壺鈴運動是全身動作，可以幫助增強體力。要真正燃燒卡路里，你應該擁有足夠的肌肉量，以至於您必須像臀肌那樣負擔身體重量。將壺鈴重量身體 ...

黃欣元教練強調，TABATA運動只要4分鐘，做完8個動作，不但能提升心肺功能、肌力、爆發力，同時還能快速且有效率燃脂。（圖片提供／黃欣元、台灣角川， ...

冬天胖太多、快趁著天氣變熱之前瘦一下！健身教練推薦幾款最燃脂的運動，開合跳、高抬腿、深蹲跳、前後開合跳，居家也可以簡單達到燃脂、瘦身的效果， ...

... 瘦身運動，10個健身動作包括波比跳、深蹲跳、轉體等組成高效率燃脂 ... 全身趴地，先推起上身，再以膝蓋跪地抬起屁股，往下趴的時候要緩慢，用 ...

5個居家運動計畫一次「瘦手臂、瘦下半身與全身燃脂」，徒手就能進行的8支燃脂影片推薦. 防疫期間光是這幾組運動做下來，兩個禮拜就能明顯有感緊實！腹肌都 ...

想趁著居家防疫期間，加強運動強度鍛鍊自己嗎？今天的五分鐘全身燃脂超級爆汗操，絕對讓你超有感！

14天超燃脂「減肥運動」計畫表！hiit瘦全身. chloe_t, getty. 想減肥卻不知道從何開始？ 不妨跟著在YouTube上擁有近兩千萬訂閱的健身達人—Chloe Ting ...