\ 爆炸的尾牙季我的頭皮變得好脆弱\ 因為長期使用美髮產品頭皮會敏感紅紅的\ 所以我又來星和洗頭辣～～\ 美容師說這次用溫和的方式\ 冰鎮頭皮還可以達到控油的效果\ 如果有落髮問題都可以請教超專業的美容師噢???\ \ ?現在有ㄧ種叫PLT再生醫學\ 可以針對細胞老化做修護 \ 尤其像
頭皮有落髮的情形\ 做了PLT 再生醫學後 \ 可以重新豐盈我們的毛髮????\ 星和醫學美容診所 仁愛店\ \ #專業健髮 #生髮 #養髮 #長頭髮 #健髮 #醫美 #星采醫美診所 #星和醫美診所 \ ??【LINE@】搜尋@starnic\
近期天氣變化大且溼冷，適逢流感危險期，特別是小朋友及長輩要特別注意身體健康，附上流感疫苗相關資料，供大家參考\ \ 疫苗注射：\ https://antiflu.cdc.gov.tw/\ \ #疾病管制署
\ 昨天直播*分享了 #拖延症 我自己也是重度患者，在準備的過程當中，恰好下午在萬芳高中的研習講座聽到了一位曾老師談到的理論覺得非常受用，也在這裡分享給大家。\ .\ W：幫自己設定目標，比方說每個星期運動三次,每次30分鐘——其實這是一個蠻爛的計劃，因為你沒有設定具體的時間、運動方式，所以比較好
的更新版本如「每2天早上起床跑兩圈公園」。\ .\ O：訂目標，持續做剛剛的計劃，加上飲食控制，一個月之後應該有機會可以瘦2公斤，體脂肪降2%（這麼說應該買體脂機了，前幾天去心理師毛毛兔家測我的體質竟然從16變成19了QQ⋯⋯大家有推薦的嗎？）。\ O：這個最重要（打三個星星），因為人是有惰性的，可能要預先想一下你在做這件事情的時候會遇到什麼阻礙，例如說早上下雨就不想出門了、有事情要忙或者是太晚起床等等。總之先預想兩三個有可能會阻擋這個行為的藉口。\ P：如果發生前面的藉口，你可以怎麼因應？例如：「如果早上起來下雨，就改成在家裡面跳繩100下」或「若今天工作太多，就改成仰臥起坐20下」。\ .\ 其實曾老師說的這個方法，之前在諮商理論與技術裡面的 #現實治療 也有談到，此外 @onyourpsy 也曾回顧文章指出，「公開聲明（public announcement)+具體做法」更容易提升完成率。\ .\ 自從我的健身教練出國深造離我而去之後，我就很久沒有運動了⋯⋯就從九月荒廢到現在。昨天重看 #拖延心理學 ，突然看到一段嚇到吃手手「長期壓力會破壞海馬回，降低回憶的能力⋯⋯持續規律三個月的運動則可以增加30%海馬回的血液⋯⋯」（p.287-288)，難怪昨天見到老友說我面容憔悴嗚嗚嗚。\ .\ 好了我都在這邊說了，如果還沒做到的話，大家就打我屁屁好了！\ #拖延心理學（哎居要破萬才能點）\ https://ppt.cc/fHWt0x\ @inbound.tw #woop \ *第一次試用了微信直播，相當有趣，用錄音的方式，觀眾只聽到聲音看不到人，直播的語音還可以轉成文字檔、真的是黑科技，有種神秘的感覺。\ p.s.大家都說我的聲音很好聽，很開心（明明很緊張！）\
??\ 這種天氣泡湯最舒服，\ 但姐泡的卻是紅酒?冷湯?\ 泡完肌膚嫩翻了啦！\ 而且還有淡淡紅酒葡萄酒香 \ 真好聞～\ ♡⃛\ #bath #bathtime #bathroom#bathing #fresh #relax #relaxing #redwinebath #love #beautif
ul #spa #enjoylife #qualitytime #sexygirs #picoftheday #photography #內湖spa #澄境會館 #水療 #岩盤浴
\ 房子廚房? \ 今天微涼，喝碗湯吧\ 甜菜根蘋果排骨湯\ 甜菜根切塊，蘋果去心切塊，大約二比ㄧ加上適量排骨\ 電鍋燉就可以嘍！\ #房子廚房 #健康飲食 #甜菜根\
很多人看我平常吃這些蛋白棒覺得很好奇 所以我統整了一些問題分享給大家 / 1、想要飲食控制就要買蛋白產
品嗎？ 當然不是！不管是蛋白棒、高蛋白粉、或是其他蛋白相關食品 定位都應該擺在「營養補給品」，目的在輔助營養目標更有效的達成 最好可以從天然的原型食物中攝取各項營養，但是大多數人蛋白質都攝取不夠！就可以從這些補給品中攝取蛋白營養 / 2、為什麼選擇蛋白棒？ 我最常補充的是乳清蛋白粉，方便沖泡也快速吸收蛋白質，但如果你跟我一樣會嘴很饞又不想要亂抓零食甜點來吃，這時候堅果跟蛋白棒絕對是你的好朋友✅ / 3、蛋白棒很多款怎麼選擇？ 許多品牌都有推出蛋白棒，每個熱量、蛋白質量、碳水量、纖維量、口感、味道都不盡相同 但我個人選擇是依據口感味道蛋白量做選擇，吃過BSN酥脆棒，覺得大勝一般的蛋白棒～尤其是花生口味❤️ / 4、這些蛋白零食點心都不便宜？ 比起乳清蛋白，蛋白零食的確不便宜（通常一份大概50-80元） 但就是方便而且讓你可以吃零食卻沒有罪惡感囉！ / 5、在哪裡可以買？ 在 @proteinshop.tw 上面就有各個大品牌且各式各樣的蛋白補給品可以選擇～ 還有其他像是乳清、麥片、花生醬等等都可以在這邊選購！ / 結帳輸入：annie 現在單筆滿699再折50元哦！ #proteinbar #bsn
再一次捐髮 ✂️ 上次 40 公分 這次 30 公分 原本剪到能綁起來的長度 後來隨設計師發揮
變成一顆「丸子」 早知道就捐 40 公分 ———— 【有錢出錢 有髮捐髮】 願意捐髮的朋友越來越多 將頭髮捐給癌友們 可讓癌友在化療的掉髮期間 依然亮麗有自信 氣色好也更有生機 . 一頂假髮 需要三個人的真髮才能完成 也需要資金用於人工編織 想出一份心力 卻無法捐髮的朋友 可以捐錢給需要製髮的單位 ⚠️ 捐髮的注意事項 1.沒有染也沒有燙 2.至少 15 公分 3.洗過吹乾的乾淨頭髮 4.白髮、自然捲皆可 ❓為何不能用染燙過的頭髮 染燙後的頭髮殘留化學物質，做成假髮後，可能會經由頭皮接觸進入人體造成傷害。 ❤️ 頭髮要捐到哪兒呢？ 有很多地方都可收您的愛心捐髮，有些髮型設計師也會代為處理，可以上網搜尋，捐給您喜歡的單位 ——— 兩次捐髮 都是直接交給設計師郵寄 我不喜歡拿感謝狀 所以也沒留資料 減少資源浪費 #捐髮
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