前往 如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ 您即將離開本站，並前往如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ 確認離開返回上頁常見低強度運動種類問答低強度有氧ptt低強度有氧心率低強度運動心跳低強度間歇運動低強度運動內衣中強度運動種類低強度運動定義低強度運動例子每 日 健康 運動運動次數高強度的運動運動建議量運動分類運動強度指標運動強度不夠高強度運動例子 延伸文章資訊低強度運動例子在PTT/Dcard完整相關資訊 | 提供低強度運動例子相關PTT/Dcard文章，想要了解更多低強度運動定義、低強度運動例子、低強度運動英文有關運動與 ... Intensity 運動除了種類之外，也有強度之分喔！如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ | 低強度運動：約50％～63％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘95下至120下（220－年齡）。 中強度運動：約64％～74％最大心跳率，30歲的成年人約落在每 ...正確運動的概念 | 但運動還是有些基本的觀念，這些觀念包括五個要素：運動種類、運動強度評估、每次 ... 強度低的運動來建立規律運動的習慣開始，越來越適應運動生活後，慢慢增加運動的 ...您最適合哪種運動？ | 常見的運動種類包括有氧運動、肌力重量訓練與柔軟度運動。 ... 健康人；中強度約為百分之七十五最大心跳，適用健康情況良好的老人，低強度約為65%的最大運動心跳，適用 ...