媽媽日常 #全職媽媽 #瑜珈老師 #護理師 #台灣生活 #台湾 #台湾生活 #健康 #健康飲食 #健康生活 #健康促進 #taiwanesegirl #momlife #momblogger #yogalife #food #healthyfood

的樣子 就不多說為什麼是長這樣了 大家看戲就知道原因了哈哈 還會知道他們的作用是什麼 下次再來畫主角們穿校服的樣子 希望畫得出來又不會畫太久哈哈 #extraordinaryyou #偶然發現的一天 #어쩌다발견한하루 #路雲 #로운 #金錫佑 #김석우 #kimseokwoo #sf9 #金惠奫 #김혜윤 #kimhyeyoon #李宰旭 #이재욱 #leejaewook #李娜恩 #이나은 #leenaeun #april #鄭乾柱 #정건주 #金永大 #김영대 #李泰利 #이태리 #mbc #韓劇 #插畫系列☀ #藝術即生活☀ #sixmouths

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