\ 看日出，結果變自閉兒⋯\ ?...
\ 看日出，結果變自閉兒⋯\ ?五點多起床，臉都來不及洗還是沒看到第一道曙光?\ #第一次 #曙光 #失敗 #七星潭 #風好大 #素顏 #自閉症 #疊的好醜 #這是唯一一張臉沒被頭髮擋住的照片\
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孕媽咪寫真/河堤拍攝\ \ photographer??歐咪\ make up?? Shun W. make up studio\ #孕媽咪 #孕 #女攝影師 #新莊孕婦寫真 #台灣女攝影師 #孕婦 #孕婦照 #妊婦 #個人寫真 #情侶寫真 #台灣 #pregnant #pregnancy #pr
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\ 林芳伃競選總部已成立??\ \ 歡迎大家有事沒事來坐坐\ 走過 路過 經過 來喫茶?\ \ #南投縣議員候選人林芳伃\ #登記號碼6號\ #埔里 #國姓 #仁愛\
\ 凡事都有第一次 ?? \ .\ #本日 #隱形眼鏡 #眼鏡 #手 #失敗 #痛苦 #近視 #老花 #mad #fail #日常 #插畫 #contactlenses #glasses #呼吸 #9gag #lol #saturday #daily #artoftheday #drawing #
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\ #30秒談減重\ \ 常常遇到病人詢問 #下半身肥胖 的問題，似乎是很多女生的煩惱 ?? 今兒個來跟大夥聊聊下身肥胖。\ \ ✍️重點提示：\ #先區分自己屬於哪種類型的下身肥胖\ #脂肪肌肉水腫比例骨盆\ #類型不同解法不同\ \ =本文=\ \ 首先，先檢視自己是屬於哪種類型：\
\ #脂肪型?：大多數女生屬於這種，包含很多「體重正常」的女生，這種大部分是泡芙女孩（體重正常但體脂高）。\ \ #肌肉型?️♀️：因為荷爾蒙跟基因的關係，女生天生比較難長肌肉，所以這種型不多，除非運動強度很高。\ \ #水腫型?：晚睡、不運動又愛吃重口味的人，下肢循環通常不好。\ \ #比例失衡型?：其實下半身沒那麼胖，是身材比例不好讓下半身看起來很胖。\ \ #骨盆寬大型?：因為長期姿勢不良或生產的關係，骨盆區域的解剖構造發生改變，導致視覺上屁股變大。\ \ 那該怎麼辦？?\ \ ?⚕️不同類型有不同解法：\ \ ?脂肪型：重點在 #減脂，所以要 #減少精緻醣類、#增加蔬菜量跟肉量、#有氧與無氧運動並行。\ \ ?肌肉型：這類的女生大部分都有運動習慣，要 #注意運動後的拉筋跟伸展，藉此拉長腿部的肌肉，讓下身線條變柔和。\ \ ?水腫型：#運動 #按摩 #抬腿 #彈性襪，飲食上要 #少鹽分。\ \ ?比例失衡：#加強上半身重訓，練胸、肩、背，把身型比例調整正確。\ \ ?骨盆寬大：#減少壞習慣（翹二郎腿、穿高跟鞋、彎腰駝背...）， #鍛鍊核心肌群及臀部跟大腿，幫助肌肉骨骼復位，回到正確的位置。\ \ 臨床上來看， #大部分人都是綜合原因，「脂肪+水腫」或「脂肪+比例失衡」等等，所以必須綜合治療。\ \ 以上講的是大方向，真正要細講，每一點都可以講上3天3夜?，之後大家留個18天18夜給我，再慢慢跟你們分享?\ \ ===\ #減重秘密基地 #好日子診所\ 好日子減重團: https://bit.ly/2IR5Eny\ 好日子閒聊團: https://bit.ly/2secrxe\ 30秒談減重: https://bit.ly/2Kc5OX8\ ===\ IG: agdclinic\ Line: agdclinic\ Tel: 02-25855201\
- 療癒力的人參系女孩 最近一直在想把平常學的知識跟畫畫做結合 如果把中藥擬人化會怎樣
ㄋ 於是就誕生出了這系列（搭拉 第一彈是大家最耳熟能詳的人參 人參雞湯、人參茶、人參糖、人參片⋯ 為什麼現代社會的奧少年們那麽需要人參呢 就是因為它可以大補元氣 促進氣血循環 增進體力 才能讓你雅蘭雅蘭he累累的身體恢復精力呦~(˘▾˘~) #ㄇの中醫之路 #中醫#中藥 #人參#女孩 #穿搭#ootd #ㄇ式穿搭 #圖文#插畫 #台灣#香港 #日常#生活 #大學#朋友 #情侶#閨蜜 #大餅臉星人 #illustration#cartoon #落書き
連續2次坐機捷到華泰名品城，看到這場景真的有時想要有個任意門能ㄧ秒到達想去的地方 . #小品愛旅行 #
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