世界公認「脂肪殺手」——波比跳，20秒極速燃脂！八個動作，一周瘦五公斤，夏天瘦下來就靠它! | EZ生活分享.

波比操ptt - 另外以概率來講，我貼個高速波比跳，肯定會比原po的慢開合跳讓更多人 ... 我討厭一切要跳的 ... ,小弟在新的一年有給自己一些期許希望能每天波比跳100下 ...

是跳的超猛超快超高? 還是什麼很強的體能? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.224.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/W...

波比跳傷害ptt，你想知道的解答。波比跳會用到的肌肉蠻多的，主要是大腿和手臂，接著小腿腹部核心肌群吧...整套波比操就更不建議了，開合跳登山爬原地抬.

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剛剛在網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。

每天做100下波比跳一個月後會怎樣先從簡易波比跳（不跳不伏地挺身） 進階到標準波比跳這樣一個月後會怎樣？ 有機會讓公司的同事認不出你的外貌嗎？ -- ...

很多朋友拿伏地挺身和引體向上來做實驗， 今天我們來說一下另一項健身運動員比較常見的一個動作就是波比跳。這個動作看似簡單，但練起來非常的累， ...

... 網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 https://imgur.com/a/JvsK7Lf.

真的有這麼神奇嗎？ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ...