三、什麼時候喝乳清蛋白效果比較好？ 四、運動前還是運動後喝，有什麼功效的差別？ 五、蛋白質的攝取量要怎麼計算？ 六、 ...

乳清攝取時間點 ... 早上起床在我們睡眠時刻空腹了6-8小時，已經消化了身體當中的胺基酸，這時候補充分子小的高蛋白乳清是很不錯的選擇。 運動前市面 ...

乳清蛋白什麼時候喝？ 蛋白質的總攝取量是否足夠、以及是否包含所有必需胺基酸，比食用的時機點 ...

錯誤三切忌空腹食用乳清蛋白 · 乳清蛋白算是一種保健食品 · 空腹食用，身體會轉化成能量，就達不到補充蛋白質的效果。 · 運動效果也會不佳，要搭配足夠的碳水 ...

3. 想增肌，要在什麼時候喝乳清蛋白？ ... 我們之前都以為必須立刻(在鍛鍊完30 分鐘至2 小時內) 攝取乳清補充品。而現在有研究指出，在鍛鍊後至24 小時內 ...