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瑜珈|如何選擇適合你的瑜珈類型?

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瑜珈|如何選擇適合你的瑜珈類型? |

1. 哈達瑜珈(Hatha yoga) 這是最普遍的瑜珈形式。此類瑜珈強調呼吸,通過站立、坐姿和彎曲身體進行舒壓放鬆。 · 2. 陰瑜珈(Yin yoga) 這是最輕鬆的瑜珈,主要依靠長時間 ...

瑜珈的分類與概要 |

1 哈達瑜珈(Hatha Yoga) · 2 艾氏瑜珈(Iyengar Yoga) · 3 阿斯坦加瑜珈(Astanga Yoga) · 4 勝王瑜珈(Raja Yoga) · 5 熱瑜珈(Bi...

瑜珈種類有哪些?7種派別全解析,帶你找到適合自己的瑜珈運動 |

瑜珈派別1:哈達瑜珈(Hatha yoga). 哈達瑜珈是現今最古老,也是最普遍的瑜珈方式。講求呼吸、冥想和身體的舒展,是所有瑜珈體位的 ...


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