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熱量來源 - 衛生福利部國民健康署。

多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。

提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低 ...： 。

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成人每日需求熱量。

- 這方程式不適合疾病中、受傷、懷孕及授乳人士使用。

- 即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，因為可引致營養不良 ...： 。

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如果我每天吃1200卡路里的熱量，我會減輕多少體重？。

1 天前 · 1 年後，那些每天攝入1200-1500 卡路里熱量的人平均減重15 磅（6.8 公斤）。

然而，23 人中有4588%。

瘦小腹計算卡路里根本不夠控制「升糖負荷指數」才是關鍵。

GL指數是以升糖指數為基準，計算出碳水化合物的攝取量。

... 因為，為了預防攝取高卡路里食品，會轉而傾向攝取高蛋白質，但是，蛋白質依個人體重不同，需要的攝取量也 ...