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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作 ...。

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徒手訓練鍛鍊全身！2招強化肌肉、防病痛 - Heho健康。

2021年6月4日 · 而且在居家上班的人，更容易因為肌力不足、姿勢不良，造成身體疼痛。

以下教兩招徒手訓練，在家也能夠幫助鍛鍊全身肌肉，而且也不需要太大的空間就能 ...：