關於「中等強度運動心跳」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

促進健康體能的方法。

運動強度：, 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會 ...： 。

運動強度 - 衛生福利部國民健康署。

費力身體運動(High-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。

這類活動會讓身體感覺很累，呼吸和心跳比平常快很多，也會流很多汗。

中度 ...： 。

正確運動的概念 - 台灣癌症基金會。

運動種類中，如果沒有特定的訓練目的，則以有氧運動（aerobic exercise）為最適合的運動方式。

運動種類, 運動強度評估, 範例. 輕度運動. 【最大心跳X (57%-63%)】 ...： 。

體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性 - 教育部體育署體 ...。

心肺適能，也可以稱為心肺耐力，是指個人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣，並將 ... 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓 ...： 。

[PDF] 不同下肢運動設計之生理反應研究。

另大多認為中強度的運動. 對心跳血壓的調節較有好處，在心血管疾病相關性上，在配合飲食控制下高強度運動有. 較佳的效果。

無論任何年齡，任何性別，任何體能狀況，有無 ...。

心率區。

訓練會依照最大心跳速率的百分比，劃分為五個心率區。

... 70–80%, 133–152 bpm, 10–40 分鐘, 效益：增進一般訓練速度，讓中等強度的運動更加輕鬆，並提高效率。

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運動強度夠不夠？醫師教你做評估。

2017年9月26日 · 如果想再更準確一些，建議使用保留心跳率（heart rate reserve ） 。

中等強度運動的預估保留心跳率= （ 220 – 年齡– 安靜心跳率） x （ 40～60 ...： 。

米字型移位訓練對高中羽球選手專項無氧非乳酸耐力之影響__臺灣博 ...。

研究結果：(一)訓練後所有受試者於相同強度負荷之有氧與無氧閾值能力測試， ... 專項測試中及結束後部分觀察點乳酸值明顯較訓練前減少；且專項測試結束後第5分鐘心跳率 ...。

十二週離心阻力訓練對中年女性心血管危險指標之影響__臺灣博碩士 ...。

運動訓練組參與強調離心收縮的阻力訓練（每個動作的向心收縮期為2秒鐘，離心收縮期為6秒鐘）， ... 訓練前後所有受試者各進行一次隔夜禁食抽血，分析血液中同半胱胺 ...。

達不到最大運動心率怎麼辦？心臟科醫師：心跳依活動強度可分5等級。

2021年2月25日 · 該怎麼評估運動是否有效，心跳速度就是一個很好的參考標準，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺 ...：