） 鉑適治療所的環境整體相當舒服 . . 流程大致： 問診-動作測試-放鬆（依個人狀況）調整-肌肉啟動-動作測試-訓練建議與基本實作 . . 手法我覺得很溫柔，很合理！因為我實在無法接受那種把我弄痛到靠北還狂說我肌肉太緊啊怎樣的。 （介紹的很簡略哈哈哈哈，之後治療師會有影片） . . . ⬇️介紹一下這次的治療師 ‍⚕️物理治療師 @jamesthephysio （單身！！！巨蟹座） 高雄醫學大學雙主修物理治療學系運動醫學系畢業，跨領域的背景以及自身的訓練經驗可以更了解健美健力運動員的傷害。 然後我大致跟 問了簡單3個問題～也是學生跟網友們比較常問過我的 1️⃣ 我什麼時候應該要接觸物理治療呢？ 一般運動引起的延遲性肌肉酸痛會在運動後 24-72小時岀現，透過適當的放鬆、伸展、有氧運動便會慢慢消退，假說酸痛的感覺持續，或有加劇會影響運動跟生活的情況，一般放鬆也沒辦法解決便是物理治療介入的時候！ 2️⃣如果開始治療，大概需要多少時間能改善？ 物理治療必須透過病人的配合，做適當的治療性運動，才能長久改善問題，物理治療並不一定能馬上改善疼痛的狀況，按情況一般持續做每週一次 5-6便能完全改善。 3️⃣我可以從何得知相關有益的物理治療師資訊呢？ 物理治療界現在還缺乏一個”互聯網” 讓一般民眾能按治療的專業尋找合適的治療師，如果是較年青有預算上的考量，臨床經驗告訴我可以採用兩到三個禮拜回診(自費治療)一次，其他的得靠積極治療運動，或利用健保物理治療以控制疼痛。 ——————— 如果以上對你們有幫助，按讚存起來 或是訊息我跟我說你想了解什麼方面的，可以幫你做轉介 #物理治療 #教練 #筋膜 #運動治療

只有40公斤左右，我記得兩年前因為身體健康狀況不好，我的體重掉到了37公斤⋯後來我用了一年半的時間，調理我的身體和努力恢復我的健康狀態，儘量健康飲食、只喝溫水，這段時間沒有間斷的其中一樣，就是滴雞精了，因為在我身體狀況有問題時，最常收到親朋好友關心的禮物就是滴雞精，以前一直以為滴雞精是懷孕才要喝的，而且對於滴雞精都一直抱有舊時代恐懼的感覺，怕太腥或是油膩到難以入口⋯但沒想到⋯就跟雞湯一樣，溫潤順口完全不油膩！ 還有自從懷孕以來，收到好多的關心，除了告訴我吃什麼對胎兒較好之外，不誇張唷！所有當媽的朋友們都要我「一定要」補充滴雞精，所以我上網查了很多資料，原來滴雞精真的對身體很好，也不是懷孕才必備的，它可以在你體弱、生病時給予你身體很好的營養，包括備孕時、懷孕中、生子後，都可以持續保養你的身體，我自己建議是，如果是有在備孕的女孩，真的要持續的調養身體，除了喝大量的溫水之外，也要對自己好一點，每天補充營養，我也是這樣告訴身邊想孕的朋友們唷！ 懷孕後，想養胎不養肉的媽咪，也可以試試，真的對寶寶很好唷！ 而且我懷孕之後，真的很多人說我變得更美了！ 而且氣色超好，皮膚很膨潤 我真的覺得有保養有差唷！ 老協珍的熬雞精太香了⋯古拉也淪陷 （但寵物不能喝唷！） 而且大家都知道⋯我最喜歡黃色了！♥️ . . #老協珍 #熬雞精 #滴雞精 @lxz.com.tw

物減肥 （C）晚上不吃澱粉 （D）飯肉菜三餐均衡吃到 . ⭕️解答：（D）飯肉菜三餐均衡吃到 . 人體需要三大營養素維持生理機能運行（碳水化合物、蛋白質、脂肪）雖然其他方式瘦身速度快，但無法符合人性的方式，遲早會反彈⋯有時慢就是快，快就是慢！ . ❌錯誤： . 由於不同類的食物，所含營養素不同，所以只吃特定食物或排除某類食物的飲食（B、C）容易導致營養不均衡，並影響血糖的穩定。 . 而且，跟你長期飲食習慣落差太大的話，很快就受不了，快速反彈復胖 . 雖然蔬果的熱量低（A）但長期這樣吃容易缺乏蛋白質&其他營養素⋯導致掉髮、貧血、免疫下降等等問題！而且一樣無法長久，接下來就等著復胖吧 ⬇️ 如果你想學「如何吃出好身材？」留言➕1 ‍♂️ . #變胖了 #長肉肉 #胖子 #變瘦 #大屁股 #腿粗 #瘦不下來 #停滯期 #發福 #發胖 #幸福肥 #脂肪 #減肥方法 #瘦身小知識 #瘦身方法 #瘦身減肥 #不復胖 #減肥食譜 #瘦腿 #瘦肚子 #產後瘦身 #易瘦體質 #90天客製化瘦身調體質計劃 #斷食減肥法 #運動減肥 #少吃多動 #代餐減肥 #快速減肥 #瘦身飲食

堅持穿著浴衣打怪 因為真的太帥氣了！（遊戲設定浴衣是完全沒有能力提升的 哈哈） 也因為這款online game讓我對日本文化有更多的認識 一直很想去日本一趟 沒想到我竟然沒去日本 就有機會穿上浴衣了！ 我自己很喜歡這張 這個笑容算是圓了ㄧ個小時候的夢吧！ #chocolabb夏日祭典 #chocolabb #圓夢 #浴衣 #我是御宅族