妳還在沉迷以及實踐333運動法則嗎？那麼、妳可能還沒聽說過「5555減重新法則」囉？但妳一定認識Rihanna、Katy Perry、Kate Bosworth、Megan Fox等等這群身材火...

平常沒有習慣運動的朋友，不妨遵照「333 原則」，也就是一週運動三次，每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。並且運動規律持續， ...

運動333這件事情已經不存在這個世界上嘍～ ... 請注意：有氧運動跟無氧運動（肌力訓練）都對健康有益，而目前WHO的建議又特別提醒大家要做肌力訓練。

隨著現代人生活緊張，工作繁忙，加上科技進步， · 這時候透過333運動法，能幫助我們減少這些問題的產生。 · 每次至少運動30分鐘每週至少運動3次每次運動後的心跳速率需達到每 ...

其實，「333運動法」簡單而言，就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動的種類，每項皆 ...